肩の痛み の記事一覧

2025年6月13日

ストレッチとマッサージの違いとは？目的・効果・使い分けを徹底解説

ストレッチとマッサージの基本的な違い アプローチの違いを知っておこう 「ストレッ …

2025年6月13日

ストレッチ 姿勢改善の秘訣：毎日5分で猫背を解消する方法

姿勢が悪くなる原因とその影響 デスクワークやスマホが引き起こす猫背・巻き肩 「最 …

2025年6月6日

うでのきんにくを鍛える！効果的なストレッチと筋トレ方法を解説

うでのきんにくとは？基礎知識と役割 腕の筋肉って、どんな働きをしてるの？ 「うで …

2025年6月6日

こうはいきん（広背筋）とは？機能・鍛え方・ストレッチまで徹底解説

こうはいきん（広背筋）とは？ 広背筋の位置と構造 「こうはいきん（広背筋）」は、 …

2025年6月5日

お尻 筋肉の鍛え方｜美尻を目指すための効果的なトレーニング方法

お尻の筋肉の構造と役割 大臀筋・中臀筋・小臀筋の位置と機能 お尻の筋肉は主に大臀 …

2025年6月5日

いかり肩とは？原因・デメリット・改善法を徹底解説

いかり肩とは？その定義と特徴 いかり肩の定義と特徴 「いかり肩って何？」と聞かれ …

2025年5月28日

肩の骨の出っ張りと痛みの原因とは？考えられる疾患と対処法を解説

肩の骨の出っ張りと痛みの主な原因 肩の骨が出っ張り、痛みを感じる場合、以下のよう …

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