腰痛（仙腸関節炎）の症例概要
来訪者
今回ご紹介するのは、横浜市旭区にお住まいの67歳男性で、テニスやゴルフなどのスポーツを日常的に楽しまれている方です。先月にテニスやゴルフを行った後から腰周辺に違和感が現れ、時間の経過とともに痛みが強くなってきたため、みやがわ整骨院へご来院されました。
普段から身体を動かす習慣があり、ジムのプールで泳ぐことも生活の一部となっていましたが、腰痛によって趣味の活動に支障が出るようになったとのこと。特に、これまで問題なく行えていた動作でも痛みを感じるようになり、今後もスポーツを続けられるのかという不安を抱えていらっしゃいました。
そのため、痛みの軽減だけでなく、身体の柔軟性や筋力、姿勢の状態にも目を向けながら、趣味を楽しめる身体づくりを目指す方針となりました。
症状
主な症状は、テニスやゴルフを行った後から徐々に強くなった腰痛であり、仙腸関節と呼ばれる骨盤の仙骨と腸骨をつなぐ関節周辺に負担がかかっている可能性が考えられる状態です。
仙腸関節は、上半身と下半身の間で力を伝える役割を担っており、ゴルフのスイングやテニスのように身体をひねる動作では、周囲の筋肉や靱帯とともに負荷を受けることがあります。
今回の患者様は、スポーツ中だけでなく歩行時にも痛みを感じており、ジムのプールで泳ぐ際にも腰周辺に不快感が生じていました。そのため、単純な運動後の疲労だけではなく、骨盤周辺の筋緊張や関節の動き、体幹の支持力などを含めて状態を確認する必要がありました。
来院時の状態
初回来院時には、骨盤が前方に傾く骨盤前傾の姿勢が確認され、右側の殿筋群と呼ばれるお尻周辺の筋肉に強い緊張がみられました。
加えて、背骨に沿って走る脊柱起立筋にも筋緊張があり、脊柱全体の柔軟性が低下していたことから、身体を動かす際に腰や骨盤周辺へ負担が集中しやすい状態が考えられます。
特に、ゴルフやテニスでは体幹を回旋させる動作が繰り返されるため、背骨や股関節の動きが制限されていると、腰部周辺の組織に負荷がかかる場合があります。
さらに、姿勢を支えるインナーマッスルの筋力低下も確認されており、身体の安定性という面でも改善を目指したい状態でした。
改善目標
患者様が最も希望されていたのは、腰の痛みを気にせず、これまでと同じようにゴルフやテニスなどの趣味を楽しめるようになることです。
単に安静にして痛みが落ち着くことだけを目標とするのではなく、歩行や水泳といった日常的な運動でも不安を感じにくくなり、身体を動かす楽しさを取り戻すことが重要になります。
そこで、みやがわ整骨院では、筋肉の柔軟性や関節の可動域を整える施術に加え、EMSによる体幹強化や自宅でのセルフケアを組み合わせる方針をご提案しました。
また、67歳という年齢や日頃の運動習慣も考慮し、無理なく継続できる身体づくりを目指すこととしています。
初回の状態と確認したこと
来院時の症状
初回の確認では、歩行時に腰周辺の痛みが現れるほか、プールで泳ぐ際にも痛みを感じるという訴えがあり、日常生活と趣味の両方に影響が及んでいました。
腰痛はスポーツ後から徐々に強くなっていましたが、痛みの原因を一つに限定することは難しく、筋肉や関節、姿勢、神経の状態などを総合的に確認する必要があります。
実際に、右側の殿筋群には強い筋緊張があり、脊柱起立筋にも硬さが認められたため、腰部だけでなく骨盤周辺の筋肉にも負担が蓄積している可能性が考えられました。
一方で、歩行時や水泳中の痛みだけから仙腸関節炎と断定することはできないため、症状の現れ方や身体の動きを確認しながら施術方針を検討しています。
状態のチェック内容
身体の状態を把握するため、初回は病態検査、整体検査、姿勢の歪み確認、可動域テスト、筋力テストを実施し、腰痛に関係する可能性のある要素を確認しました。
病態検査では、痛みが現れる動作や症状の特徴を確認するとともに、整体検査では骨盤や背骨、周囲の筋肉がどのような状態にあるのかを評価しています。
具体的には、立位姿勢で骨盤の傾きを確認したところ前傾傾向がみられ、身体を支える筋肉の働きにも偏りが考えられる状態でした。
可動域テストでは、関節がどの程度動くのかを確認し、筋力テストでは体幹を支える筋肉の働きや左右のバランスを評価することで、施術の方向性を検討しました。
加えて、身体の安定性にも着目し、筋力だけでなく姿勢を保持する能力やバランス力についても確認しています。
検査の所見
検査の結果、筋肉の柔軟性低下、関節の可動域低下、筋力低下、姿勢不良、バランス力低下という複数の特徴が確認されました。
特に、骨盤前傾と右殿筋群の強い筋緊張がみられたことに加え、脊柱の柔軟性も低下していたため、スポーツ時に必要な身体の回旋動作が円滑に行いにくい可能性が考えられます。
また、インナーマッスルは腹部や骨盤周辺の深い位置にある筋肉で、姿勢の保持や身体の安定性に関わっていますが、今回の検査ではその働きの低下が認められました。
こうしたことから、腰周辺の筋肉を緩めるだけではなく、骨盤や脊柱の動きを整えながら体幹の支持力を高めることが、今後の運動再開を支えるうえで重要と考えました。
ただし、これらの所見だけで仙腸関節炎の原因を確定できるわけではなく、症状の変化を継続的に確認することも必要です。
腰痛（仙腸関節炎）へのアプローチ方法
提案した改善方法
今回の腰痛に対しては、筋肉と骨格へのアプローチを中心に、神経の働きに配慮した施術、生活指導、ストレッチ指導、メンタル面のサポート、EMSによる体幹強化を組み合わせる方針としました。
筋肉への施術では、右殿筋群や脊柱起立筋の緊張を和らげることを目指し、骨格へのアプローチでは骨盤や背骨の動きに着目することで、腰周辺に集中しやすい負担の軽減を図っています。
また、神経へのアプローチでは、痛みや身体の緊張に配慮しながら無理のない刺激量を選択し、身体を動かすことへの不安にも目を向けました。
さらに、EMSは電気刺激によって筋肉の収縮を促す機器であり、体幹の筋肉を働かせる補助的な方法として取り入れています。
アプローチの回数と頻度
施術頻度は週1〜2回を基本とし、1回あたり約30分の施術時間を設けながら、身体の反応や日常生活での痛みの変化を確認する計画としました。
腰痛の状態は日々の活動量によって変化することがあるため、施術時の反応だけで判断するのではなく、歩行や水泳、スポーツ後の状態についても確認することが重要です。
そのため、初期段階では筋緊張や関節の動きに着目した施術を行いながら、状態に応じて体幹強化やセルフケアの比重を調整する方針としています。
あわせて、無理に運動量を増やすのではなく、痛みの程度や身体の疲労感を確認しながら、趣味への復帰を目指すこととしました。
期待される改善内容
施術によって目指したのは、歩行時の腰痛を軽減するとともに、骨盤周辺の筋緊張や脊柱の柔軟性を改善し、日常生活で身体を動かしやすくすることです。
特に、ゴルフやテニスでは身体の回旋動作が重要になるため、腰だけに負担が集中しないよう、背骨や骨盤、股関節の動きにも目を向ける必要があります。
また、インナーマッスルの働きを高めることは、姿勢の安定性を支える一つの要素になると考えられますが、EMSだけですべての問題が改善するわけではありません。
そのため、施術と運動指導を組み合わせながら、患者様ご自身が身体の状態を理解し、無理のない範囲で趣味を続けられることを目標としました。
施術内容と経過
施術の詳細
施術では、まず右殿筋群と脊柱起立筋の強い緊張に着目し、筋肉への手技を行いながら、骨盤や脊柱の動きに関係する組織の柔軟性改善を目指しました。
骨盤前傾が確認されていたことから、腰周辺だけでなく姿勢全体のバランスにも配慮し、身体を動かす際に特定の部位へ負担が集中しにくい状態を目指しています。
具体的には、筋肉への刺激と骨格へのアプローチを組み合わせ、痛みの程度や身体の反応を確認しながら施術を進めました。
同時に、神経の働きや痛みに対する身体の反応にも配慮し、過度な刺激を避けながら、安心して身体を動かせる状態を目指した施術を行っています。
また、インナーマッスルの筋力低下が確認されていたため、EMSを活用して体幹の筋肉に電気刺激を与え、筋力強化を補助する取り組みも取り入れました。
一方で、機器による刺激だけに頼るのではなく、日常生活での姿勢や身体の使い方を見直すことも重要であるため、ストレッチや生活習慣についても説明しています。
特に、ゴルフやテニスを楽しむ際には身体をひねる動作が繰り返されることから、腰に負担をかけすぎない動き方や、運動前後の身体の状態を確認する意識づけも行いました。
こうした施術と生活指導を組み合わせながら、週1〜2回、1回約30分のペースで経過を確認していく方針です。
患者様の反応
初回の施術後には、来院時に感じていた歩行時の腰痛が軽減し、患者様ご自身も身体の変化を感じられた様子でした。
歩行は日常生活で繰り返される基本的な動作であり、その際の痛みが和らいだことは、今後の施術方針を検討するうえでも重要な反応となりました。
ただし、初回の施術で痛みが軽減したからといって、筋肉の柔軟性や体幹の支持力など、検査で確認された課題がすべて改善したとは限りません。
そのため、施術直後の状態だけでなく、普段の生活に戻った際の痛みや身体の動かしやすさについても継続して確認することとしました。
実際に、今回の患者様はゴルフやテニス、水泳など複数の運動を楽しまれていたため、歩行時の痛みが軽減した後も、スポーツ時の負担を考慮する必要があります。
そこで、身体の反応を確認しながら施術を継続し、筋肉の柔軟性や関節の動き、体幹の安定性に着目したアプローチを進めています。
加えて、痛みが軽減したことで急に運動量を増やさないよう、身体の状態に合わせて活動量を調整することについてもお伝えしました。
初回から前向きな変化がみられたものの、長期的に趣味を楽しむためには、継続的な身体のケアが大切になると考えられます。
経過の確認
施術開始後は、週1〜2回の頻度で身体の状態を確認しながら、筋肉と骨格へのアプローチ、EMSによる体幹強化、ストレッチ指導などを組み合わせて経過をみていきました。
初回施術後には歩行時の痛みが軽減していましたが、スポーツによる負担や日常生活での身体の使い方も関係する可能性があるため、引き続き姿勢や筋肉の状態に着目しています。
特に、右殿筋群の筋緊張や脊柱の柔軟性低下、インナーマッスルの筋力低下については、腰周辺の負担を考えるうえで重要な確認項目となりました。
そのため、痛みの軽減だけを施術の目的とせず、身体の動かしやすさや安定性にも目を向けながら、継続的なアプローチを行っています。
施術を重ねた結果、8回目の施術後には、当初感じていた腰の痛みが大きく減少したことが確認されました。
歩行時にも痛みがあった初回来院時と比較すると、患者様が感じる痛みの程度に明確な変化がみられ、趣味への復帰を目指すうえでも前向きな経過となっています。
一方で、痛みが軽減しても、筋力や柔軟性の状態によっては再び負担がかかる可能性があるため、日常生活でのセルフケアを継続することが大切です。
こうした経過を踏まえ、施術による身体のケアとご自身で行うストレッチや筋力強化を組み合わせながら、ゴルフやテニスなどの趣味を無理なく楽しめる状態を目指していきました。
結果と改善状況
最終的な状態
今回の横浜市旭区在住の67歳男性は、テニスやゴルフを行った後から徐々に腰痛が強くなり、初回来院時には歩行や水泳でも痛みを感じる状態でしたが、継続的な施術によって症状に変化がみられました。
初回施術後には歩行時の痛みが軽減し、その後も週1〜2回、1回約30分の施術を継続したところ、8回目の施術後には腰周辺の痛みが大きく減少しています。
特に、最終的には痛みをほとんど感じることなくゴルフを楽しめるようになり、来院当初に掲げていた「趣味を楽しめるようになりたい」という目標に近づくことができた症例です。
今回の施術では、右殿筋群や脊柱起立筋の緊張に着目した筋肉へのアプローチに加え、骨盤や脊柱の動きを考慮した施術、EMSによる体幹強化を組み合わせました。
ただし、痛みが軽減したことだけで筋力や柔軟性などの課題がすべて解消されたとは限らないため、今後も身体の状態に合わせたケアを継続することが重要になります。
患者様の感想
施術を重ねるなかで腰痛が軽減し、再びゴルフを楽しめるようになった患者様からは、「痛みなく趣味を満喫出来て満足しています」という嬉しいご感想をいただきました。
来院当初は歩行時にも痛みがあり、ジムのプールで泳ぐ際にも腰周辺に不快感を感じていたため、趣味を思うように楽しめないことが大きなお悩みだったとのこと。
そのような状態から、8回目の施術後には痛みが大きく減少し、最終的にはゴルフをほとんど痛みなく行えるようになったことが、患者様の満足感につながったと考えられます。
特に、日頃から身体を動かすことを楽しみにされている方にとって、好きなスポーツを再び楽しめることは、身体的な変化だけでなく気持ちの面でも大きな意味を持つものです。
みやがわ整骨院では、痛みの程度だけでなく、患者様が日常生活で何を楽しみたいのかという目標にも目を向けながら、施術や生活指導を行っています。
※個人の感想であり、効果を保証するものではありません
生活の質の向上
今回の症例で大きな変化として挙げられるのは、腰痛の軽減に加えて、患者様が大切にされていたゴルフを再び楽しめるようになったことです。
来院当初は歩行時にも痛みを感じており、日常的な移動や運動に支障が出ていましたが、初回施術後から歩行時の痛みに軽減がみられ、その後も改善が進んでいます。
ゴルフは身体をひねる動作や前傾姿勢を繰り返すスポーツであり、骨盤や背骨、股関節などの動きが関係するため、腰周辺の負担を考慮しながら身体を使うことが大切になります。
今回、最終的に痛みをほとんど感じずにゴルフを行えるようになったことは、趣味を楽しむ機会を取り戻すという点でも意義のある変化でした。
一方で、水泳やテニスについては最終的な実施状況まで確認されていないため、今後も身体の反応をみながら、無理のない範囲で活動を続けることが望まれます。
このように、腰痛への対応では痛みの軽減だけを目指すのではなく、その先にある生活の楽しみや活動の継続まで見据えることが重要です。
総括とアドバイス
改善方法の総括
今回の腰痛（仙腸関節炎）の症例では、骨盤前傾、右殿筋群の強い筋緊張、脊柱起立筋の緊張、脊柱の柔軟性低下、インナーマッスルの筋力低下など、複数の身体的な特徴が確認されました。
これらの状態が腰周辺への負担に関係している可能性を考え、筋肉と骨格へのアプローチを中心に、神経の働きに配慮した施術やEMSによる体幹強化を組み合わせています。
その結果、初回施術後には歩行時の痛みが軽減し、8回目の施術後には腰痛が大きく減少するなど、段階的な改善が確認されました。
ただし、今回の経過だけで特定の施術が改善の直接的な原因だったと断定することはできず、日常生活での活動量や身体の状態なども関係している可能性があります。
そのため、施術による身体のケアに加えて、姿勢の見直しや筋力強化、ストレッチなどを継続し、腰周辺に負担が集中しにくい身体づくりを目指すことが大切です。
みやがわ整骨院では、患者様ご自身が身体の状態を理解し、趣味や日常生活を楽しみ続けられるよう、継続的なサポートを重視しています。
再発防止のためのセルフケアアドバイス
腰痛の再発リスクを抑えるためには、施術を受けることだけに頼らず、日常生活のなかで姿勢や身体の使い方を見直し、無理のない範囲でセルフケアを継続することが重要です。
今回の患者様は骨盤前傾や脊柱の柔軟性低下が確認されていたため、腰だけを無理に伸ばすのではなく、お尻や股関節周辺の筋肉を中心に、痛みの出ない範囲でストレッチを行うことをお伝えしました。
具体的には、長時間同じ姿勢を続けないよう意識しながら、日常生活のなかで身体を動かす機会を設け、筋肉の緊張が強くならないよう配慮することが望まれます。
加えて、インナーマッスルを含む体幹の筋力強化は、姿勢の安定性を支えるうえで役立つ可能性があるため、身体の状態に合わせた運動を継続することも大切になります。
特に、ゴルフやテニスなどのスポーツを行う際には、運動前後の体調を確認し、疲労が強い日や腰に違和感がある場合には、無理に運動を続けないことが必要です。
今後は、日々の忙しさや身体の状態に応じて来院頻度を調整しながら、ご自身でもセルフケアを継続していただく方針としています。
横浜市旭区で腰痛（仙腸関節炎）にお悩みの方へ
引き続きのケア提案
横浜市旭区で腰痛や仙腸関節周辺の痛みにお悩みの方のなかには、歩くと腰が痛む、スポーツをすると痛みが強くなる、以前のように趣味を楽しめないといった不安を抱えている方もいらっしゃるでしょう。
仙腸関節は骨盤の仙骨と腸骨をつなぐ関節であり、周囲の筋肉や靱帯とともに身体を支える役割を担っていますが、この周辺に痛みがある場合でも、原因が必ず仙腸関節にあるとは限りません。
そのため、痛みが現れる動作や姿勢、筋肉の柔軟性、関節の可動域、筋力などを確認し、身体全体の状態を把握したうえで対応を検討することが大切です。
今回の67歳男性の症例では、週1〜2回の施術を継続することで8回目には痛みが大きく軽減し、最終的にゴルフを楽しめるようになりましたが、改善までの経過には個人差があります。
みやがわ整骨院では、筋肉や骨格への施術に加えて、EMSによる体幹強化や生活指導などを組み合わせながら、一人ひとりの身体の状態と生活目標に合わせたケアをご提案しています。
なお、痛みが強くなる場合や、足の筋力低下、排尿・排便の異常などがみられる場合には、整形外科などの医療機関での評価が必要になります。
再発予防の方法
腰痛の再発を予防するためには、痛みが軽減した後も身体の状態に目を向け、筋肉の柔軟性や体幹の筋力、日常生活での姿勢などを継続的に見直していくことが重要です。
特に、ゴルフやテニスのように身体をひねる動作が多いスポーツでは、腰だけでなく股関節や背骨の動きも関係するため、特定の部位に負担が集中しないよう意識することが望まれます。
具体的には、運動前に軽く身体を動かして準備を行い、運動後には疲労の程度に応じて休息を取りながら、無理のないストレッチや筋力強化を継続することが基本になります。
一方で、痛みが軽減したからといって急に運動量を増やすと、再び腰周辺に負担がかかる場合があるため、身体の反応を確認しながら段階的に活動量を調整することが大切です。
あわせて、日常生活で長時間同じ姿勢を続けないことや、十分な休息を確保することなど、生活習慣全体を見直すことも身体のコンディション管理につながります。
腰痛を繰り返さず、趣味や日常生活を長く楽しむためには、ご自身で身体をケアする習慣を身につけるとともに、必要に応じて専門家へ相談できる環境を整えておくことも役立つでしょう。
横浜市旭区のみやがわ整骨院では、腰痛や仙腸関節周辺の痛みにお悩みの方に対して、現在の身体の状態を確認しながら、症状の軽減と再発予防を目指した施術やセルフケア指導を行っています。歩行時の痛みやスポーツ中の違和感が続いている方、痛みを理由にゴルフやテニスなどの趣味を控えている方は、一人で悩まずにご相談ください。身体の状態や生活習慣、これから楽しみたいことについてお話を伺いながら、無理なく取り組める改善方法を一緒に考えていきます。ご予約や施術に関するご相談は、みやがわ整骨院までお気軽にお問い合わせください。
