足底筋膜炎 何科？受診すべき診療科と症状・セルフケアを解説

足底筋膜炎とは？かかとの痛みで悩んだら

朝起きて最初の一歩を踏み出したとき、かかとにズキッと痛みが走る。
そんな症状が続いている方は、「足底筋膜炎」かもしれません。

足底筋膜炎は、足の裏にある筋膜（足底筋膜）に炎症が起きた状態のことです。
特にかかとの内側あたりに痛みが出やすく、ランナーや立ち仕事の方に多く見られます。

引用元：日本整形外科学会
https://www.joa.or.jp

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足底筋膜炎は何科を受診すればいいのか

足の裏が痛いとき、「何科に行けばいいの？」と迷う方が多いですよね。
結論から言うと、まずは整形外科を受診するのが一般的です。

整形外科が第一選択

足底筋膜炎は筋膜や骨に関わる疾患のため、整形外科が専門になります。
レントゲンやエコー検査で、骨棘（こつきょく）の有無や筋膜の状態を確認してもらえます。

スポーツ整形外科もおすすめ

ランニングやスポーツが原因の場合は、スポーツ整形外科を受診すると、競技復帰に向けたアドバイスも受けられます。

皮膚科ではないので注意

「足の裏の痛み」から皮膚科を連想する方もいますが、足底筋膜炎は皮膚の疾患ではありません。
ただし、タコや魚の目が原因で足裏が痛い場合は皮膚科の領域になります。

引用元：厚生労働省
https://www.mhlw.go.jp

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足底筋膜炎の主な症状

朝の起き抜けにかかとが痛い

足底筋膜炎の最も特徴的な症状が、朝の最初の数歩で感じるかかとの痛みです。
睡眠中に筋膜が収縮し、起床時に伸ばされることで強い痛みが出ます。
しばらく歩くと痛みが和らぐことが多いのも、この症状の特徴です。

長時間座った後に歩き始めると痛い

朝だけでなく、座りっぱなしの後に立ち上がった際にも同様の痛みが出ることがあります。

長時間の歩行や立ち仕事で痛みが増す

足裏への負担が蓄積すると、夕方にかけて痛みが強くなるケースもあります。

引用元：日本臨床整形外科学会
https://www.jcoa.gr.jp

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足底筋膜炎になりやすい人の特徴

・扁平足や甲高の方
・急に運動量を増やした方
・長時間の立ち仕事をしている方
・硬い路面でのランニングが多い方
・体重が増えた方
・ふくらはぎやアキレス腱が硬い方

これらに当てはまる方は、足底筋膜に負担がかかりやすい状態にあると言えます。

引用元：日本スポーツ協会
https://www.japan-sports.or.jp

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自分でできるセルフケア

ふくらはぎのストレッチ

壁に手をついて足を前後に開き、後ろ足のかかとを床につけたままふくらはぎを伸ばします。
足底筋膜はふくらはぎの筋肉とつながっているため、ふくらはぎの柔軟性を保つことが大切です。

足裏のマッサージ

ゴルフボールやテニスボールを足裏で転がすセルフマッサージが効果的です。
痛気持ちいい程度の圧で、ゆっくり転がしましょう。

適切な靴選びとインソール

かかとのクッション性が高い靴や、アーチサポート付きのインソールを使うことで、足裏への負担を軽減できます。

引用元：e-ヘルスネット（厚生労働省）
https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp

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鶴ヶ峰周辺で足裏の痛みにお悩みの方はみやがわ整骨院にご相談ください

足底筋膜炎は、早めに対処することで改善しやすい症状です。
「朝のかかとの痛みが辛い」「なかなか治らない」という方は、お気軽にご相談ください。

みやがわ整骨院では、足裏の痛みの原因を足の構造や歩き方、体全体のバランスから丁寧に見極めて施術を行っています。

鶴ヶ峰駅・西谷駅周辺からもアクセスしやすい立地です。
ご予約はお電話またはホームページからお願いいたします。

引用元：MSDマニュアル
https://www.msdmanuals.com/ja-jp

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