首の後ろの骨が出っ張って押すと痛い原因とは？
首の後ろに手を当てたとき、骨がポコッと出っ張っていて押すと痛い。
そんな症状に気づいて不安になった方もいるのではないでしょうか。
首の後ろの出っ張りは多くの場合、背骨（頸椎）の突起部分が目立っている状態です。
しかし、押すと痛みがある場合は何らかの問題が起きているサインかもしれません。
引用元：日本整形外科学会
https://www.joa.or.jp
#首の後ろ骨出っ張り押すと痛い原因とは？考えられる症状と対処法
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首の後ろの骨が出っ張る主な原因
ストレートネック（スマホ首）
正常な頸椎は前方にゆるやかなカーブを描いていますが、ストレートネックではこのカーブが失われ、骨がまっすぐに近い状態になります。
すると特定の骨が後方に突出しやすくなり、その部分を押すと痛みが出ることがあります。
頸椎の変形（変形性頸椎症）
加齢や長年の負担により、頸椎や椎間板が変形して骨棘（こつきょく）が形成されることがあります。
骨棘が神経を圧迫している場合は、押したときの痛みだけでなく腕のしびれや頭痛を伴うこともあります。
筋肉の緊張と炎症
首の後ろの筋肉が過度に緊張していると、骨の出っ張り周辺に痛みを感じやすくなります。
長時間のデスクワークや不良姿勢が原因で、筋肉が骨を引っ張るようにして痛みが出るケースもあります。
引用元：厚生労働省
https://www.mhlw.go.jp
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押すと痛い場合のセルフチェック
・痛みは首だけか、腕や手にも広がっているか
・頭を動かすと痛みが変化するか
・しびれや脱力感はないか
・いつから出っ張りに気づいたか
腕のしびれや強い痛みがある場合は、神経の問題が考えられるため早めに医療機関を受診しましょう。
引用元：日本臨床整形外科学会
https://www.jcoa.gr.jp
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首の後ろの痛みを和らげるセルフケア
首を温める
蒸しタオルやホットパックで首の後ろを温めると、筋肉の緊張が和らぎやすくなります。
ゆっくりとした首のストレッチ
首をゆっくり左右に倒す、軽く前後に動かすなど、無理のない範囲で動かしましょう。
急に大きく動かしたり、ボキボキ鳴らしたりするのは避けてください。
スマホやパソコンの使い方を見直す
画面の高さを目線に合わせる、30分に一度は休憩を取るなど、日常の使い方を見直すことが痛みの予防につながります。
引用元：日本スポーツ協会
https://www.japan-sports.or.jp
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鶴ヶ峰周辺で首の痛みにお悩みの方はみやがわ整骨院にご相談ください
「首の後ろの骨が出っ張って痛い」という症状は、姿勢の問題が根本にあるケースが多いです。
みやがわ整骨院では、首の痛みの原因を姿勢や体全体のバランスから見極め、根本的な改善を目指した施術を行っています。
鶴ヶ峰駅・西谷駅周辺からもアクセスしやすい立地です。
ご予約はお電話またはホームページからお願いいたします。
引用元：e-ヘルスネット（厚生労働省）
https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp
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