産後に整体を受けるメリットとは？
出産を終えてから、腰が痛い、骨盤がぐらぐらする、体型が戻らない。
そんな産後の不調に悩んでいるお母さんは多いのではないでしょうか。
妊娠・出産は体に大きな変化をもたらします。
特に骨盤は出産時に大きく開くため、産後は不安定な状態になりやすく、さまざまな不調の原因になることがあります。
産後の整体は、こうした体の変化をケアし、元の状態に近づけるためのサポートとして注目されています。
引用元：日本整形外科学会
https://www.joa.or.jp
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産後の体に起こる変化
骨盤の開きとゆがみ
出産時に骨盤が大きく開き、産後すぐには元の位置に戻りきらないことが多いです。
この状態が続くと腰痛や股関節痛、尿もれなどの原因になることがあります。
姿勢の変化
妊娠中のお腹の重さで腰が反った姿勢が癖になっていたり、授乳や抱っこで猫背になりやすかったりします。
こうした姿勢の変化が肩こりや腰痛を引き起こします。
筋力の低下
妊娠中は運動量が減りやすく、特にお腹まわりや骨盤底筋の筋力が低下しがちです。
これが骨盤の不安定さや体型の変化につながります。
引用元：厚生労働省
https://www.mhlw.go.jp
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産後に整体を受けるタイミング
一般的な目安
産後1か月の検診で医師から問題ないと言われたら、整体を受け始めても良いとされています。
帝王切開の場合は傷の回復も考慮して、2〜3か月後から始めるのが一般的です。
早めのケアが効果的
産後の骨盤は、ホルモンの影響で靭帯が柔らかい状態が続いているため、早い段階でケアを始めると効果が出やすいと言われています。
産後6か月以内がゴールデンタイムとされることが多いです。
引用元：日本臨床整形外科学会
https://www.jcoa.gr.jp
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産後の整体で改善が期待できる症状
・産後の腰痛
・股関節の痛み
・恥骨の痛み
・尿もれ
・体型の戻りにくさ
・肩こり・首こり
・骨盤のぐらぐら感
引用元：日本スポーツ協会
https://www.japan-sports.or.jp
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産後の整体で気をつけたいこと
無理のない通院ペースで
赤ちゃんのお世話で忙しい時期ですので、無理なく通えるペースで始めましょう。
週1回程度から始めて、体の状態に合わせて調整するのが理想的です。
赤ちゃん連れOKの院を選ぶ
産後のお母さんにとって、赤ちゃんを連れて行けるかどうかは大きなポイントです。
ベビーカーでの来院やキッズスペースの有無を事前に確認しましょう。
引用元：e-ヘルスネット（厚生労働省）
https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp
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鶴ヶ峰周辺で産後の整体をお探しの方はみやがわ整骨院にご相談ください
みやがわ整骨院では、産後のお母さんの骨盤や体のバランスを丁寧に確認し、一人ひとりに合った施術を行っています。
産後の体の不調でお悩みの方は、お気軽にご相談ください。
鶴ヶ峰駅・西谷駅周辺からもアクセスしやすい立地です。
ご予約はお電話またはホームページからお願いいたします。
引用元：MSDマニュアル
https://www.msdmanuals.com/ja-jp
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