顎関節症で耳鳴りが起こることはある？
「顎がカクカク鳴るだけだと思っていたのに、最近は耳鳴りまで気になるようになった…。」そんなお悩みを抱えている方は少なくありません。
顎関節症は、口を開けにくい、顎が痛いといった症状だけでなく、耳鳴りや耳の詰まり感などの耳の症状を伴うことがあると言われています。ただし、耳鳴りは耳の病気や加齢、ストレスなどでも起こるため、「顎関節症が原因」と言い切ることはできません。
顎関節は耳のすぐ前にあり、周囲には筋肉や靱帯、神経が集まっています。そのため、顎周辺の筋肉が緊張したり、食いしばりや歯ぎしりによって負担が続いたりすると、耳の周囲にも影響が及ぶ可能性があると考えられています。
「耳鼻科では異常がないと言われたけれど、耳鳴りが続いている」という場合には、顎や首、肩の状態が関係しているケースもあるようです。耳だけを見るのではなく、体全体のバランスまで確認することが大切と言われています。
引用元：Therapist Planet https://therapistplanet.co.jp/column/098/
顎関節症と耳鳴りの関係
「顎の不調と耳鳴りって、本当に関係があるのでしょうか？」
そう感じるのは自然なことです。
顎関節と耳はとても近い位置にあり、口を動かす筋肉の一部は耳の周囲ともつながっています。そのため、顎関節に負担がかかることで筋肉が緊張し、耳の違和感や耳鳴りとして感じられる場合があると言われています。
一方で、耳鳴りの原因は一つではありません。耳の病気や難聴、ストレス、睡眠不足など、さまざまな要因が重なって起こることもあります。そのため、顎の症状と耳鳴りが同時に現れたからといって、顎関節症だけが原因とは判断できないと考えられています。
「顎を動かすと耳鳴りが変わる」「口を大きく開けると違和感が強くなる」といった変化がある場合には、一つの参考になることもあるようです。
引用元：Therapist Planet https://therapistplanet.co.jp/column/098/
引用元：J-STAGE https://www.jstage.jst.go.jp/
なぜ顎の不調が耳に影響するのか
顎関節は耳のすぐ前に位置しているため、周囲の筋肉や組織の状態がお互いに影響しやすいと言われています。
例えば、食いしばりや歯ぎしりが続くと、顎を動かす筋肉が疲労しやすくなります。その状態が続くことで耳の近くにある組織にも負担がかかり、耳鳴りや耳の詰まり感につながる可能性があると考えられています。
「最近、肩こりもひどいんですよね。」
そんな方も多いのではないでしょうか。
猫背や前かがみの姿勢が続くと、首や肩の筋肉が緊張し、その影響が顎へ伝わることもあります。つまり、耳鳴りだけを見るのではなく、姿勢や生活習慣まで含めて見直すことが大切だと言われています。
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耳鳴り以外にも現れやすい耳の症状
顎関節症では、耳鳴りだけでなく、耳にさまざまな違和感が現れることがあると言われています。
よくみられる症状としては、耳が詰まったような感覚や耳の周囲の痛み、音が響いて聞こえるような違和感などがあります。また、人によっては「耳が聞こえにくい気がする」「ふわっとしためまいを感じる」と話す方もいるようです。
ただし、これらの症状は耳の病気でも起こるため、自己判断はおすすめできません。急に聞こえにくくなった場合や、強いめまい、激しい耳鳴りを伴う場合には、耳の病気が隠れている可能性もあると言われています。
「顎が原因かもしれない」「耳の病気かもしれない」と一つに決めつけず、必要に応じて専門機関で状態を確認することが大切です。
引用元：Therapist Planet https://therapistplanet.co.jp/column/098/
引用元：J-STAGE https://www.jstage.jst.go.jp/
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顎関節症による耳鳴りの主な原因
「耳には異常がないと言われたのに、耳鳴りが続いている…。」そんなときは、顎やその周囲に原因が隠れている可能性も考えられます。
顎関節症による耳鳴りは、一つの原因だけで起こるものではないと言われています。食いしばりや歯ぎしりによる筋肉の緊張、ストレス、姿勢の乱れなど、いくつかの要因が重なって症状につながるケースも少なくありません。
また、耳鳴りは耳の病気でもみられる症状です。そのため、顎関節症と決めつけるのではなく、耳の状態も含めて確認することが大切と言われています。
ここでは、顎関節症と耳鳴りが関係すると考えられている主な原因について、一つずつ見ていきましょう。
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顎関節周囲の筋肉の緊張
顎関節を動かす筋肉は、食事や会話など日常のさまざまな場面で使われています。そのため、筋肉に負担がかかり続けると、硬くなったり緊張した状態が続いたりすることがあると言われています。
顎関節は耳のすぐ近くに位置しているため、周囲の筋肉が緊張すると耳の周辺にも影響が及び、耳鳴りや耳の詰まり感として感じる場合があるようです。
「朝起きると顎が疲れている感じがするんです。」
そんな場合は、寝ている間に無意識で食いしばっている可能性も考えられます。
筋肉の緊張は一度で起こるものではなく、日々の積み重ねで強くなることもあるため、早めに生活習慣を見直すことが大切と言われています。
引用元：Therapist Planet https://therapistplanet.co.jp/column/098/
食いしばり・歯ぎしりによる負担
顎関節症のきっかけとしてよく挙げられるのが、食いしばりや歯ぎしりです。
仕事や家事に集中しているとき、あるいは睡眠中など、自分では気づかないうちに強く噛みしめている方も少なくありません。この状態が続くと顎関節や筋肉に負担がかかり、耳の近くの組織にも影響する可能性があると言われています。
また、硬いものを頻繁に噛む習慣や、片側だけで噛む癖も顎への負担につながる場合があります。
「自分では食いしばっていないと思っていました。」
実際には無意識で続いているケースもあるため、家族から指摘されて初めて気づく方もいるようです。
引用元：Therapist Planet https://therapistplanet.co.jp/column/098/
引用元：日本顎関節学会 https://kokuhoken.net/jstmj/
ストレスや姿勢の乱れとの関係
ストレスと顎関節症には深い関係があると言われています。
強いストレスを感じると、無意識に歯を食いしばることがあります。その結果、顎を動かす筋肉が緊張しやすくなり、顎への負担が増える可能性があります。
さらに、長時間のデスクワークやスマートフォンの使用で前かがみの姿勢が続くと、首や肩の筋肉も硬くなります。その影響が顎へ伝わり、耳鳴りを感じやすくなるケースもあるようです。
「顎だけをケアすればいい」と考えるのではなく、姿勢や睡眠、ストレスとの付き合い方も見直すことが、体全体の負担を減らすことにつながると言われています。
引用元：Therapist Planet https://therapistplanet.co.jp/column/098/
耳の病気との違い
耳鳴りがあるからといって、すべてが顎関節症によるものとは限りません。
耳鳴りは、加齢による聴力の変化や突発性難聴、メニエール病など、耳の病気でもみられる症状です。そのため、「顎が痛いから耳鳴りも同じ原因だろう」と自己判断することは避けたほうがよいと言われています。
特に、急に耳が聞こえにくくなった場合や、激しいめまいを伴う場合は、早めに耳鼻咽喉科で相談することが大切です。
一方で、耳に異常が見つからず、顎の痛みや口の開けづらさ、食いしばりなどがある場合には、顎関節の状態も確認することで原因が見えてくることもあるようです。
引用元：Therapist Planet https://therapistplanet.co.jp/column/098/
引用元：J-STAGE https://www.jstage.jst.go.jp/
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耳鳴りを和らげるセルフケア方法
「少しでも耳鳴りを楽にしたい」「自分でできることはあるのかな」と考える方も多いのではないでしょうか。
顎関節症による耳鳴りが疑われる場合は、顎への負担を減らすことや、筋肉の緊張をやわらげることが大切と言われています。ただし、セルフケアだけで原因が解消するとは限らず、症状が長く続く場合や悪化している場合は専門機関へ相談することも必要です。
また、誤った方法を続けるとかえって顎に負担がかかることもあります。無理をせず、自分の体の状態に合わせて取り組むことがポイントです。
ここでは、日常生活で取り入れやすいセルフケアをご紹介します。
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顎や首周りを温める
顎や首の筋肉が緊張している場合は、温めることで血行が促され、筋肉がやわらぎやすくなると言われています。
例えば、蒸しタオルを顎の横や首に数分あてたり、ぬるめのお風呂にゆっくり浸かったりする方法がおすすめです。冷えによって筋肉がこわばっている場合には、リラックスしやすくなることもあります。
「温めるだけでも違いはありますか？」
すぐに大きな変化が現れるとは限りませんが、毎日の習慣として続けることで、筋肉の緊張をやわらげるきっかけになると言われています。
一方で、強い痛みや腫れ、熱感がある場合は自己判断で温めず、状態を確認してから行うことが大切です。
引用元：Therapist Planet https://therapistplanet.co.jp/column/098/
顎に負担をかけない生活習慣
顎関節症では、日常生活のちょっとした癖が症状に影響することがあります。
例えば、硬い食べ物を続けて食べる、片側だけで噛む、頬杖をつく、うつ伏せで寝るといった習慣は、顎へ負担がかかりやすいと言われています。
また、普段から上下の歯を接触させる癖がある方も少なくありません。本来、何もしていないときは上下の歯は少し離れている状態が自然とされています。
「気づくと歯を噛みしめています…。」
そんな方は、意識して力を抜く時間を作ることも大切です。毎日の積み重ねが、顎への負担を減らすことにつながると言われています。
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引用元：日本顎関節学会 https://kokuhoken.net/jstmj/
ストレスケア・睡眠の見直し
ストレスを感じると、無意識のうちに食いしばりや歯ぎしりが増えることがあると言われています。そのため、心と体をリラックスさせる時間を作ることもセルフケアの一つです。
軽いストレッチや深呼吸、散歩など、自分が続けやすい方法を取り入れてみましょう。また、睡眠不足が続くと疲労が抜けにくくなり、筋肉の緊張が強くなる場合もあります。
「忙しくて休めない」という方も多いですが、睡眠環境を整えたり、寝る前のスマートフォンを見る時間を減らしたりするだけでも、体への負担が軽くなることがあるようです。
無理なく続けられる習慣を見つけることが、結果的に顎への負担を減らすことにつながると言われています。
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やってはいけないセルフケア
「口を大きく開ける体操を何度もしたほうがいい」「痛いところを強く押せば楽になる」と考えてしまう方もいますが、自己流のセルフケアは注意が必要です。
痛みを我慢して無理に口を開けたり、顎を強く動かしたりすると、かえって筋肉や関節へ負担がかかる可能性があると言われています。
また、インターネットで見つけた方法が、自分の状態に合っているとは限りません。
「良かれと思って続けていたことが逆効果だった…。」
そのようなケースもあるため、症状が改善しない場合や悪化している場合は、無理にセルフケアを続けるのではなく、専門機関へ相談することが大切です。
引用元：Therapist Planet https://therapistplanet.co.jp/column/098/
引用元：日本顎関節学会 https://kokuhoken.net/jstmj/
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病院を来院する目安と検査方法
「耳鳴りが続いているけれど、そのうち良くなるかな…。」と様子を見てしまう方は少なくありません。しかし、耳鳴りの原因は顎関節症だけとは限らず、耳の病気が隠れていることもあるため注意が必要です。
特に、突然耳が聞こえにくくなったり、激しいめまいや強い耳の痛みを伴ったりする場合は、早めに耳鼻咽喉科へ相談することが大切と言われています。一方で、耳には異常が見つからず、顎の痛みや口の開けづらさがある場合は、顎関節の状態を確認することが必要になるケースもあります。
ここでは、来院を検討する目安や、それぞれの専門機関でどのような対応が行われるのかをご紹介します。
引用元：Therapist Planet https://therapistplanet.co.jp/column/098/
まず耳鼻咽喉科を来院した方がよいケース
耳鳴りがある場合は、まず耳そのものに異常がないかを確認することが大切と言われています。
例えば、急に耳が聞こえづらくなった場合や、強いめまい、耳だれ、激しい耳の痛みを伴う場合は、耳の病気が原因となっている可能性も考えられます。
「顎が痛いから、耳鼻科は行かなくても大丈夫ですよね？」
そうとは限りません。
耳鳴りはさまざまな病気でみられる症状のため、耳の状態を確認したうえで、必要に応じて顎関節についても調べていくことが大切とされています。
自己判断せず、気になる症状が続く場合は早めに相談することがおすすめです。
引用元：Therapist Planet https://therapistplanet.co.jp/column/098/
引用元：日本耳鼻咽喉科頭頸部外科学会 https://www.jibika.or.jp/
歯科・口腔外科・顎関節症外来で行われる検査
耳に大きな異常が見つからなかった場合は、歯科や口腔外科、顎関節症外来で顎の状態を確認することがあります。
検査では、口の開き方や顎の動き、痛みが出る場所、噛み合わせなどを確認しながら、顎関節に負担がかかっていないかを調べることが一般的と言われています。必要に応じて画像検査が行われる場合もあります。
また、食いしばりや歯ぎしりが疑われる場合には、生活習慣について質問を受けることもあります。
原因を一つに決めつけるのではなく、複数の要因を確認しながら状態を把握していくことが大切と言われています。
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引用元：日本顎関節学会 https://kokuhoken.net/jstmj/
整体・整骨院で対応できること
顎関節症による耳鳴りが疑われる場合には、耳だけでなく首や肩、姿勢のバランスを確認することも大切です。
整体や整骨院では、顎だけを見るのではなく、首や肩の筋肉の緊張、姿勢の癖、体全体のバランスなどを触診しながら確認することがあります。
「肩こりも一緒に気になっています。」
このような場合は、顎に負担がかかる原因が首や肩の緊張にあるケースも考えられるため、体全体の状態を把握することが重要と言われています。
ただし、耳の病気が疑われる場合は、まず医療機関で耳の状態を確認することが優先されます。
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早めの来院が大切な理由
耳鳴りが軽いうちは、「そのうち落ち着くだろう」と様子を見る方も少なくありません。しかし、症状が長引くほど筋肉の緊張や生活習慣の癖が続いてしまう場合もあると言われています。
また、耳鳴りの背景に耳の病気が隠れているケースでは、早めに状態を確認することが重要です。
「様子を見るべきか、相談したほうがいいのか迷う…。」
そんなときは、一人で判断せず専門家へ相談することで、原因を整理しやすくなります。
症状の原因を早い段階で把握することは、日常生活で気を付けるポイントを知ることにもつながると言われています。
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引用元：日本耳鼻咽喉科頭頸部外科学会 https://www.jibika.or.jp/
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顎関節症による耳鳴りでお悩みの方へ
耳鳴りが続くと、「このまま改善しなかったらどうしよう」と不安になる方も多いのではないでしょうか。
顎関節症による耳鳴りが疑われる場合でも、耳だけに原因があるとは限らず、顎や首、肩の筋肉の緊張、姿勢、生活習慣などが複雑に関係していることがあると言われています。そのため、一つの原因だけに注目するのではなく、体全体の状態を確認することが大切です。
また、耳鳴りの背景には耳の病気が隠れている可能性もあります。症状が続く場合や急激な変化がある場合は、自己判断せず専門機関へ相談し、原因を確認することが安心につながるでしょう。
引用元：Therapist Planet https://therapistplanet.co.jp/column/098/
耳鳴りだけで判断しないことが重要
耳鳴りは、顎関節症だけでなく、耳の病気や加齢、ストレスなどさまざまな要因で起こると言われています。
そのため、「顎が痛いから耳鳴りも同じ原因だろう」と決めつけることはおすすめできません。
反対に、「耳には異常がないと言われたから問題ない」と考えてしまうのも早計です。耳に異常が見つからなかった場合でも、顎や首の状態が影響しているケースもあるようです。
「どこへ相談すればいいかわからない…。」
そんなときは、症状の経過や体の状態を整理しながら、必要に応じて複数の専門機関で確認することが大切と言われています。
引用元：Therapist Planet https://therapistplanet.co.jp/column/098/
引用元：J-STAGE https://www.jstage.jst.go.jp/
顎だけではなく首・肩・姿勢も確認する
顎関節症は、顎だけの問題ではないと言われています。
例えば、長時間のデスクワークやスマートフォンの使用によって猫背が続くと、首や肩の筋肉が緊張し、その影響が顎へ伝わることがあります。また、肩こりが強い方ほど、無意識に食いしばりをしているケースもあるようです。
そのため、顎の動きだけではなく、首や肩の柔軟性、普段の姿勢、生活習慣まで含めて確認することが大切になります。
「耳鳴りだけだと思っていたけれど、肩こりもひどいんです。」
こうした複数の症状が重なっている場合は、体全体を見直すことが改善へのきっかけになると言われています。
引用元：Therapist Planet https://therapistplanet.co.jp/column/098/
日常生活の改善と継続的なケアが再発予防につながる
顎関節症による耳鳴りは、一度症状が落ち着いたとしても、生活習慣が変わらなければ再び負担がかかる可能性があると言われています。
例えば、食いしばりを意識して減らすことや、長時間同じ姿勢を避けること、十分な睡眠を取ることなど、小さな積み重ねが顎への負担を減らすことにつながります。
また、ストレスをため込まない工夫や適度な運動も、体全体の緊張をやわらげるために役立つと考えられています。
「特別なことをしなければいけない」と考える必要はありません。毎日の生活を少しずつ見直し、自分に合ったケアを継続することが、体への負担を減らす第一歩になると言われています。
引用元：Therapist Planet https://therapistplanet.co.jp/column/098/
引用元：日本顎関節学会 https://kokuhoken.net/jstmj/
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