側弯症とは？背骨が曲がる原因と気づくポイント
「背骨が左右に曲がっている」と言われたことはありませんか？
側弯症は、本来まっすぐであるべき背骨が左右に弯曲してしまう状態のことです。
軽度の場合は自覚症状がほとんどありませんが、進行すると肩の高さの左右差、腰の痛み、背中の張りなどが出てくることがあります。
成長期の子どもに多く見られますが、大人でも発症や進行が起こることがあります。
引用元：日本整形外科学会
https://www.joa.or.jp
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側弯症の種類と原因
特発性側弯症
側弯症の約80%を占め、はっきりとした原因が特定できないタイプです。
思春期の女子に多く、成長とともに進行する場合があります。
機能性側弯症
骨そのものには異常がなく、筋肉のアンバランスや姿勢の癖、足の長さの左右差などが原因で起こるタイプです。
原因を取り除くことで改善が期待できます。
先天性・神経筋性側弯症
生まれつきの骨の形成異常や、筋ジストロフィーなどの神経筋疾患が原因で起こるタイプです。
専門的な医療が必要になります。
引用元：厚生労働省
https://www.mhlw.go.jp
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側弯症の改善に向けてできること
姿勢を意識する
日常生活で左右均等に体を使うことを意識しましょう。
カバンをいつも同じ肩にかける、足を組む癖があるなど、偏った体の使い方が側弯を助長することがあります。
体幹のバランスを整えるエクササイズ
左右均等に体幹を鍛えるエクササイズは、側弯症の進行を抑えるのに役立つとされています。
特にプランクやサイドプランクは、体幹全体をバランスよく鍛えるのに適しています。
ストレッチで柔軟性を保つ
側弯がある側の筋肉は縮みやすく、反対側の筋肉は伸びやすくなっています。
縮んでいる側のストレッチを重点的に行うことで、筋肉のバランスを整えることができます。
専門家のサポートを受ける
側弯症の程度や原因によって、適切なアプローチは異なります。
自己流のケアだけでは限界がある場合もあるため、定期的に専門家に体の状態を確認してもらうことが大切です。
引用元：日本臨床整形外科学会
https://www.jcoa.gr.jp
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側弯症と日常生活の注意点
・長時間の同じ姿勢を避ける
・適度な運動を習慣にする
・成長期の子どもは定期的にチェックする
・痛みが出たら無理をしない
側弯症は早期発見・早期対応が重要です。
少しでも気になったら、放置せずに専門家に相談しましょう。
引用元：日本スポーツ協会
https://www.japan-sports.or.jp
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鶴ヶ峰周辺で側弯症にお悩みの方はみやがわ整骨院にご相談ください
みやがわ整骨院では、側弯症による体の不調を姿勢や筋肉のバランスから丁寧に見極め、改善をサポートする施術を行っています。
「背骨が曲がっている気がする」「肩の高さが左右で違う」という方も、お気軽にご相談ください。
鶴ヶ峰駅・西谷駅周辺からもアクセスしやすい立地です。
ご予約はお電話またはホームページからお願いいたします。
引用元：e-ヘルスネット（厚生労働省）
https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp
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