右後頭部の痛みとは？

どんな痛み？（ズキズキ・ピリピリ・重だるいなど）

「なんだか右後頭部がズキズキする…」「寝起きにピリピリした痛みが続く」といった経験、ありませんか？
右後頭部の痛みといっても、その感じ方は人によってさまざまです。例えば…

• ズキズキと脈打つような痛み

• ピリピリ、チクチクと神経に触れるような痛み

• 締めつけられるような重だるさ

• 振り向いたときだけ出るような刺すような痛み

このように、痛みのタイプは一律ではなく、筋肉・神経・血流の影響など、複数の要素が関わっていることが多いようです（引用元：くまのみ整骨院）。

また、同じ「後頭部の痛み」でも、**「じっとしていても痛い」のか、「動いたときに痛む」**のかで原因が異なるケースもあるとされています。

たとえば、長時間同じ姿勢でデスクワークをしていると、首や肩まわりの筋肉が固まりやすくなり、筋緊張性頭痛が出やすくなるとも言われています（引用元：日本頭痛学会）。

日常生活のちょっとした疲れがサインとなって現れていることもあるので、痛みのタイプとあわせて「いつ・どこで・どんなふうに痛いのか」を意識してみると、自分の体の状態に気づきやすくなります。

片側だけに出る理由とは？（左右差の意味）

「なぜ右側だけ？」「左じゃなくて、いつも決まって右後頭部が痛いんだけど…」
こうした片側の痛みには、実はいくつかの特徴的なパターンがあると考えられています。

まず、神経の走行は左右対称ではないことがあるという点。特に「大後頭神経」や「小後頭神経」が一部で圧迫されたり、血流不足になったりすることで、片側だけに痛みが出るケースがあるようです（引用元：Medical Note）。

また、姿勢のクセや利き手・利き目の使い方など、日常的な体の使い方のバランスも関係すると言われています。たとえば、右手ばかりでスマホを使う・右肩にカバンをかけるといった動作が続くと、筋肉の張りや負担が右側に集中しやすくなるんです。

さらには、片頭痛の一部も右側に出やすい傾向があると言われています。片頭痛は血管の拡張と関係があるため、体質やホルモンの影響などが左右差に現れることもあるそうです。

どちらにせよ、痛みが毎回同じ場所に出るなら、一度自分の習慣や姿勢のクセを見直してみるのも良いかもしれませんね。

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原因として考えられるもの

姿勢や筋肉のこわばりによるもの

「最近パソコン作業が多くて…」「気づいたら猫背になってる」――そんな方、多いのではないでしょうか？
実は、右後頭部の痛みの大きな原因として、首まわりや肩の筋肉の緊張が関係していると考えられています。

とくに「僧帽筋」や「後頭下筋群（こうとうかきんぐん）」という後頭部から首につながる筋肉がガチガチになると、血流が悪くなって酸素が届きづらくなり、痛みにつながることがあるとも言われています（引用元：くまのみ整骨院）。

長時間の前かがみ姿勢や、枕が合っていないなども引き金になるようです。

神経への圧迫や刺激が関係するケース

右後頭部だけがピリピリ・ジンジン痛むときは、「後頭神経痛（こうとうしんけいつう）」と呼ばれる状態が関係しているかもしれません。

これは、後頭部を通っている神経（大後頭神経など）に何らかの刺激が加わっている状態。たとえば、首のこわばり・ヘルニア・過去のケガの影響などが原因になっている場合もあるようです（引用元：Medical Note)。

「髪の毛を触っただけで痛い」「一点を押すと響く」などの症状があれば、一度専門家に相談してみるのもよいかもしれません。

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危険な病気の可能性もある？

放っておくのはちょっと不安なケースとは？

「ただの疲れだと思ってたけど、なんかおかしい…」そんなときこそ注意が必要です。
右後頭部の痛みが続くなかで、以下のような症状が同時に出ている場合は要チェックです。

• 突然の激しい痛み

• ろれつが回らない

• 手足のしびれ

• 吐き気・嘔吐

• 意識がボーッとする

これらは、くも膜下出血や脳出血など、重篤な病気の前触れとして現れることもあるそうです（引用元：日本脳卒中学会）。

もちろん、すべての痛みが病気に直結するわけではありませんが、「いつもと違う痛み」や「急激な変化」には注意を向けておくと安心です。

一度確認しておきたいこと

医療機関では、問診だけでなくCTやMRIなどの画像検査が行われることもあります。気になる症状がある場合、なるべく早めに専門家に相談すると、安心につながります。

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自分でできる対処法と予防法

温める・ストレッチ・体を休める

「病院に行くほどじゃないけど、なんとかしたい…」というときに、まずやってみたいのが温めて血流を促すこと。

例えば、

• 蒸しタオルを首元に当てる

• お風呂にゆっくり浸かる

• 軽いストレッチをする

こういった方法で、筋肉の緊張をほぐす手助けができるかもしれません。

また、目の使いすぎやスマホの見過ぎも後頭部に影響すると言われています。1時間ごとに画面から目を離す「60-10ルール（60分作業→10分休憩）」などもおすすめです（引用元：日本眼科学会）。

姿勢と睡眠の見直しも大切

枕の高さや寝具が合っていないと、朝起きたときに痛みが出ることも。自分の体に合った枕を選んだり、寝姿勢を工夫したりすることが予防にもつながると考えられています。

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改善しないときはどうする？

整骨院での施術や相談も一つの選択肢

「セルフケアをしてもあまり変わらない」
そんなときは、無理をせず専門家に頼ってみるのも選択肢のひとつです。

整骨院では、筋肉や姿勢のバランスを見ながら、体に合わせた施術やアドバイスをしてくれることがあります。後頭部の痛みに関係する筋肉や関節の動きを見極めて、状態に合わせたアプローチが検討されることもあるようです（引用元：くまのみ整骨院）。

医療機関との連携も視野に

もし、施術を受けても痛みが引かない・違和感が強くなる場合には、医療機関での検査が必要になることもあります。

大切なのは、我慢し続けるのではなく、早めに声をあげること。
自分の体に耳を傾けることが、結果的に回復を早める一歩になります。

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