耳の下筋肉が痛い原因とは？胸鎖乳突筋・咬筋の不調と対処法

耳の下にある筋肉とは？痛みや張りの原因を解説

耳の下を触ったとき、筋肉が張っていたり押すと痛みを感じたりしたことはありませんか？
この部分には「胸鎖乳突筋（きょうさにゅうとつきん）」という筋肉があり、首を回したり傾けたりする動きに関わっています。

また、顎を動かす「咬筋（こうきん）」も耳の下付近に位置しており、食いしばりや歯ぎしりの影響を受けやすい部分です。

引用元：日本整形外科学会
https://www.joa.or.jp

#耳の下筋肉が痛い原因とは？胸鎖乳突筋・咬筋の不調と対処法
#耳の下にある筋肉
#とは痛みや張りの
#鶴ヶ峰
#整骨院

日中の無意識な食いしばりや、就寝中の歯ぎしりは咬筋に大きな負担をかけます。
ストレスが多い時期に耳の下が痛くなるという方は、食いしばりが原因かもしれません。

頭が前に出た姿勢が続くと、胸鎖乳突筋に過度な負担がかかります。
この筋肉が凝り固まると、耳の下や首の横に張り感や痛みが出ることがあります。

口を開けるときに「カクッ」と音がしたり、開けにくさがある場合は顎関節症の可能性があります。
顎関節の問題は耳の下の筋肉の痛みと深く関連しています。

耳の下にはリンパ節があるため、風邪やウイルス感染でリンパが腫れて痛みが出ることがあります。
筋肉の痛みかリンパの腫れかの判断が難しい場合は、医療機関を受診しましょう。

引用元：厚生労働省
https://www.mhlw.go.jp

#耳の下筋肉が痛い原因とは？胸鎖乳突筋・咬筋の不調と対処法
#耳の下にある筋肉
#とは痛みや張りの
#鶴ヶ峰
#整骨院

首を横に向けると浮き出る筋肉（胸鎖乳突筋）を、親指と人差し指で優しくつまむようにしてほぐします。
強く押しすぎないよう、気持ちいい程度の力加減にしましょう。

口を軽く開けたり閉じたりしながら、耳の下〜頬のあたりを指で円を描くようにマッサージします。
食後や入浴時に行うと効果的です。

首をゆっくり左右に倒して、耳の下から首の横の筋肉を伸ばしましょう。
15秒ほどキープして、反対側も行います。

引用元：日本臨床整形外科学会
https://www.jcoa.gr.jp

#耳の下筋肉が痛い原因とは？胸鎖乳突筋・咬筋の不調と対処法
#耳の下にある筋肉
#とは痛みや張りの
#鶴ヶ峰
#整骨院

耳の下の筋肉の痛みは、姿勢やストレス、顎の使い方などさまざまな要因が絡み合っています。
みやがわ整骨院では、首や顎の不調を体全体の視点から見極め、改善をサポートしています。

鶴ヶ峰駅・西谷駅周辺からもアクセスしやすい立地です。
ご予約はお電話またはホームページからお願いいたします。

引用元：日本スポーツ協会
https://www.japan-sports.or.jp

#耳の下筋肉が痛い原因とは？胸鎖乳突筋・咬筋の不調と対処法
#耳の下にある筋肉
#とは痛みや張りの
#鶴ヶ峰
#整骨院