こめかみを押すと片方だけ痛いのはなぜ？考えられる主な原因
「こめかみを押すと痛いけれど、片方だけなのはなぜ？」と不安に感じたことはありませんか？
こめかみの痛みには、筋肉の緊張や歯の食いしばり、顎関節の不調など、さまざまな原因が関係していると言われています。
特に、片方だけを押すと痛む場合は、日常生活での体の使い方が影響している可能性もあります。ただし、痛む場所だけで原因を判断することはできません。
側頭筋の緊張やこりによって押すと痛みが出る
こめかみには、噛む動作に関わる「側頭筋」という筋肉があります。
この筋肉が緊張すると、押したときに痛みを感じる場合があると言われています。
「最近、こめかみが硬く感じる」という方は、無意識に顎へ力が入っていないか確認してみましょう。
引用元：薮下整骨院 https://www.krm0730.net/blog/3125/
歯の食いしばりや歯ぎしりによる筋肉への負担
仕事に集中しているとき、知らないうちに歯を食いしばっていませんか？
食いしばりや歯ぎしりが続くと、側頭筋に負担がかかり、こめかみ周辺に痛みが出ることがあると言われています。
特に、朝起きたときに顎が疲れている方は注意したいところです。
引用元：日本歯科医師会 https://www.jda.or.jp/
顎関節の不調によってこめかみ周辺に痛みが生じる
「口を大きく開けると痛い」「顎がカクカク鳴る」といった症状はありませんか？
顎関節や噛む筋肉に問題があると、こめかみ付近にも痛みが現れる場合があります。
片側で噛む習慣などが負担につながる可能性もあるため、顎の動きにも目を向けてみましょう。
引用元：日本顎関節学会 https://kokuhoken.net/jstmj/
長時間のスマホやパソコン作業による首・肩への負担
スマホやパソコンを長時間使っていると、首や肩の筋肉が緊張しやすくなります。
こうした負担が頭痛に関係することもあると言われています。
「作業が続くとこめかみが痛む」という方は、姿勢や休憩の取り方を見直すことも大切です。
引用元：日本頭痛学会 https://www.jhsnet.net/
右側・左側のどちらか片方だけ痛くなる理由
「右だけ痛いのと左だけ痛いのでは、原因が違うの？」と気になる方もいるでしょう。
片側の筋肉への負担や顎の使い方によって、左右どちらかに痛みが偏る可能性があります。
ただし、片頭痛などでも片側に痛みが出ることがあり、左右の違いだけでは判断できません。
突然の激しい頭痛や視力の異常がある場合は、速やかに医療機関へ相談してください。
引用元：薮下整骨院 https://www.krm0730.net/blog/3125/
#こめかみを押すと痛い
#片方のこめかみが痛い
#側頭筋の緊張
#食いしばりと顎関節
#こめかみの痛みの原因
片方のこめかみが痛いときに考えられる病気とは？
「こめかみを押すと片方だけ痛いけれど、何かの病気なのかな？」と心配になる方もいるでしょう。
こめかみの痛みには、筋肉の緊張だけでなく、片頭痛や神経痛などが関係する場合もあると言われています。
痛みの強さや続く時間、ほかの症状にも目を向けることが大切です。
片頭痛による片側のズキズキした痛み
片頭痛は、頭の片側にズキズキとした痛みが現れることが多い頭痛です。
「動くと痛みが強くなる」「光や音が気になる」といった症状を伴う場合もあります。
ただし、片頭痛は必ず片側だけに起こるわけではなく、押したときの痛みだけで判断することはできません。
引用元：日本頭痛学会 https://www.jhsnet.net/
緊張型頭痛によるこめかみ周辺の圧迫感や痛み
「頭が締めつけられるように重い」と感じることはありませんか？
緊張型頭痛では、頭の両側に圧迫感や締めつけられるような痛みが現れやすいと言われています。
首や肩のこりを伴う方もいますが、片方のこめかみだけが痛む場合は、ほかの原因も考える必要があります。
引用元：日本神経学会 https://www.neurology-jp.org/
群発頭痛による片側の目の奥からこめかみにかけての激痛
群発頭痛は、片側の目の奥を中心に、非常に強い痛みが起こる頭痛です。
痛む側の目が充血したり、涙や鼻水が出たりすることもあると言われています。
一定期間に繰り返し起こる特徴があり、単に押すと痛い症状とは区別が必要です。
引用元：MSDマニュアル https://www.msdmanuals.com/ja-jp/home
三叉神経痛による電気が走るような痛み
顔の感覚に関わる三叉神経に問題が生じると、片側の顔に鋭い痛みが現れることがあります。
「電気が走るように痛む」「顔に触れると一瞬痛む」といった症状が特徴と言われています。
ただし、こめかみの圧痛だけで三叉神経痛と判断することはできません。
引用元：日本脳神経外科学会 https://jns-official.jp/
巨細胞性動脈炎（側頭動脈炎）によるこめかみの圧痛
巨細胞性動脈炎は、主に50歳以上の方に起こる血管の炎症性疾患です。
こめかみを触ると痛むほか、頭皮の痛みや噛んだときの顎の疲れ、視力の異常などが現れる場合があります。
視力障害につながるおそれがあるため、疑わしい症状があれば早急に医療機関へ相談することが重要です。
引用元：難病情報センター https://www.nanbyou.or.jp/
#こめかみを押すと痛い
#片方のこめかみの痛み
#片頭痛と緊張型頭痛
#群発頭痛と三叉神経痛
#巨細胞性動脈炎
こめかみを押すと痛いときの症状別チェックポイント
「片方のこめかみを押すと痛いけれど、何が原因なの？」と気になっていませんか？
こめかみの痛みは、押したときだけなのか、何もしなくても痛むのかによって、考えられる原因が異なると言われています。
痛み方や一緒に現れる症状を確認することで、体の状態を把握する手がかりになります。ただし、症状だけで原因を特定することはできません。
押したときだけ痛い場合と何もしなくても痛い場合
「触らなければ痛くない」という場合は、側頭筋の緊張や顎周辺の負担が関係している可能性があります。
一方、何もしていなくても痛む場合は、頭痛などの病気が関係することもあると言われています。
痛みが続くときは、無理に押して確認しないようにしましょう。
引用元：薮下整骨院 https://www.krm0730.net/blog/3125/
ズキズキ・チクチク・鈍い痛みがある場合
「ズキズキする」「チクチクする」「重だるい」など、痛みの感じ方は人によって異なります。
ズキズキした痛みは片頭痛、締めつけられるような痛みは緊張型頭痛でみられると言われています。
ただし、痛みの種類だけで判断せず、続く時間や頻度も確認することが大切です。
引用元：日本頭痛学会 https://www.jhsnet.net/
噛むと痛い・口を開けると痛い場合
「食事中にこめかみが痛む」「大きく口を開けると違和感がある」という方もいるでしょう。
このような症状には、顎関節や噛む筋肉の不調が関係する場合があります。
ただし、特に50歳以上で噛むと顎が疲れたり痛んだりする場合は、巨細胞性動脈炎にも注意が必要です。
引用元：日本顎関節学会 https://kokuhoken.net/jstmj/
目の奥の痛みや吐き気を伴う場合
こめかみの痛みに加えて、目の奥が痛んだり、吐き気が現れたりすることはありませんか？
片頭痛では吐き気、群発頭痛では片側の目の奥の激しい痛みが現れることがあると言われています。
突然の視力低下や強い目の痛みを伴う場合は、速やかに医療機関へ相談してください。
引用元：MSDマニュアル https://www.msdmanuals.com/ja-jp/home
こめかみの腫れや熱感・しこりがある場合
「片方のこめかみが腫れている」「触ると熱っぽい」と感じる場合は注意が必要です。
皮膚や血管の炎症などが関係している可能性があります。
特に、こめかみの血管が浮き出て痛む場合や、視力の異常を伴う場合は、巨細胞性動脈炎などの病気も考えられるため、早めに医療機関で確認しましょう。
引用元：難病情報センター https://www.nanbyou.or.jp/
#こめかみを押すと痛い
#片方のこめかみの違和感
#こめかみの痛み方
#顎関節と頭痛の関係
#こめかみの腫れと受診目安
こめかみを押すと痛いときの対処法とセルフケア
「片方のこめかみを押すと痛いけれど、自分で何かできることはないかな？」と悩んでいませんか？
こめかみの痛みには、筋肉の緊張や食いしばり、生活習慣などが関係している場合があります。
日常生活での負担を減らすことで、症状が和らぐ可能性もあると言われています。ただし、原因によって適切な対処法は異なるため、無理をしないことが大切です。
痛むこめかみを強く押したり揉んだりしない
「押すと痛いけれど、揉めば楽になるかも」と考える方もいるでしょう。
しかし、痛みがある部分を強く刺激すると、かえって不快感が増す場合があります。
特に腫れや熱感があるときは、マッサージを控えましょう。痛みの原因がわからない段階では、無理に刺激しないことが大切です。
引用元：薮下整骨院 https://www.krm0730.net/blog/3125/
食いしばりを減らして顎周辺の筋肉を休ませる
普段、上下の歯が触れたままになっていませんか？
食事や会話をしていないときは、上下の歯を軽く離すことで、噛む筋肉への負担を減らせると言われています。
硬い食べ物を長時間噛むことも控え、顎を休ませる時間を意識してみましょう。
引用元：日本歯科医師会 https://www.jda.or.jp/
首や肩に負担をかけない姿勢と休憩の取り方
スマホを見るとき、つい顔が前に出ていませんか？
長時間同じ姿勢でいると、首や肩の筋肉が緊張し、頭痛に関係する場合があると言われています。
パソコン作業では画面の高さを調整し、適度に休憩を取りましょう。肩をゆっくり動かすことも一つの方法です。
引用元：厚生労働省 https://www.mhlw.go.jp/
温める・冷やす方法を症状に応じて使い分ける
「こめかみが痛いときは、温めた方がいいの？」と迷うこともありますよね。
筋肉の緊張が関係する場合は温めることで楽になる方もいます。一方、片頭痛では冷やすことで痛みが和らぐ場合があると言われています。
ただし、腫れや熱感がある場合は自己判断で温めず、医療機関に相談しましょう。
引用元：日本頭痛学会 https://www.jhsnet.net/
睡眠やストレス管理で頭痛を予防する
睡眠不足やストレスが続いていませんか？
生活リズムの乱れは、片頭痛や緊張型頭痛に関係することがあると言われています。
毎日なるべく同じ時間に寝起きし、無理のない範囲で体を動かすことも大切です。
痛みが繰り返される場合は、セルフケアだけで済ませず、医療機関で原因を確認しましょう。
引用元：日本神経学会 https://www.neurology-jp.org/
#こめかみを押すと痛い
#片方のこめかみの痛み
#こめかみのセルフケア
#食いしばりと首肩のこり
#頭痛の予防と生活習慣
片方のこめかみが痛いときは病院に行くべき？受診の目安
「こめかみを押すと片方だけ痛いけれど、病院に行った方がいいの？」と迷っていませんか？
筋肉の緊張や食いしばりが関係する場合もありますが、頭痛や血管の病気が隠れている可能性もあると言われています。
特に、突然の激しい痛みや視力の異常を伴う場合は注意が必要です。痛みの程度だけでなく、ほかの症状も確認しましょう。
突然の激しい頭痛や手足の麻痺がある場合は救急受診
「今まで経験したことがないほど頭が痛い」という場合は注意が必要です。
突然の激しい頭痛や手足の麻痺、ろれつが回らない症状は、くも膜下出血や脳卒中などの可能性があると言われています。
このような場合は様子を見ず、すぐに119番で救急車を呼んでください。
引用元：日本脳卒中協会 https://www.jsa-web.org/
視力の低下や噛むと顎が疲れる症状には注意が必要
こめかみの痛みに加えて、物が見えにくくなったり、食事中に顎が疲れたりすることはありませんか？
特に50歳以上では、巨細胞性動脈炎という血管の病気が関係する場合があります。
視力障害につながるおそれがあるため、疑わしい症状がある場合は、当日中に医療機関へ相談することが重要です。
引用元：難病情報センター https://www.nanbyou.or.jp/
痛みが何日も続く・繰り返す場合の受診目安
「少し痛いだけだから大丈夫」と我慢していませんか？
こめかみの痛みが何日も続く場合や、繰り返し起こる場合は、片頭痛などが関係している可能性があります。
以前より痛みが強くなっているときや、日常生活に支障が出ているときも、早めに医療機関へ相談しましょう。
引用元：日本頭痛学会 https://www.jhsnet.net/
脳神経内科・脳神経外科・歯科などの選び方
「何科に行けばいいの？」と迷う方もいるでしょう。
頭痛が中心の場合は脳神経内科や脳神経外科、噛むと痛い場合や顎の違和感がある場合は歯科・口腔外科が相談先になります。
ただし、症状によって適切な診療科は異なります。判断に迷う場合は、まず医療機関に相談することが大切です。
引用元：日本神経学会 https://www.neurology-jp.org/
整骨院や整体院で対応できる症状と医療機関を優先すべき症状
首や肩の筋肉の緊張が関係している場合は、姿勢や体の使い方を見直すことが役立つ可能性があります。
整骨院では、筋肉や関節の状態を確認し、負担を減らすための施術や生活指導を行うことがあります。
ただし、頭痛の原因を特定する医学的な検査はできません。片方のこめかみに原因不明の痛みが続く場合は、医療機関での確認を優先しましょう。
引用元：厚生労働省 https://www.mhlw.go.jp/
#こめかみを押すと痛い
#片方のこめかみの痛み
#こめかみの痛みと病気
#頭痛の危険なサイン
#こめかみの痛みの相談目安
監修者みやがわ整骨院 院長 宮川 晃司
|
