首や膝などの関節リウマチでしてはいけないことを整体師が解説
こんにちは。
鶴ヶ峰・西谷の「みやがわ整骨院」院長 宮川晃司です。
首や膝などの関節に生じる「関節リウマチ」は、関節が炎症を起こしてしまい、軟骨や骨が破壊されて関節の機能が失われてしまう症状です。
また、放置してしまうと関節が変形してしまいます。
そのため、放置せずに正しい対処法を受けるとともに、日常生活での過ごし方でいくつか気をつけてもらう必要があります。
本記事では、整体師が関節リウマチでしてはいけないことを解説します。
首や膝などの関節に起こる「関節リウマチ」とは？
関節リウマチは、関節の炎症によって軟骨や骨が損傷し、機能が低下します。
また、放置してしまうと関節が変形する恐れがあります。
さらに、左右対称に症状があらわれることが多く、悪化してしまうと日常生活にも悪影響を及ぼす恐れがあります。
関節リウマチの疑いがある場合は、専門家に確認してもらい、正しい対処法を受けることが大切です。
関節リウマチの主な原因3選
本記事では、関節リウマチの主な原因を紹介いたします。
もし、関節リウマチの疑いがある方は、一度ご参考ください。
【原因①】免疫に異常が起きている
関節リウマチは、本来、体内に侵入した外敵を攻撃するはずの免疫システムが誤って自分自身の関節を攻撃することで生じます。
そして、この異常な免疫反応により、関節の内側にある滑膜が炎症を起こし、腫れや痛みを引き起こします。
また、炎症が続くと軟骨や骨が徐々に破壊され、関節の機能が低下してしまいます。
【原因②】遺伝や環境によるもの
関節リウマチは、遺伝的要因と環境要因によって、生じるリスクが高まると考えられています。
特定の遺伝子（HLA-DR4、HLA-DR1など）を持つ人は発症しやすく、家族に関節リウマチが生じている方がいる、喫煙やストレスなどによって、生じやすくなります。
【原因③】ホルモンバランスが崩れている
関節リウマチは女性に生じることが多いとも言われております。
これは、ホルモンバランスの変化が関与していると考えられています。
また、月経周期によって痛みの程度が変わることもあります。
女性の関節リウマチは、ホルモンの変動によって免疫システムに影響を与えてしまうことで生じます。
整体師が解説する関節リウマチでしてはいけないこと10選
関節リウマチは、首や膝に慢性的な炎症が生じます。
そして、誤った生活習慣や動作によって、症状の進行は急激に大きく影響します。
今回は、関節リウマチを悪化させないためにしてはいけない10項目を紹介します。
これらを意識して、健康的な生活を送りましょう。
- 同じ姿勢を長時間とる
- 体に合っていない寝具を使う
- 正座をする
- 長距離を歩いたり激しい運動をしたりする
- ハイヒールを履く
- 重たい荷物を持つ
- 喫煙をする
- 過労や過度なストレスを溜め込んでしまう
- 体や関節を冷やす
- 首に負担をかける行動をする
①同じ姿勢を長時間とる
関節リウマチを悪化させないためには、同じ姿勢を長時間続けることは避けるようにしましょう。
座りっぱなし、あるいは立ちっぱなしの状態は関節に負担がかかってしまい、炎症を引き起こす恐れがあります。
そのため、定期的に姿勢を変えること、軽いストレッチを行うことをおすすめします。
②体に合っていない寝具を使う
体に合わない寝具を使用すると、睡眠中に正しくない姿勢になってしまいます。
そして、関節に大きな負担をかけてしまいます。
枕やマットレスが自分の体に合っていないと、体が状態を保つことができずに、関節や筋肉が緊張してしまいます。
そして、首関節リウマチを悪化させてしまいます。
寝ているときでも正しい姿勢を維持できるような枕やマットレスを選び、体、そして関節に負担をかけないようにしましょう。
③正座をする
正座は膝などに体重をかけている状態のため、関節に大きな負担がかかっています。
そのため、膝の関節リウマチを悪化させる恐れがあります。
椅子に座る生活スタイルに変えるなど、床で過ごさないような工夫をしましょう。
④長距離を歩いたり激しい運動をしたりする
長時間の歩行や激しい運動は、なるべく避けるようにしましょう。
膝腰に負担がかかりやすくなるため、炎症が悪化する恐れがあります。
運動をする場合は、ウォーキングや軽いストレッチなどの関節に負荷をかけないような運動をおすすめします。
⑤ハイヒールを履く
ハイヒールは足首や膝に大きな負荷がかかっています。
関節リウマチにお悩みの方が、高いヒールを履くと、足元が不安定になり、関節に無理な圧力がかかります。
また、歩行時にも、足や膝、腰にかかる負担が大きくなり、痛みが生じます。
足に負担をかけないようなスニーカーなどを履くようにしましょう。
⑥重たい荷物を持つ
重たい荷物を持つことは、特に手や肩の関節に大きな負担がかかります。
関節リウマチにお悩みの方は、無理に重い物を持つと症状が悪化する恐れがあります。
なるべく重たい荷物を持つことは避けましょう。
また、荷物を持つ際は、両手で均等に持つことをおすすめします。
⑦喫煙をする
喫煙は、血流を悪化させます。
その結果、筋肉が緊張してしまい、関節に負荷がかかり、関節リウマチを悪化させてしまいます。
また、タバコに含まれる有害物質が免疫系に悪影響を与えてしまい、炎症を起こしやすくなります。
健康のためにも禁煙をしましょう。
⑧過労や過度なストレスを溜め込んでしまう
過労や長時間なストレスによって、自律神経が乱れ、体の免疫などの機能が低下する恐れがあります。
そして、関節リウマチを悪化させる恐れがあります。
無理をせずに、また疲れているときはリラックスするようにしましょう。
⑨体や関節を冷やす
体が冷えている状態は、血流を悪化させ、関節の柔軟性を低下させてしまい、痛みやこわばりを引き起こします。
冷房の効きすぎる部屋にあまり居ないようにする、半身浴で心身リラックスしながら体を温めるなどの対策をするようにしましょう。
⑩首に負担をかける行動をする
PC画面やスマホ画面を覗き込むような姿勢を長時間続けてしまうと、ストレートネックなどを引き起こす恐れがあります。
そして、首の関節リウマチを引き起こす可能性があります。
モニターを設置して首に負荷をかけないようにする、スマホは顔の高さまで持って見る、などの対策をするようにしましょう。
関節リウマチなどは鶴ヶ峰・西谷の当整体院（整骨院）におまかせ
関節リウマチなどの関節のトラブルを和らげるためには、根本的な原因にアプローチできる整体に通うことをおすすめします。
本記事では、鶴ヶ峰・西谷の「みやがわ整骨院」で行っていることを紹介いたします。
再発防止までを見据えた根本的な原因へのアプローチ
整体では、体全体のバランスを確認して、背骨や骨盤のゆがみ、背中や肩の筋肉の柔軟性や可動域などを確認します。
そして、症状の根本的な原因はどこにあるのかを把握したうえで、体の状態に合わせた最適な施術を提案いたします。
こうすることで、根本的な原因にアプローチすることが可能となり、つらい症状を和らげることが期待できます。
さらに、根本的な緩和が期待できるため、症状の再発防止も期待できるようになります。
整体は、健康的な体づくりをサポートすることができます。
整体の効果を持続させるアフターケア
整体はただ施術を受けて終わりではなく、整体の効果を持続させるためのアフターケアを受けることができます。
あらゆる症状は、普段の姿勢の悪さや誤った動作などで引き起こります。
そのため、これらを見直さなければ症状が再発してしまいます。
そこで、整体ではアフターケアとして正しい過ごし方などをお伝えし、実行してもらうことで整体の効果の持続が期待できます。
気になる症状がございましたら、施術からアフターケアまで受けられる整体の利用をおすすめします。
鶴ヶ峰・西谷の「みやがわ整骨院」の3つの特長
鶴ヶ峰・西谷の「みやがわ整骨院」は、多くの関節のトラブルに対応してきました。
鶴ヶ峰・西谷の当整体院（整骨院）には、豊富な実績・高い技術力・充実したアフターフォローなどの特長があります。本記事で詳しく解説いたします。
【特長①】10万人以上の圧倒的な実績に基づいた提案
鶴ヶ峰・西谷の「みやがわ整骨院」は、10万人以上の施術実績があります。
年齢問わず重症化してしまったなどさまざまなケースの症状にも対応しており、豊富な経験に基づく提案力があります。
もし諦めてしまった症状にも、1人ひとりに合わせて最適な施術プランを提案いたします。
もし、お困りの症状がございましたら、鶴ヶ峰・西谷の「みやがわ整骨院」へご相談ください。
【特長②】整形外科で培った技術力のある整体院
当整体院（整骨院）では、整形外科出身の院長が、整形外科で培ったノウハウをスタッフにレクチャーしております。
そのため、スタッフ1人ひとりが高い整体技術を持っており、あらゆる症状に対応できます。
重症化してしまった症状にも柔軟に対応いたしますので、お気軽にご相談いただけます。
諦めてしまった症状がございましたら、鶴ヶ峰・西谷の当整体院（整骨院）におまかせください。
【特長③】最先端マシンや独自の整体法によるアプローチ
鶴ヶ峰・西谷の当整体院（整骨院）では、筋肉にアプローチできる特許取得した最先端マシンを導入しております。
さらに、骨にアプローチした整体法を用いております。
このように、症状の根本的な原因にアプローチすることができる独自の整体のノウハウがある整体を受けることができます。
症状の多くは体のゆがみが原因です。
骨や筋肉へアプローチした独自のノウハウであらゆる症状にも柔軟に対応いたします。
関節リウマチなどの関節のトラブルでお困りの方は整体へ相談しましょう
関節リウマチは、関節の炎症によって軟骨や骨が損傷し、機能が低下し、放置してしまうと関節が変形する恐れがある症状です。
原因として、免疫に異常が起きている、遺伝や環境によるもの、ホルモンバランスが崩れているが挙げられます。
また、関節リウマチでしてはいけないことは以下があります。
- 同じ姿勢を長時間とる
- 体に合っていない寝具を使う
- 正座をする
- 長距離を歩いたり激しい運動をしたりする
- ハイヒールを履く
- 重たい荷物を持つ
- 喫煙をする
- 過労や過度なストレスを溜め込んでしまう
- 体や関節を冷やす
- 首に負担をかける行動をする
そして、関節のトラブルは放置せずに、高い技術のある整体に相談するようにしましょう。
早めに対処することが健康的な体づくりの第一歩となります。
鶴ヶ峰・西谷の「みやがわ整骨院」は、整形外科医出身の院長が代表を務めている整体院です。スタッフ1人ひとりに指導を行うことで高い技術を持っています。
また、これまで10万人以上の圧倒的な施術経験から症状に合わせた最適な施術プランを提案いたします。
さらに、筋肉にアプローチできる特許取得した最先端マシンを導入し、骨にアプローチした整体法を用いており、症状の根本的な原因にアプローチすることができます。
お困りの症状がございましたら鶴ヶ峰・西谷の「みやがわ整骨院」へお気軽にご相談ください。
