坐骨神経痛の症例概要
来訪者
今回ご紹介するのは、横浜市旭区にお住まいの67歳男性で、約1年前から続いている坐骨神経痛による痛みや痺れに悩まれ、みやがわ整骨院へご来院されました。現在も配達の仕事を続けており、一日の中で歩く、立つ、座るといった動作を繰り返すだけでなく、仕事上どうしても車の乗り降りが多くなるため、体への負担を避けることが難しい生活を送られています。
症状がありながらも仕事を休むことはできず、これまで長い期間にわたって我慢しながら働いてきたとのことです。そのため、単に現在感じている痛みや痺れを楽にすることだけではなく、これからも仕事を続けられる体の状態を目指すことが重要になるケースでした。
症状
主な症状は坐骨神経痛による痛みと痺れで、約1年前から続いており、特に車へ乗り降りする際には症状が強く出るため、仕事中に何度も負担を感じていたとのことでした。坐骨神経痛とは、腰からお尻、太もも、脚へとつながる坐骨神経の走行に沿って、痛みや痺れなどが現れる状態の総称として使われる言葉です。
今回の場合、配達業務によって一日中体を動かしながら、車の乗り降りも繰り返していることから、症状が落ち着く時間を確保しづらい状況にありました。特に同じ動作を何度も繰り返す生活では、股関節や腰部周辺に負担が蓄積しやすくなるため、症状が出ている部分だけではなく、体全体の動き方を確認する必要があると考えました。
来院時の状態
初回来院時には、股関節周辺の筋肉に強い緊張がみられたほか、脊柱、つまり背骨を構成する関節やその周囲の筋肉にも硬さがあり、体を滑らかに動かしにくい状態となっていました。仕事では一日中動き続ける必要があるため、休めば負担を減らせるという単純な状況ではなく、仕事を継続しながら体の状態を整えていくことが求められます。
実際に、立ち上がりや車への乗り降りといった日常的な動作でも負担を感じており、仕事中に繰り返す動きが症状に影響している様子がうかがえました。そこで、痛みや痺れが出ている場所だけに注目するのではなく、姿勢や関節の動き、筋力なども含めて状態を確認していくことにしました。
改善目標
患者様からは「ずっと我慢をしてきたから、何とかしたい」というお話があり、これまで症状を抱えながら仕事を続けてきたことがわかりました。加えて、「75歳まで働いていたい」という明確な目標を持っており、現在67歳であることを考えると、今後も長く仕事を続けるための体づくりまで視野に入れる必要がございます。
そのため、目の前の坐骨神経痛による負担を軽減することに加えて、姿勢や筋力、柔軟性などを見直し、自分自身でも体を管理できる状態を目標として共有しました。症状だけを見るのではなく、「仕事を続けたい」というご本人の希望を軸に施術計画を考えることが、今回のケースでは大切な要素になります。
初回の状態と確認したこと
来院時の症状
初回は坐骨神経痛による痛みや痺れを中心に確認しましたが、股関節周辺の筋肉には緊張がみられ、腰から骨盤周辺だけでなく、背骨を動かす関節や周囲の筋肉にも硬さが認められました。特に車への乗り降りで症状が強くなるという特徴があったため、座っているときだけでなく、座位から立位へ移る際の体の使い方にも着目しています。
一方で、配達という仕事の性質上、一日中動くことが多く、症状が出たからといって活動量を大幅に減らすことは現実的ではありませんでした。このような背景から、仕事を続けながら負担を軽減していくには、股関節や脊柱の動きだけではなく、姿勢や筋力、体のバランスまで確認する必要がある状態と考えました。
状態のチェック内容
体の状態を把握するため、初回は病態検査と整体検査を行ったうえで、姿勢の歪み、関節可動域、筋力などを確認し、症状がどのような動きで変化するのかを一つずつチェックしました。病態検査は、症状の特徴や動作時の反応などから注意すべき状態がないかを確認するものであり、整体検査では姿勢や関節、筋肉の働き方などをみていきます。
具体的には、腰や股関節を動かした際の可動範囲だけでなく、立位姿勢での左右差や体の使い方、筋力を発揮した際の状態なども確認しました。その結果、症状が出ている部分だけに負担が集中しているというより、体を支える機能や関節の動きなど、複数の要素を考慮しながら施術を進める必要があると判断しています。
検査の所見
検査では、筋肉の柔軟性低下に加えて関節可動域の低下がみられ、筋力についても十分に発揮しづらい部分があるなど、体を動かすために必要な複数の機能に低下が確認されました。姿勢にも崩れがみられたほか、体を支える際のバランス力も低下しており、一つの部位だけではなく全身の連動性を考えていく必要がある状態です。
こうしたことから、筋肉だけを緩めて一時的な変化を目指すのではなく、関節の動きや筋力、姿勢、バランスなどを段階的に整えていく方針としました。ただし、仕事による活動量が多い状態であるため、施術だけに頼るのではなく、ご本人が日常生活の中で行えるセルフケアも並行して取り入れることが重要と考えられます。
坐骨神経痛へのアプローチ方法
提案した改善方法
今回の坐骨神経痛へのアプローチでは、筋肉と骨格への施術を基本としながら、神経の働きを考慮したアプローチ、生活指導、ストレッチ指導、メンタル面へのサポートを組み合わせる方針を提案しました。筋肉の柔軟性や関節可動域だけを整えても、仕事中の体の使い方や姿勢が変わらなければ負担を繰り返す可能性があるため、生活全体を含めて考えていく必要があります。
あわせて、体幹部の筋力低下に対してはEMSを取り入れ、電気刺激によって筋肉を収縮させることで、体を支える筋肉への刺激を補助する方法も選択しました。このように複数の方法を組み合わせながら、仕事を続けている患者様の負担になりすぎない範囲で、段階的な改善を目指していく計画としています。
アプローチの回数と頻度
施術頻度は週1〜2回を基本とし、1回あたりの施術時間は約30分として、仕事の予定やその時々の体の状態を確認しながら進めることになりました。配達の仕事では毎日の活動量に差が生じるうえ、車の乗り降りを繰り返す回数によっても負担が変化するため、決められた施術だけを機械的に行うのではなく、その日の状態を確認することが必要です。
そこで、来院時には前回からの変化や仕事中の症状を聞きながら、筋肉の緊張や関節の動きなども確認し、施術内容を調整するようにしました。週1〜2回という頻度を保ちながら、ご本人にもストレッチや姿勢への意識を継続していただくことで、日常生活と施術を切り離さずに取り組んでいく形になります。
期待される改善内容
最初の目標として設定したのは、立ち上がりや車への乗り降りなど、仕事や日常生活の中で頻繁に行う動作時の負担を軽減し、動きやすさを取り戻していくことでした。痛みや痺れだけを基準にすると日による変化を把握しづらい場合があるため、「車から降りやすくなった」「立ち上がりが楽になった」といった具体的な動作も確認項目としています。
そのうえで、筋肉の柔軟性や関節可動域、筋力、姿勢、バランス力にも働きかけ、長時間仕事をした際にも負担が集中しにくい体の使い方を目指しました。最終的には、67歳の現在だけを見るのではなく、「75歳まで働きたい」という目標に向けて、ご自身でも体を管理していける状態につなげていくことが大切になります。
施術内容と経過
施術の詳細
施術では、初回検査で確認された股関節周辺の筋緊張や脊柱周囲の硬さに対して筋肉へのアプローチを行いながら、動きが低下していた関節についても、体への負担を確認しつつ骨格面から働きかけていきました。坐骨神経痛による症状がある部分だけに施術を集中させるのではなく、姿勢や関節の動き、筋力低下など検査で確認した要素を踏まえ、全身のバランスをみながら進めています。
加えて、神経の働きを考慮したアプローチを取り入れ、体を動かしたときの反応を確認しながら、立ち上がりや歩行など日常生活で必要となる動作にも変化が出るかを確認しました。体幹部についてはEMSによる筋力強化も取り入れ、仕事で一日中動く際に体を支えやすくすることを目的として継続しています。
同時に、施術時間だけで体の状態を管理することは難しいため、ご自宅で取り組めるストレッチや姿勢の意識についてもお伝えしました。施術は1回約30分、週1〜2回のペースを基本とし、仕事による疲労やその日の症状を確認しながら内容を調整する形で進めています。
患者様の反応
施術を続けながらお話を伺っていくと、当初相談されていた坐骨神経痛だけではなく、実は左肩の痛みや膝の痛みなど、ほかにも複数の体の悩みを抱えていることがわかってきました。最初からすべてを話されていたわけではありませんでしたが、施術を重ねながら体の状態について話す機会が増えるにつれて、これまで我慢していた不調についても相談していただけるようになったものです。
特に、長年仕事を優先しながら体を使い続けてきたため、「多少の痛みなら我慢する」という生活が当たり前になっていた様子もうかがえました。そこで、現在感じている症状だけを見るのではなく、これから75歳まで働き続けたいという目標を踏まえ、体の状態を早めに把握しながらケアを続ける重要性についても共有しています。
施術中にはその都度、体を動かした際の感覚や日常生活で困った場面を確認し、変化を一緒に振り返るようにしました。その結果、ご本人自身も体の状態を意識する機会が増え、施術だけではなくセルフケアにも取り組みながら改善を目指す流れが作られていきました。
経過の確認
施術開始後、まず変化がみられたのは立ち上がる際の動作で、それまで負担を感じていた動きが徐々に行いやすくなり、日常生活の中でも変化を実感されるようになりました。立ち上がりは配達の仕事でも繰り返す動作であり、この動作が楽になってきたことは、ご本人にとって仕事を続けるうえでも大きな変化だったとのことです。
その後、特に強い痛みを感じていた車への乗り降りについても負担が軽減し、以前よりスムーズに動ける場面が増えたことで、仕事中だけでなく普段の生活動作も楽になっていきました。一方で、一日中動き続ける仕事であることに変わりはないため、その日の活動量によって体の張りや疲労感に違いが出ることもあり、状態を確認しながら施術を継続しています。
施術を重ねるにつれて、症状の変化だけでなく姿勢や体の使い方についてもご本人が意識するようになり、ストレッチや筋力強化など、自宅で行うセルフケアにも継続して取り組まれていました。こうしたご本人の取り組みと週1〜2回の施術を並行しながら経過を確認し、仕事を休むのではなく、配達業務を続けた状態で段階的に体の負担を減らしていくことができています。
およそ4カ月にわたって経過を追う中では、立ち上がりや車の乗り降りといった具体的な動作の変化を確認しながら、痛みや痺れについてもその都度状態を確認しました。仕事をしながらのケアであったため、施術だけでなくご本人が日常的に取り組んだセルフケアも重要な要素となり、当初の「75歳まで働いていたい」という目標を見据えながら継続して体づくりに取り組む経過となりました。
結果と改善状況
最終的な状態
週1〜2回、1回約30分の施術を継続しながら経過を確認したところ、初期には立ち上がる際の動作に変化がみられ、その後は特に負担を感じていた車への乗り降りも徐々に楽になっていきました。配達の仕事では一日の中で何度も車から降りたり乗ったりする必要があるため、この動作時の負担が軽減したことは、仕事を続けるうえでも大きな変化です。
その後も、筋肉や骨格へのアプローチだけでなく、神経へのアプローチやストレッチ、生活習慣の見直し、EMSによる体幹強化などを組み合わせながら、ご本人にもセルフケアを継続していただきました。その結果、およそ4カ月が経過した頃には、約1年前から続いていた痛みと痺れを感じなくなり、仕事や日常生活でも以前のような負担を感じることが少なくなったとのことです。
ただし、今回の変化は施術だけによるものと考えるのではなく、仕事を続けながらご本人が姿勢を意識し、ストレッチや筋力強化などに取り組んだことも重要な要素と考えています。日常生活での取り組みと施術を並行したことによって、体の状態を確認しながら段階的に改善を目指すことができました。
患者様の感想
坐骨神経痛による痛みや痺れが落ち着き、仕事中の車への乗り降りや日常生活動作が楽になったことで、ご本人からは「まだまだ現役で頑張っていきたいので、何とかなって本当に良かったです！」との感想をいただいています。67歳という年齢で配達の仕事を続けながら体のケアに取り組み、「75歳まで働いていたい」という目標を持たれていることから、今回の変化は今後の生活を考えるうえでも大きな意味を持つものです。
実際に、初回来院時には約1年間にわたって症状を我慢しており、仕事を休むことなく一日中動き続けていたため、体の負担を感じながらも生活を優先せざるを得ない状況でした。ところが、施術を継続する中で立ち上がりや車の乗り降りが楽になるにつれて、ご自身の体について考える機会も増え、セルフケアにも前向きに取り組まれるようになっています。
さらに、坐骨神経痛だけでなく、施術中の会話から左肩や膝にも痛みがあることがわかり、これまで我慢していた体の悩みについて相談していただけるようになりました。症状が出てから対応するだけではなく、今後も働き続けるために自分の体を管理するという意識につながったことも、今回の経過の中でみられた変化の一つです。
※個人の感想であり、効果を保証するものではありません
生活の質の向上
今回のケースでは、単に痛みや痺れの程度だけを確認するのではなく、立ち上がる、車へ乗る、車から降りる、仕事中に動き続けるといった、患者様が日常的に必要としている動作の変化を重視しました。特に配達の仕事では、車の乗り降りを避けることができないため、その動作が楽になったことで仕事中に感じていた負担も軽減しています。
あわせて、これまで約1年間我慢していた坐骨神経痛が落ち着いたことにより、症状を気にしながら動く場面が少なくなり、日常生活そのものも過ごしやすくなったとのことでした。一方で、仕事による体への負担がなくなったわけではないため、現在の状態を維持するには、今後も筋力や柔軟性、姿勢などを意識していく必要があります。
「75歳まで働きたい」という目標を実現するためには、その時点で痛みがあるかどうかだけではなく、仕事を続けられる体の状態を長期的に維持していく視点が大切になるでしょう。そのため、今回得られた変化を一つの区切りとしながら、今後は再び負担をため込まないための体づくりへと目的を移していくことになります。
総括とアドバイス
改善方法の総括
今回の坐骨神経痛では、股関節周辺の筋緊張や脊柱周囲の硬さだけでなく、筋肉の柔軟性低下、関節可動域の低下、筋力低下、姿勢不良、バランス力の低下など、複数の要素が確認されていました。そのため、みやがわ整骨院では症状を感じている部分だけに対応するのではなく、筋肉や骨格へのアプローチを軸として、神経へのアプローチやEMSによる体幹強化などを組み合わせています。
同時に、仕事を続けながらのケアであったため、施術を受ける時間だけではなく、普段の姿勢やストレッチ、生活習慣など、ご本人が日常生活の中で取り組める内容も重要になりました。こうした取り組みを週1〜2回の施術と並行して約4カ月続けたことで、立ち上がりや車の乗り降りといった動作から変化が現れ、最終的には痛みや痺れを感じない状態へと改善しています。
このような経過からも、坐骨神経痛に悩んでいる場合には、症状が出ている場所だけで判断するのではなく、姿勢や関節の動き、筋力、日常生活での負担などを確認したうえで、その方の生活に合わせた取り組みを考えることが大切です。
再発防止のためのセルフケアアドバイス
症状が軽減した後も、配達の仕事によって一日中体を動かし、車の乗り降りを繰り返す生活そのものは続いているため、再び負担をため込まないためのセルフケアが必要になります。具体的には、日常生活で姿勢を意識することに加えて、股関節や腰周辺の柔軟性を保つためのストレッチ、体を支える筋力を維持するための運動などを無理のない範囲で継続していくことが重要です。
特に、忙しい時期には体のケアが後回しになりやすいものの、今回の患者様も約1年間症状を我慢していたことから、小さな変化の段階で自分の体に目を向けることが大切になります。そこで、痛みが強くなってから対応するのではなく、以前より体が硬い、疲れが抜けにくい、動作に違和感があるといった変化も、体を見直す一つの目安として考えてください。
今後については、仕事の忙しさや体の状態に合わせて来院頻度を調整しながら、ご自身でも姿勢改善や筋力強化、ストレッチ、生活習慣の見直しを続けていく方針です。75歳まで現役で働くという目標に向けて、症状の有無だけで判断せず、健康面を含めた体の管理を継続していくことが重要になります。
横浜市旭区で坐骨神経痛にお悩みの方へ
引き続きのケア提案
坐骨神経痛による痛みや痺れは、仕事や家事など日常生活の中で繰り返される動作によって負担を感じることがあり、今回のように長期間我慢しながら生活している方もいらっしゃいます。特に、車の乗り降りや立ち上がり、歩行など毎日避けることのできない動作で症状が出る場合には、生活そのものが負担になってしまうため、症状だけでなく体の使い方を確認することも大切です。
みやがわ整骨院では、現在感じている痛みや痺れだけを見るのではなく、姿勢や関節可動域、筋力、柔軟性、バランスなどを確認しながら、その方の仕事や生活環境を考慮してケアを進めています。今回の患者様のように仕事を続けながら改善を目指したい場合も、生活をすべて変えるのではなく、現在の環境の中で取り組める方法を一緒に考えていくことが重要です。
ただし、坐骨神経痛のような症状には複数の原因が考えられるため、急激に症状が強くなった場合や、足に力が入りにくい、排尿・排便に異常があるなどの症状を伴う場合には、まず医療機関への相談をご検討ください。状態を確認したうえで整体によるケアが適していると考えられる場合には、長期的な体づくりまで視野に入れて取り組んでいくことができます。
再発予防の方法
一度症状が楽になった後も、以前と同じ生活環境や仕事を続けていれば、腰や股関節周辺に再び負担が蓄積する可能性があるため、日頃から自分の体の変化を確認する習慣が重要になります。姿勢を意識するだけでなく、ストレッチによって柔軟性を保ち、筋力強化によって体を支える力を維持しながら、睡眠や活動量など生活習慣についても見直していくことが再発予防につながるでしょう。
とはいえ、毎日すべてのセルフケアを行うことが負担になれば継続しづらいため、仕事や生活の状況に合わせて無理なく続けられる内容を選ぶことが大切です。ご自身でケアを続けながら、体の状態や忙しさに応じて施術を取り入れ、定期的に姿勢や筋力、関節の動きを確認することで、小さな変化にも気づきやすくなります。
横浜市旭区で坐骨神経痛による痛みや痺れが続いている方や、「仕事だから仕方がない」と長期間我慢している方は、症状が生活に与えている影響も含めて一度体の状態を確認してみてください。みやがわ整骨院では、現在のお悩みだけでなく、「仕事を続けたい」「趣味を楽しみたい」「これからも自分の足で動きたい」といった今後の目標も伺いながら、その方に合わせたケア方法を一緒に考えていきます。
坐骨神経痛について「自分の状態でも相談してよいのかわからない」「どのようなケアが必要なのか知りたい」という段階でも構いませんので、まずは現在の症状や困っている動作についてお聞かせください。長く我慢して負担を抱え込む前に、横浜市旭区のみやがわ整骨院までお気軽にご相談・ご予約ください。
