偏頭痛で目がチカチカするのはなぜ？閃輝暗点の原因・対処法・危険な症状を解説

偏頭痛で目がチカチカしたときの対処法｜すぐにできること

突然目がチカチカすると、「このまま頭痛が始まるのかな？」と不安になる方もいるでしょう。偏頭痛の前兆として起こる閃輝暗点は、時間の経過とともに落ち着くことが多いと言われています。ただし、初めての症状や普段と異なる視覚異常には注意が必要です。まずは安全な場所で休み、症状の変化を確認しましょう。

明るい光を避けて静かな場所で休む

目がチカチカするときは、無理に活動を続けず、静かで落ち着ける場所で休むことが大切です。

片頭痛では光や音に敏感になることがあり、明るい照明がつらく感じられる場合もあります。カーテンを閉めたり、照明を落としたりして、楽に過ごせる環境を整えましょう。

引用元：NHS https://www.nhs.uk/conditions/migraine/

スマホやパソコンの使用を中断する

視界にギザギザした光が見えるときは、スマホやパソコンの使用を一度中断することをおすすめします。

画面の光が不快に感じられたり、文字が読みづらくなったりする場合があるためです。無理に画面を見続けず、症状が落ち着くまで目を休ませましょう。

引用元：Cleveland Clinic https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/5005-migraine-headaches

水分補給と規則的な食事を意識する

水分不足や食事を抜くことは、人によって片頭痛の誘因になると言われています。

特に、忙しくて昼食を取れなかった日や、水分補給が少なかった日は注意したいところです。普段からこまめに水分を取り、食事の時間をできるだけ一定に保つことが大切でしょう。

引用元：The Migraine Trust https://migrainetrust.org/

頭痛薬はいつ飲む？服用時の注意点

片頭痛の薬は種類によって適切な服用タイミングが異なります。一般的に、急性期の頭痛薬は頭痛が始まった早い段階で使用すると効果が得られやすいと言われています。

ただし、目のチカチカだけが現れている段階で服用すべきかは、薬の種類によって異なります。自己判断で服用回数を増やさず、医師や薬剤師の指示を確認しましょう。

引用元：Mayo Clinic https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/migraine-headache/diagnosis-treatment/drc-20360207

目がチカチカしている間に避けたい行動

視界が見えづらい状態では、車の運転や自転車の走行など、周囲の状況を正確に把握する必要がある行動は避けましょう。

また、突然の視力低下や手足の麻痺、言葉の出づらさなどがある場合は、単なる偏頭痛と決めつけないことが重要です。こうした症状が現れた際は、救急での評価が必要になる場合があります。

引用元：日本頭痛学会 https://www.jhsnet.net/

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偏頭痛による目のチカチカは危険？病院を受診する目安

偏頭痛の前兆として目がチカチカする場合、時間が経つと自然に落ち着くことが多いと言われています。しかし、すべての視覚異常が閃輝暗点とは限りません。目や脳の病気が隠れている可能性もあるため、症状の現れ方や持続時間を確認することが大切です。

初めて目がチカチカした場合は来院が必要？

初めて目がチカチカした場合は、片頭痛の前兆と自己判断しないことが大切です。

特に、これまで経験したことのない視覚異常や、突然視界が見えづらくなった場合は注意が必要と言われています。症状が落ち着いたとしても、医療機関で原因を確認してもらいましょう。

引用元：Mayo Clinic https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/migraine-with-aura/symptoms-causes/syc-20352072

目のチカチカが1時間以上続く場合の注意点

片頭痛の視覚的な前兆は、一般的に5〜60分程度続くと言われています。

そのため、目のチカチカが1時間以上続く場合や、症状が徐々に悪化する場合は、ほかの原因も考える必要があります。普段と異なる症状が続くときは、早めに医療機関へ相談することが大切です。

引用元：国際頭痛学会 https://ichd-3.org/

片目だけ光が見える場合に考えられる目の病気

片目だけに光が見える場合は、網膜や硝子体など、目の内部に原因がある可能性も考えられます。

特に、突然光が走るように見える、黒い点が急に増える、視界の一部にカーテンがかかったように感じる場合は注意が必要です。網膜剥離などの病気でも起こる症状のため、速やかに眼科で確認してもらいましょう。

引用元：米国眼科学会 https://www.aao.org/eye-health

脳梗塞や一過性脳虚血発作との違いと危険なサイン

目のチカチカに加えて、手足の麻痺や言葉の出づらさ、突然の視力低下が現れた場合は注意が必要です。

脳梗塞や一過性脳虚血発作でも、視覚異常が起こることがあると言われています。特に突然症状が現れた場合は、片頭痛と決めつけず、すぐに救急車を呼ぶことが重要です。

引用元：American Stroke Association https://www.stroke.org/en/about-stroke/stroke-symptoms

眼科・脳神経内科・脳神経外科のどこに来院する？

目がチカチカするときは、症状によって相談する医療機関が異なります。

片目だけに光が見える、視力が低下するといった場合は、まず眼科で目の状態を確認してもらうことが大切です。一方、繰り返す偏頭痛や閃輝暗点については、脳神経内科や頭痛外来で相談できます。

ただし、突然の激しい頭痛や麻痺などがある場合は、診療科を迷わず救急車を呼びましょう。

引用元：Mayo Clinic https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/migraine-with-aura/diagnosis-treatment/drc-20352077

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偏頭痛による目のチカチカを予防するには？日常生活でできる対策

偏頭痛による目のチカチカを繰り返す場合は、普段の生活習慣を見直すことが大切です。閃輝暗点を確実に防ぐ方法はありませんが、睡眠や食事、ストレスなどを整えることで、片頭痛の発作を減らせる可能性があると言われています。無理なく続けられることから取り組んでみましょう。

睡眠時間と生活リズムを整える

睡眠不足だけでなく、寝すぎや不規則な睡眠も片頭痛の誘因になると言われています。

平日と休日で起床時間が大きく変わる方は、生活リズムを見直してみましょう。毎日できるだけ同じ時間に寝起きし、自分に合った睡眠時間を確保することが大切です。

引用元：NHS https://www.nhs.uk/conditions/migraine/

ストレスをため込まない習慣をつくる

ストレスは片頭痛の代表的な誘因の一つと言われています。また、緊張が続いた後、急にリラックスしたタイミングで頭痛が起こる方もいるようです。

仕事や家事の合間に休憩を取り、軽い散歩や深呼吸など、自分が落ち着ける時間をつくりましょう。無理なく続けることがポイントです。

引用元：The Migraine Trust https://migrainetrust.org/

食事や水分補給を規則的に行う

食事を抜いたり、水分が不足したりすることも、片頭痛の発作に関係すると言われています。

特に、朝食を抜く習慣がある方や、忙しくて水分補給を忘れがちな方は注意したいところです。食事の時間をなるべく一定にし、こまめに水分を取るよう意識しましょう。

引用元：American Migraine Foundation https://americanmigrainefoundation.org/

頭痛日記をつけて発作のきっかけを把握する

偏頭痛の誘因は人によって異なるため、症状が現れた日の状況を記録することもおすすめです。

例えば、目がチカチカした時間や頭痛の有無、睡眠時間、食事、ストレスなどを書き残してみましょう。記録を続けることで、自分の症状に関係する生活習慣が見えてくる場合があります。

引用元：日本頭痛学会 https://www.jhsnet.net/

症状を繰り返す場合は医療機関で予防方法を相談する

生活習慣を見直しても偏頭痛を繰り返す場合は、医療機関で相談することが大切です。

片頭痛には、発作が起きたときに使用する薬だけでなく、発作の頻度を減らすための予防薬もあります。症状の頻度や日常生活への影響に合わせて、医師と適切な方法を検討しましょう。

引用元：Mayo Clinic https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/migraine-headache/diagnosis-treatment/drc-20360207

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