体のしびれとは？症状の種類と感じ方

「しびれ」ってどんな感覚？

「しびれ」と聞くと、どんな感覚を思い浮かべますか？例えば、正座を長時間した後の「ジンジン」や「ピリピリ」といった感覚。これは、神経や血流の一時的な圧迫によって起こる感覚異常の一例です。他にも、「チクチク」「ムズムズ」「うずく」といった表現で感じることもあります。これらの感覚は、皮膚や筋肉、神経などの異常によって引き起こされることが多いとされています。 【引用元：【東京・練馬】ねりま脳神経外科（練馬駅2分）、久保田神経内科クリニック】

感覚の低下と運動の障害

しびれには、感覚の異常だけでなく、運動機能の低下を伴うこともあります。例えば、手足に力が入りにくくなる「運動麻痺」や、物をつかみにくくなる「巧緻運動障害」などです。これらは、脳や脊髄、末梢神経の障害によって引き起こされることがあります。感覚の低下や運動の障害が同時に現れる場合もあり、注意が必要です。 【引用元：久保田神経内科クリニック、くろだ脳神経・頭痛クリニック、くろだ脳神経・頭痛クリニック】

しびれの感じ方は人それぞれ

しびれの感じ方は個人差が大きく、同じ症状でも表現が異なることがあります。ある人は「ビリビリ」と感じ、別の人は「ジンジン」と表現するかもしれません。また、しびれが一時的なものか、継続的なものかによっても原因が異なる可能性があります。一時的なしびれは、姿勢や圧迫による血流の一時的な遮断が原因であることが多いですが、継続的なしびれは、神経や血管の障害が関与していることがあります。 【引用元：植嶋医院、日本神経学会】

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体のしびれの主な原因と関連する疾患

中枢神経の異常によるしびれ

脳や脊髄などの中枢神経に異常が生じると、体のしびれが現れることがあります。例えば、脳梗塞や脳出血などの脳血管障害では、片側の手足にしびれや麻痺が生じることが知られています。また、頸椎症や脊柱管狭窄症などの脊髄疾患も、手足のしびれの原因となることがあります。 【引用元：アリナミン、Japha】

末梢神経の障害によるしびれ

手足の末梢神経が圧迫されたり、損傷したりすると、しびれが生じることがあります。手根管症候群や肘部管症候群、坐骨神経痛などが代表的な疾患です。また、糖尿病性神経障害では、両手足に左右対称のしびれが現れることが多いとされています。 【引用元：症状検索エンジン「ユビー」 by Ubie、植嶋医院、アリナミン、国立長寿医療研究センター、くろだ脳神経・頭痛クリニック、日本音楽著作権協会、平川整骨院、MYメディカルクリニック、Japha】

一時的な血流障害や姿勢によるしびれ

長時間の正座や不自然な姿勢を続けることで、一時的に血流が悪くなり、しびれを感じることがあります。これらは一過性のもので、姿勢を変えることで改善することが多いとされています。しかし、閉塞性動脈硬化症などの血管疾患が隠れている場合もあるため、注意が必要です。【引用元： 平川接骨院、Japha】

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しびれの部位別に考えられる原因

しびれの症状は、現れる部位によって原因が異なることがあります。ここでは、手、足、顔のしびれについて、それぞれの主な原因を見ていきましょう。

手のしびれ

手のしびれは、首や手首、肘などの神経の圧迫や損傷が原因となることがあります。例えば、頚椎症では、首の骨の変形や椎間板の異常により神経が圧迫され、手のしびれや痛みが生じることがあります。また、手根管症候群は、手首の手根管内で正中神経が圧迫されることで、親指から薬指の半分にかけてのしびれや痛みが現れるとされています。さらに、肘部管症候群では、肘の内側を通る尺骨神経が圧迫され、小指や薬指のしびれや手の使いにくさが生じることがあります。【引用元： 日本音楽著作権協会、リペアセルクリニック東京院、あべ整形外科・皮フ科クリニック –、まえだ整形外科・手のクリニック、大阪みま整形外科＆痛みのクリニック】

足のしびれ

足のしびれは、腰や足首の神経の圧迫、または全身性の疾患が原因となることがあります。腰椎椎間板ヘルニアでは、腰の椎間板が飛び出し、神経を圧迫することで、片側の足にしびれや痛みが生じることがあります。また、足根管症候群は、足首の内側にある足根管内で神経が圧迫され、足の裏やかかとにしびれや痛みが現れるとされています。さらに、糖尿病性神経障害では、高血糖により神経が障害され、左右対称に足のしびれが生じることがあります。【引用元： シンセルクリニック – ひざ・肩・股関節に特化した再生医療専門クリニック】

顔のしびれ

顔のしびれは、脳や顔面神経の異常が原因となることがあります。脳梗塞や脳腫瘍などの脳の疾患では、顔の片側にしびれや麻痺が生じることがあります。また、ベル麻痺は、顔面神経の炎症により、顔の片側にしびれや筋肉の動きにくさが現れるとされています。これらの症状が急に現れた場合は、早めに医療機関を受診することが重要です。 【引用元：niigatabrainclinic.com、rehabili-lab.jp、梅田　脳・脊髄・神経クリニック –】

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体のしびれに対する自宅でできる対処法と予防策

体のしびれを感じたとき、すぐに医療機関を受診するのが難しい場合もあります。そんなとき、自宅でできる対処法や予防策を知っておくと安心です。ここでは、日常生活で取り入れやすい方法をご紹介します。

姿勢の改善とストレッチ

長時間同じ姿勢でいると、血流が悪くなり、しびれを引き起こすことがあります。デスクワーク中は、1時間に1回は立ち上がって体を伸ばすようにしましょう。また、簡単なストレッチを取り入れることで、血行が促進され、しびれの予防につながります。

例えば、首や肩のストレッチ、手首や足首の回旋運動などが効果的です。無理のない範囲で、毎日続けることが大切です。【引用元：sakaguchi-seikotsuin.com】

マッサージによる血行促進

しびれを感じる部位を優しくマッサージすることで、血流が改善され、症状の緩和が期待できます。特に、手足の末端を温めながらマッサージすると効果的です。ただし、強く揉みすぎると逆効果になることもあるため、注意が必要です。

栄養バランスの良い食事

ビタミンB群やビタミンEは、神経の健康を保つために重要な栄養素です。ビタミンB群は、豚肉、レバー、卵、納豆、バナナなどに多く含まれています。ビタミンEは、アーモンド、アボカド、かぼちゃなどに豊富です。これらの食品を積極的に取り入れ、栄養バランスの良い食事を心がけましょう。【引用元：輝きプロジェクト、sakaguchi-seikotsuin.com、セルフケア整体、karada-seikotu.com】

患部を温める

しびれを感じる部位を温めることで、血行が促進され、症状の緩和が期待できます。湯船に浸かる、温かいタオルを当てる、使い捨てカイロを利用するなどの方法があります。ただし、熱すぎる温度は避け、低温やけどに注意してください。【引用元：リペアセルクリニック東京院】

安静にする

しびれが強い場合や、痛みを伴う場合は、無理に動かさず、安静にすることが大切です。無理な動作や過度な運動は、症状を悪化させる可能性があります。症状が改善しない場合は、早めに医療機関を受診しましょう。

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体のしびれ：医療機関を受診すべき症状と診療科の選び方

体のしびれは一時的なものから重大な疾患のサインまで、さまざまな原因が考えられます。特に、しびれが長引いたり、悪化したり、片側の手足や顔に現れる場合は、早めに医療機関を受診することが重要です。適切な診療科を選ぶことで、原因の特定と適切な対応が期待できます。

受診を検討すべきしびれの症状

以下のようなしびれの症状が現れた場合、医療機関の受診を検討しましょう。

• 片側の手足や顔にしびれがある場合：脳梗塞や脳出血などの脳血管障害の可能性があるため、早急な対応が必要です。 【引用元：症状検索エンジン「ユビー」 by Ubie】

• しびれが徐々に悪化している場合：神経の圧迫や損傷が進行している可能性があります。

• しびれに加えて、力が入りにくい、言葉が出にくい、視野が欠けるなどの症状がある場合：脳や神経の疾患が疑われます。

• しびれが数週間以上続いている場合：慢性的な疾患や全身性の病気が原因の可能性があります。

症状に応じた診療科の選び方

しびれの症状に応じて、以下の診療科を検討してください。

• 脳神経外科・神経内科：片側の手足や顔のしびれ、言語障害、視野の欠けなどがある場合。

• 整形外科：首や腰の痛みを伴うしびれ、手や足の特定の部位のしびれがある場合。

• 内科：全身性の疾患（糖尿病、ビタミン不足など）が疑われる場合。【引用元：症状検索エンジン「ユビー」 by Ubie】

• 皮膚科：しびれに加えて皮膚に異常（発疹、水ぶくれなど）がある場合。

診療科の選択に迷う場合は、まずは内科を受診し、必要に応じて専門科への紹介を受けることが推奨されています。 くすりの窓口

受診時に伝えるべきポイント

医師にしびれの症状を正確に伝えることで、適切な診断と対応が期待できます。以下の点を整理しておくと良いでしょう。

• しびれの部位：どの部位にしびれがあるか。

• しびれの持続時間：いつから、どのくらいの頻度でしびれがあるか。

• しびれの性質：ピリピリ、ジンジンなど、どのようなしびれか。

• 他の症状：しびれ以外に感じる症状（痛み、麻痺、視覚障害など）。

• 既往歴や生活習慣：持病や日常生活での習慣（長時間の同じ姿勢、過度な運動など）。

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