肩の痛み（肩関節周囲炎）の症例概要
来訪者
今回ご紹介するのは、神奈川県旭区にお住まいの68歳男性で、右肩を動かした際に痛みが生じるようになり、日常生活への影響を心配されて、横浜市旭区のみやがわ整骨院へ来院された方です。
肩関節周囲炎は、一般的に五十肩とも呼ばれる状態で、肩関節の周囲にある組織の炎症や柔軟性の低下などによって、肩を動かした際の痛みや可動域の制限が生じることがあります。
今回の患者様も、肩の痛みが生活の中で気になるようになっており、特定の動作を行う際には肩への負担を意識せざるを得ない状態だったとのこと。
そこで、右肩の状態だけでなく、姿勢や背骨の動き、筋肉の柔軟性なども確認しながら、日常生活を快適に過ごせる状態を目指すことになりました。
症状
主な症状は右肩関節の動作時痛であり、特に寝る際に右肩を下にする姿勢や、車を運転するときのハンドル操作によって痛みが生じていたため、普段の生活でも肩の動かし方に注意が必要でした。
肩関節は腕を前後左右に動かすだけでなく、肩甲骨や背骨の動きとも連動しているため、周囲の筋肉が硬くなると肩だけに負担が集中しやすくなる場合があります。
実際に、今回の患者様には巻き肩や円背といった姿勢の変化も確認されており、肩関節の動きに影響している可能性が考えられました。
そのため、痛みのある部分だけを確認するのではなく、肩を動かす際に身体全体がどのように働いているのかを把握することが重要です。
来院時の状態
初回来院時には、骨盤が後方へ傾く骨盤後傾や、肩が前方へ入り込む巻き肩、首の自然なカーブが少なくなるストレートネックなど、複数の姿勢の変化が確認されました。
加えて、背中が丸くなる円背や、背骨を支える脊柱起立筋の緊張、脊柱全体の柔軟性低下もみられたことから、肩関節だけでなく体幹部分の動きにも着目する必要がある状態です。
インナーマッスルと呼ばれる身体の深い部分にある筋肉の働きにも低下がみられ、姿勢を安定させる力が十分に発揮されにくい可能性が考えられました。
こうした身体の状態を踏まえ、筋肉と骨格の両面から負担を確認しながら施術方針を検討しました。
改善目標
患者様が最も希望されていたのは、右肩の痛みによって日常生活の行動が制限される状況を改善し、寝るときや車を運転するときにも肩を気にせず過ごせるようになることでした。
特に、日常的に繰り返す動作で痛みが生じると、無意識に肩をかばう動きが増える場合もあるため、痛みの軽減とともに身体を動かしやすい状態を目指す必要があります。
そこで、肩関節の可動域を広げることに加え、姿勢や筋力の状態にも目を向けながら、日常生活での負担を減らしていく方針を共有しました。
最終的には、ご自身でも身体の状態を理解し、セルフケアを継続できることが大切になります。
初回の状態と確認したこと
来院時の症状
初回の確認では、右肩を動かした際の痛みに加えて、肩関節周囲の筋肉の柔軟性低下や関節の動く範囲の制限がみられ、特定の方向へ腕を動かす際に負担が生じやすい状態でした。
特に、右肩を下にして寝る姿勢では肩関節周囲に圧迫が加わりやすく、運転中のハンドル操作では腕を支えながら動かす必要があるため、痛みを感じる場面があったと考えられます。
一方で、肩の痛みは肩関節そのものの問題だけでなく、首や背中、肩甲骨周囲の筋肉の状態によっても影響を受けることがあります。
今回も巻き肩や円背、ストレートネックが確認されたため、肩以外の部位が動作時の負担に関係している可能性を考慮しました。
状態のチェック内容
身体の状態を把握するため、初回は病態検査と整体検査を組み合わせ、肩関節の動きだけでなく、姿勢や筋力、身体全体のバランスについて確認を行いました。
病態検査では、肩を動かした際の痛みの出方や可動域の制限を確認し、整体検査では骨盤や背骨、肩甲骨の位置関係などを調べることで、身体の使い方に偏りがないかを評価しています。
具体的には、立った状態での姿勢を確認するとともに、肩関節の可動域テストや筋力テストを実施し、筋肉の柔軟性や身体を支える力についても確認しました。
加えて、骨盤の傾きや脊柱の柔軟性、首から肩にかけての位置関係を確認することで、右肩の動きに影響している可能性のある要素を整理しています。
ただし、姿勢の変化が確認されたからといって、それだけで肩関節周囲炎の原因を特定できるわけではないため、痛みの特徴と身体の動きをあわせて考えることが重要です。
検査の所見
検査では、肩関節周囲の筋肉の柔軟性低下や関節可動域の制限に加えて、筋力低下、姿勢不良、バランス能力の低下など、身体全体に複数の課題が確認されました。
特に、骨盤後傾と円背によって背骨の動きが制限されると、腕を動かす際に必要な肩甲骨の動きにも影響する場合があるため、肩関節以外の柔軟性を改善することも検討しています。
脊柱起立筋は背骨に沿って走り、姿勢を保持する役割を持つ筋肉ですが、今回の患者様では緊張が強く、背骨を滑らかに動かしにくい状態がみられました。
同時に、体幹を支えるインナーマッスルの働きにも低下が確認されたことから、姿勢の安定性を高めるための筋力強化も必要と考えられます。
こうした所見を踏まえ、肩関節の可動域改善を目指しながら、筋肉の柔軟性や姿勢を支える力にも働きかける施術計画を立てました。
肩の痛み（肩関節周囲炎）へのアプローチ方法
提案した改善方法
今回の肩の痛みに対しては、筋肉と骨格へのアプローチを中心に、神経の働きにも配慮した施術や生活指導、ストレッチ指導、EMSによる体幹強化を組み合わせる方針としました。
筋肉へのアプローチでは、肩関節周囲だけでなく、肩甲骨や背骨の動きに関係する筋肉の緊張を和らげることを目指し、骨格へのアプローチでは、姿勢や関節の動きやすさに着目しています。
一方で、痛みが続くと身体を動かすことへの不安が強くなる場合もあるため、無理に動かすのではなく、身体の状態を説明しながら安心して取り組めるようにすることも大切です。
加えて、EMSは電気刺激によって筋肉の収縮を促す機器であり、体幹部分の筋力を補助的に鍛える目的で取り入れました。
施術と日常生活での取り組みを組み合わせることで、肩への負担を減らしながら身体全体の機能改善を目指す計画です。
アプローチの回数と頻度
施術頻度は週1〜2回を基本とし、1回あたり約30分の施術時間を設けながら、肩の痛みや可動域の変化、身体の状態に応じて内容を調整する方針としました。
肩関節周囲炎では、痛みの強さや動かしにくさに個人差があり、同じ動作でも日によって症状が変化する場合があるため、毎回の状態確認が重要になります。
そこで、施術前後の肩の動きを確認するとともに、寝る際の姿勢や運転中の痛みなど、日常生活での変化についても確認することにしました。
あわせて、自宅で取り組めるストレッチや姿勢の見直しを提案し、来院していない時間にも身体への負担を減らせるようにしています。
期待される改善内容
施術によって目指したのは、右肩を動かした際の痛みを軽減するとともに、肩関節の可動域を広げ、寝る際の姿勢や車のハンドル操作を無理なく行える状態へ近づけることです。
そのためには、肩関節周囲の筋肉の柔軟性を高めるだけでなく、肩甲骨や背骨が連動して動きやすい状態をつくり、特定の部位に負担が集中しにくい身体の使い方を身につけることも重要になります。
特に、巻き肩や円背などの姿勢の変化がみられたことから、体幹の筋力強化と姿勢への意識づけを並行して進める方針としました。
ただし、改善の程度や必要な期間には個人差があるため、施術の経過を確認しながら無理のない範囲で進めることが基本となります。
施術内容と経過
施術の詳細
施術では、右肩関節の可動域を確認しながら、肩周囲の筋肉や肩甲骨の動きに関係する部位へ手技によるアプローチを行い、肩を動かした際の負担を軽減することを目指しました。
特に、巻き肩や円背によって肩甲骨の動きが制限されやすい状態だったため、肩関節だけに集中するのではなく、胸郭と呼ばれる肋骨や胸椎で構成される部分や、背骨周囲の筋肉にも着目しています。
骨格へのアプローチでは、骨盤や背骨の位置関係を確認しながら、関節の動きやすさや姿勢のバランスを整えることを目的として施術を進めました。
一方で、肩関節周囲炎では痛みが強い時期に無理な動きを加えると負担が増す場合もあるため、施術中の反応を確認しながら刺激量や動かす範囲に配慮しています。
神経へのアプローチについても、痛みの感じ方や筋肉の緊張との関係を考慮し、身体を動かすことへの不安を軽減できるよう説明を交えながら進める方針です。
体幹の筋力低下に対してはEMSを取り入れ、姿勢を支える筋肉の働きを補助的に高めることを目指すとともに、日常生活でも取り組める姿勢の見直しやストレッチについて指導しました。
こうした施術を週1〜2回、1回約30分の頻度で継続し、肩の痛みと可動域の変化を確認しながら、身体全体の機能改善を目指しています。
患者様の反応
初回の施術後には右肩関節の可動域に増加がみられ、施術前と比較して肩を動かせる範囲が広がったことから、身体の状態に前向きな変化が確認されました。
肩関節の可動域とは、腕を上げたり後ろへ回したりできる動きの範囲を指しますが、今回の患者様では初回からこの範囲に変化がみられたことが、その後の施術を進めるうえで一つの目安となっています。
ただし、初回の施術で動きが改善したとしても、日常生活での痛みがすぐに消失するとは限らないため、継続して状態を確認することが必要です。
そこで、肩の動かしやすさだけでなく、右肩を下にして寝る際の負担や、車のハンドル操作で生じる痛みについても、経過を確認する項目としました。
施術中は痛みの程度や身体の反応を確認しながら進め、無理に可動域を広げるのではなく、患者様が安心して身体を動かせる範囲を大切にしています。
加えて、姿勢や筋力の状態についても説明し、肩の痛みと身体全体の動きがどのように関係する可能性があるのかを共有することで、ご自身でも身体の変化に目を向けられるようにしました。
初回の可動域改善は良好な変化でしたが、その後の痛みの推移を確認することが、施術方針を判断するうえで重要になります。
経過の確認
施術開始後は、右肩関節の動作時痛と可動域の変化を中心に確認しながら、筋肉の柔軟性や姿勢の状態についても継続的に評価し、身体への負担が少なくなるよう施術を進めました。
初回の施術後には肩関節の可動域が増加していたものの、日常生活での痛みについては引き続き確認が必要だったため、週1〜2回の頻度で施術を継続することになりました。
特に、肩関節の動きだけでなく、背骨や肩甲骨の柔軟性、体幹を支える筋力にも着目し、筋肉と骨格へのアプローチに加えてEMSによる体幹強化やストレッチ指導を組み合わせています。
その結果、4回目の施術以降には右肩の痛みの強さが低下し、初回来院時と比較して症状の軽減が確認されるようになりました。
一方で、痛みが軽減した段階でも、姿勢の崩れや筋力低下が残っている場合には日常生活で負担がかかる可能性があるため、肩関節の状態だけで施術の終了を判断しないことが大切です。
そこで、骨盤後傾や巻き肩、円背といった姿勢の特徴にも引き続き着目し、身体全体の動きを改善するための施術とセルフケア指導を継続しました。
日常生活では、同じ姿勢を長時間続けないことや、肩に負担のかからない範囲で身体を動かすことを意識していただき、無理のないストレッチと姿勢の見直しを取り入れる方針としています。
施術を重ねるなかで右肩の痛みは徐々に軽減し、最終的には痛みの消失が確認される状態となり、当初の目標であった日常生活の制限を減らすという点でも改善がみられました。
今回の経過から、肩関節周囲の状態を確認することに加え、姿勢や筋力、日常生活での身体の使い方にも目を向けながら継続的に取り組むことが、患者様の症状改善につながった可能性が考えられます。
結果と改善状況
最終的な状態
神奈川県旭区にお住まいの68歳男性は、右肩関節の動作時痛を主訴として来院されましたが、週1〜2回、1回約30分の施術を継続した結果、最終的には痛みの消失が確認されました。
初回来院時には、右肩を下にして寝る姿勢や車のハンドル操作で痛みが生じており、肩関節の可動域にも制限がみられましたが、初回の施術後から肩を動かせる範囲に変化が現れています。
特に、4回目の施術以降には痛みの強さが低下し始め、筋肉や骨格へのアプローチを継続するとともに、姿勢の見直しや体幹の筋力強化に取り組んだことで、症状は徐々に軽減していきました。
今回の患者様には、巻き肩や円背、骨盤後傾、脊柱の柔軟性低下などが確認されていたため、肩関節だけでなく、身体全体の動きや姿勢にも着目したことが施術の特徴です。
その結果、当初の目標であった日常生活への支障を減らすという点でも改善がみられ、右肩の痛みを過度に気にせず生活できる状態へと近づきました。
ただし、肩関節周囲炎は症状の程度や経過に個人差があり、今回と同じ施術を受ければ必ず同様の結果になるわけではないため、身体の状態に応じた対応が重要になります。
患者様の感想
施術を継続した患者様からは、「痛みを感じず生活ができて嬉しいです」という感想をいただき、日常生活で感じていた右肩の負担が軽減したことへの喜びが伝わってきました。
来院当初は、寝る際に右肩を下にすることや車のハンドルを操作することなど、普段何気なく行っている動作で痛みが生じていたため、日常生活に制限がかかることを心配されていた状態です。
実際に、肩の痛みは腕を動かす場面だけでなく、寝る姿勢や衣服の着脱、家事などにも影響する場合があり、生活の中で肩を気にする時間が増えることも少なくありません。
今回の患者様にとっても、痛みを感じずに過ごせるようになったことは、身体の変化だけでなく、日々の生活に対する安心感にもつながったと考えられます。
一方で、症状が落ち着いた後も、姿勢や筋力の状態によっては肩に負担がかかる可能性があるため、ご自身で身体の状態を確認しながら生活することが大切です。
今後もセルフケアを継続し、無理のない範囲で身体を動かす習慣を維持していただくことが、快適な生活を続けるための支えになるでしょう。
※個人の感想であり、効果を保証するものではありません
生活の質の向上
肩関節周囲炎による痛みが軽減することは、単に肩を動かしやすくなるだけでなく、日常生活の中で感じていた不便さや身体を動かすことへの不安を減らすことにもつながります。
今回の68歳男性は、右肩を下にして寝る姿勢や車の運転時に痛みが生じていましたが、施術を重ねるなかで症状が軽減し、最終的には痛みを感じずに生活できる状態となりました。
特に、車の運転ではハンドルを回す際に肩関節と肩甲骨が連動して動くため、肩周囲の筋肉の柔軟性や関節可動域が低下していると、日常的な操作でも負担が生じる場合があります。
そこで、肩関節の動きだけでなく、背骨や肩甲骨周囲の柔軟性、体幹の安定性にも目を向けたことが、身体全体の動かしやすさを考えるうえで重要な取り組みとなりました。
こうした変化によって、日常生活で肩をかばう必要性が少なくなり、患者様が希望されていた生活上の制限を減らすという目標にも近づいています。
今後は、痛みがない状態を維持するだけでなく、ご自身の身体の特徴を理解し、負担が増えたときにも早めに対応できる習慣を身につけることが大切になります。
総括とアドバイス
改善方法の総括
今回の肩の痛み（肩関節周囲炎）の症例では、右肩関節の動作時痛に対して筋肉と骨格へのアプローチを中心に行い、姿勢の改善やストレッチ指導、EMSによる体幹強化を組み合わせながら施術を進めました。
初回の確認では、巻き肩やストレートネック、円背、骨盤後傾に加えて、脊柱起立筋の緊張やインナーマッスルの筋力低下がみられたため、肩関節だけでなく身体全体の状態を考慮する必要がありました。
特に、肩甲骨は背骨や胸郭と連動して動くため、背中の柔軟性が低下している場合には、肩関節を動かす際の負担が大きくなる可能性があります。
そのため、肩周囲の筋肉の緊張を和らげることに加え、骨盤や背骨の動き、姿勢を支える筋肉の働きにも着目し、日常生活で肩に負担が集中しにくい状態を目指しました。
施術開始後は初回から可動域の増加が確認され、4回目以降には痛みの強さが低下するなど、段階的な変化がみられています。
最終的には右肩の痛みが消失しましたが、こうした経過には個人差があるため、今後も身体の状態に応じたセルフケアと生活習慣の見直しを続けることが重要です。
再発防止のためのセルフケアアドバイス
肩の痛みが軽減した後も、日常生活で同じ姿勢を長時間続けたり、肩周囲の筋肉に負担がかかる動作を繰り返したりすると、再び違和感が生じる可能性があるため、普段から身体の使い方を意識することが大切です。
今回の患者様には、巻き肩や円背、脊柱の柔軟性低下が確認されていたことから、胸を無理に張るのではなく、背骨や肩甲骨を自然に動かせるようなストレッチを継続することを提案しました。
具体的には、痛みのない範囲で肩をゆっくり回す運動や、胸の前側の筋肉を伸ばすストレッチなどを取り入れ、肩関節周囲の柔軟性を維持することが考えられます。
加えて、姿勢を支える体幹の筋力が低下している場合には、無理のない運動を継続することで身体の安定性を高め、肩への負担を減らすことも期待できます。
一方で、痛みが強くなる動作や無理なストレッチは避け、症状が再び現れた場合には運動量を調整し、必要に応じて医療機関で状態を確認することも重要になります。
日々の忙しさや身体の状態に合わせて来院頻度を検討しながら、ご自身でもセルフケアを継続することが、良好な状態を維持するための基本となるでしょう。
横浜市旭区で肩の痛み（肩関節周囲炎）にお悩みの方へ
引き続きのケア提案
肩関節周囲炎による痛みは、肩を動かしたときだけでなく、寝返りや車の運転、衣服の着脱など、普段の生活で繰り返す動作にも影響することがあるため、症状の程度に応じた対応が必要です。
横浜市旭区のみやがわ整骨院では、肩の動きや筋肉の柔軟性だけでなく、姿勢や背骨、肩甲骨の動きなども確認しながら、身体の状態に合わせた施術と生活指導を行っています。
今回の68歳男性のように、肩関節の痛みとともに巻き肩や円背、体幹の筋力低下が確認される場合には、肩だけに着目するのではなく、身体全体の使い方を見直すことも一つの方法です。
具体的には、筋肉や骨格へのアプローチに加えて、ストレッチや姿勢の指導、必要に応じたEMSによる体幹強化などを組み合わせ、日常生活での負担軽減を目指していきます。
ただし、肩の痛みには腱板損傷など別の疾患が関係している場合もあるため、強い痛みや急な筋力低下、外傷後の症状などがある場合には、整形外科での確認が優先されます。
症状が落ち着いた後も、ご自身の身体の状態を理解しながら必要なケアを継続することが、やりたいことを楽しめる生活を維持するための大切な取り組みになります。
再発予防の方法
肩の痛みが改善した後は、再び同じような負担がかからないようにするため、姿勢や筋力、日常生活での身体の使い方を見直し、無理なく続けられるセルフケアを習慣にすることが重要です。
特に、長時間の運転やデスクワークなどで同じ姿勢が続く場合には、定期的に身体を動かす時間を設けることで、肩や背中の筋肉が硬くなるのを防ぐ一助になると考えられます。
今回の患者様にも、姿勢の改善や筋力強化、ストレッチ、生活習慣の見直しを提案しており、日々の忙しさや身体の状態に応じて来院頻度を調整しながら、セルフケアを継続する方針としています。
一方で、痛みがなくなったからといって急に運動量を増やすと、肩関節周囲に負担がかかる場合もあるため、身体の反応を確認しながら少しずつ活動範囲を広げることが望まれます。
ご自身で肩の動かしにくさや姿勢の変化に気づけるようになることも大切であり、違和感が続く場合には無理をせず、早めに身体の状態を確認することが必要です。
横浜市旭区で肩の痛み（肩関節周囲炎）にお悩みの方の中には、寝るときに肩が痛む、腕を動かすと違和感がある、運転や家事がつらいといった症状を抱えながら、日常生活を送っている方もいらっしゃるでしょう。
肩の痛みが続くと、できるだけ動かさないようにすることが増え、以前は当たり前に行っていた動作にも不安を感じる場合がありますが、身体の状態を確認し、負担のかかり方を理解することで、改善に向けた取り組みを考えやすくなります。
みやがわ整骨院では、現在の痛みだけでなく、これからどのような生活を送りたいのかという目標も大切にしながら、施術とセルフケアの両面から身体づくりをサポートしています。
「肩の痛みを気にせず眠りたい」「車の運転を楽にしたい」「これからも自分の身体で好きなことを続けたい」とお考えの方は、一人で悩み続けず、まずは現在の身体の状態についてご相談ください。
肩の痛みの原因や改善までの経過は一人ひとり異なりますが、今の身体に必要な取り組みを一緒に考えながら、日常生活をより快適に過ごせる状態を目指していきましょう。ご予約やご相談は、横浜市旭区のみやがわ整骨院までお気軽にお問い合わせください。
