皆さんは整体とマッサージどちらに行けばいいか迷われた経験はないでしょうか？
ここでは整体とマッサージの違いと、どちらに行くべきか紹介をしていきます！

【整体とは】

骨や筋肉を調整することで体のズレや歪みを正し、体のバランスを元の状態に整える事によって、症状の根本的な改善を目指すものになります。
体のバランスを整える事で現在抱えている症状だけでなく、その先の再発予防にもなるので長期的なメリットがあります。
整体は一時的に楽になるということが目的でなく症状が出にくい体を作る為に、歪みや不調を整えていきます。

【マッサージとは】

現在マッサージと言われるとリラクゼーションの意味合いで捉えている方が多いと思います。

リラクゼーションを目的としたマッサージというのは施術が気持ち良く、リラックスでき施術した後は楽になります。そして体の循環が良くなり体がほぐれ疲れが取れます。

しかし骨や体の歪みによって症状が出ている場合は原因を正していかないと症状が再発しやすいです。
その場合は体の状態が元に戻っていることが多いです。

【整体とマッサージ　効果の違い】

整体もマッサージも共通して言えることは、終わった後は施術前よりも身体がラクになるということです。

整体とマッサージの効果で決定的な違いはアプローチして行き届く筋肉の深さにあります。

マッサージは気持ちよいリラクゼーション的な要素が強いため、表層のコリまでしかアプローチしません。

整体は、深層のコリまでアプローチしていくため、マッサージと違い、施術中痛いところも多くあります。

その代わり、深いところのコリまでアプローチ出来ている方が長期的な目で見ていったとき、コリの根本的な改善に繋がります。

そのため、マッサージは短期～中期、整体は短期～長期に効果があるとも言えます。

ただし、どちらも定期的に続けて施術を受けた場合ですので、一回きりの場合はマッサージも整体も短期的な効果しか得られません。

【整体とマッサージどっちに行けばいい？】

整体かマッサージかで悩み、とりあえず行ってみたが思っていたところと違ったなどというミスマッチを防ぐために選ぶべきポイントをいくつか作りましたので下記の項目で自分の身体に当てはまるものを参考にしてください。

【マッサージに行った方が良い人】

・痛みがほぼなく、施術中に眠れるぐらいの気持ちの良い施術が良い

・定期的なケアというより行きたい時に行きたい

・なるべく安く済ませたい

・根本的な改善というより今のつらさがすこしでも取れたらいい

・仕事の合間や終わった後にパッと行って施術を受けたい

・特に痛みや問題を抱えていないが施術を受けたい

・マッサージ機などを使って身体をほぐすことが好き

上記のように、気持ちいい、安い、マッサージが好き、好きな時に施術を受けたい、という方は整体よりもマッサージへ行くことをお勧めします。

【整体に行った方が良い人】

・今の悩みを根本から改善していきたい

・姿勢が悪さを改善したい

・自律神経の乱れが気になる

・定期的に身体のケアをしていきたい

・(運動時などの)パフォーマンスを向上させたい

・産後の骨盤矯正をしたい

・日常生活での様々なアドバイスが欲しい

上記のように、身体がつらい、姿勢が悪い、自律神経が乱れ眠れない、可動域が狭くなった、という方はマッサージよりも整体へ行くことをお勧めします。

【まとめ】

痛みや症状が長引いている、日常生活で困っている事がある場合は根本的な原因を取り除かなければ症状は繰り返してしまいますので慢性的な症状を抱えているのなら整体に行ってみることをオススメします。

またリラックスしたい時や少し疲れた時、特に痛みや気になる症状を抱えていないけれど施術を受けたいという場合はマッサージに行くのがオススメです。

体は毎日使っていて、健康に気を付けていても重力などで常に体に負担がかかります。
誰にでもメンテナンスする必要はありますので自分にあった体のケアを見つけてください！