魚際（ぎょさい）とは？手のひらにあるツボの効果
手のひらにある「魚際（ぎょさい）」というツボをご存知でしょうか？
親指の付け根の膨らみのあたりにある魚際は、呼吸器系の不調や喉の痛み、咳の緩和に効果があるとされているツボです。
名前の由来は、親指付け根の膨らみが魚の腹に似ていることから「魚際」と名付けられたと言われています。
引用元：日本整形外科学会
https://www.joa.or.jp
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魚際の正確な位置と見つけ方
魚際は、手のひら側の親指の付け根にある膨らみ（母指球）の中央あたりにあります。
見つけ方のポイントとしては、
・手のひらを上に向ける
・親指の付け根の膨らんでいる部分を確認する
・その膨らみの中央、骨と筋肉の境目あたりを押すとズーンと響く場所がある
そこが魚際のツボです。
押したときに「痛気持ちいい」と感じるポイントを探してみてください。
引用元：厚生労働省
https://www.mhlw.go.jp
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魚際のツボが効果的とされる症状
咳や喉の痛み
魚際は東洋医学で「肺経」に属するツボとされ、呼吸器系の不調に効果があると言われています。
風邪で喉が痛いとき、咳が止まらないときに押すと症状が和らぐことがあります。
声のかすれ
声を出しすぎて喉が疲れたとき、魚際を刺激すると喉の緊張が和らぐとされています。
教師や歌手など、声をよく使う方のセルフケアとしても活用されています。
手の疲れや親指の痛み
スマホやパソコンの使いすぎで親指が疲れたとき、魚際を押すと手のひら周辺の筋肉がほぐれやすくなります。
発熱時の体調管理
東洋医学では、魚際は体の余分な熱を冷ます作用があるとされています。
微熱があるときにツボを押すことで、体調を整える助けになることがあります。
引用元：日本臨床整形外科学会
https://www.jcoa.gr.jp
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魚際の効果的な押し方
基本の押し方
反対の手の親指で、魚際のツボをゆっくりと5秒ほど押し、ゆっくり離します。
これを5〜10回繰り返しましょう。
強さは「気持ちいい」と感じる程度にとどめてください。
温めてから押すとさらに効果的
手を温めてからツボ押しを行うと、血行が促進されて効果が出やすくなります。
入浴後や温かい飲み物を持った後などに試してみてください。
引用元：日本スポーツ協会
https://www.japan-sports.or.jp
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鶴ヶ峰周辺で体の不調にお悩みの方はみやがわ整骨院にご相談ください
ツボ押しは手軽にできるセルフケアですが、慢性的な不調がある場合は体全体のバランスを見直す必要があるかもしれません。
みやがわ整骨院では、体のバランスを整える施術で根本的な改善をサポートしています。
鶴ヶ峰駅・西谷駅周辺からもアクセスしやすい立地です。
ご予約はお電話またはホームページからお願いいたします。
引用元：e-ヘルスネット（厚生労働省）
https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp
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