「感謝しかないです。」

ぎっくり腰になり、痛みで寝ることが出来ず、会社にも行けない、トイレで用を足す事すら困難な状態でした。

痛みで足を引きずりながら買い物をしていたら看板が目に入り、これだ！！と思い駆け込みました。予約優先と書いてあるのに気づかず飛び込んだのに先生は「30分待ってもらえるならみてあげられますよ」と快く言っていただけたので痛みを我慢して藁にも縋る思いで待つことに。

先生から分りやすく丁寧に説明を受け施術を開始いました。しばらく通っているとウソのように痛みがなくなり、けっこう短期間で回復し通常生活に戻れたことは感謝しかないです。

今は元々あった首 肩こりもよくなり、身体のメンテと日頃の疲労蓄積の回復を兼ねて通院してます。会社の先輩と後輩にも紹介したら評判もよく紹介してよかったと自信をもって言える整骨院さんです。先生もスタッフさんもいい方だし、先生の腕が確かなので痛くて困っている方にはお薦め出来る医院さんです。

私個人の感想は【神降臨とかゴッドハンドとか北斗〇拳伝承者か？】って感じです。冗談ぽく書いてますが、マジで先生の腕がいいですよ。

（尼崎　哲也様）

※効果には個人差があります

「30年以上悩んでいたのがウソのようです」

朝起きた時に1時間程首の痛みが続き、頭痛もあったり、重たい物を持った時の右肩の痛み、洗面台や台所で前かがみになると腰からお尻にかけて痛みが出ていました。

30年以上前から悩まされ、整形外科やカイロなど何箇所か行ったがほとんど効果がありませんでした。

以前旦那が通っていたのもあり、みやがわ整骨院さんに来てみました。

今までは施術の方針などの説明を受けてもよく分からなかったのですが、こちらでは丁寧に説明してくれて、わかりやすく理解することできました。

1ヶ月もしないうちに首のはりはあるが、痛みや頭痛がなくなりました！その後は順調に体が楽になって2か月後にはたまに違和感が出るくらいで、出かけることも苦じゃなくなりました。

実は、5年以上悩まされていた胃腸の不調や急な寒気や発汗が出なくなっており、とても嬉しかったです！！

今まで受けてきた施術とは全く違い、痛い箇所だけでなく全身しっかりとみてくれます。

私の様に、長年悩み、半ば諦めていた全身の不調がある方は、ぜひ1度受けてみて下さい！

（前田 まち子 様）

※効果には個人差があります

「通えば通うだけ痛まなくなりました！」

今まで痛み止めや湿布で誤魔化し、痛みが激しい時は１時間座っていることが辛く、仕事もままならない状態でしたが、初回の通院から通えば通うだけ、痛まなくなりました。

自分の姿勢の悪さや運動不足とも向き合うことができました。

１年以上痛みに悩んでいたため、本当に助かりました。ありがとうございました。

（M・Y 様）

※効果には個人差があります

「安心してリハビリができました！」

植木鉢を持ち上げて腰を痛めてしまいました。

歩くもの辛く、注射と薬もやってみましたが改善せず、このままになるかと心細くなりました。

こちらで施術して頂いて少し歩けるようになりましたので宮川先生に相談したところ、リハビリなど色々なお話を頂き少し安心しました。

家でも歩くことを常に思い、頑張って私なりのリハビリをしてきました。

今では押し車を利用して買い物等に行けることの喜びを感じています。

体重を減らした分とても楽になり、このまま通院を続けてみようと思います。

これからもよろしくお願い致します。

（下野　美久代様）

※効果には個人差があります

「先生の「必ず改善します！」という言葉に元気をもらいました」

椅子から立ち上がる時に、腰と膝に激痛が走り、一歩踏み出すのも苦しい状況でした。特に公共機関の乗り物の乗降時、人の波に乗れず苦しんでいました。後期高齢者となり、これまでも肩・腰・膝の故障時に整形外科に受診し、丁寧な施術を頂いていましたが、ブロック注射のあの痛みが耐え難く、違う施術方法があるのでは？と思い、整骨院を探しつつ痛みに耐えていました。そんな中、スマホでみやがわ整骨院さんを知りました。

「必ず改善します！」と先生の言葉に元気を頂き、9ヶ月程になります。長きの生活習慣からの蓄積による痛みであることを分かりやすくご説明頂き、施術と共に日頃の所作の改善に取り組んでいます。痛みは１ヶ月ほどで取れ、今では自分の描いていた運動もできるまでに回復しました！言葉だけではなく、説明も含め改善までのアプローチがとてもうまいので、安心して任せることが出来、信頼できました。

私は、杖などの補助具を借りての歩行も視野に入れての受診でしたが、先生の施術力と生活習慣の少しの心構えにより、筋肉の新たな使い方を知る事で改善することができました。同じ痛みでお悩みの方、必ず改善しますよ！

（T・Y　様）

※効果には個人差があります

「諦めかけていた趣味がまた出来るようになりました！」

脊柱管狭窄症とヘルニアを同時に発症し、整形外科でブロック注射、血流改善の薬を処方してもらい、キセノン光を痛みがある部分にあてる治療をしてもらっていました。通常歩行は出来る様になったものの、腰と足の付根、太ももの部分の痛みが消えず趣味のテニスが出来ない状態でした。2ヶ月ほど通いましたが効果が得られず、テニスの再開はもう無理かなと諦めかけていました。

整形外科以外のところでも治療をしてみたいと思い、ネットで調べていたところ、整形外科の医師からの評価も高いこちらの整骨院が見つかり、テニス再開の道を開いてくれそうな期待感を持てた為、通院してみようかと問い合わせのメールを送りました。

脊柱管狭窄症、ヘルニア以外の所での体の不具合も指摘してもらい、施術をしてもらった結果、通院開始当初の痛みが大きく軽減されてきて、通院から2ヶ月半くらいにはテニスの再開が出来ました！

痛みの症状とその原因になっている体の悪さをしっかりと聞いて探してくれて、また特殊な方法の施術は、初めての体験でしたが変化をしっかりと実感出来、今まで受けてきたものや想像していたものとは違いました。

私の様に長年の間に積み重なってきた体の悪さからくる痛みを持っている方は、是非一度ここに来ることをお勧めします。

（N・Y 様）

※効果には個人差があります

「すがる思いで来院しました。」

昨年痛めた腰が再発し、症状も悪くなり、起き上がりや歩行も困難でした。会社も長期欠勤する可能性があるほどで、温感湿布を貼りひたすら横になり、病院に行ける・歩行できる状態を待ちながら、なるべく早く仕事に戻れるために施術内容を重視してネットで調べていたら、みやがわ整骨院さんを見つけすがる思いで来院しました。

施術だけではなく、栄養から軽い運動やストレッチなどアドバイスも頂き、規則正しい生活を心掛けるようになり、1週間ほどで痛みは軽くなり歩行も楽になりました。

筋肉をほぐすという動作を体に染み込ませる、一時的な痛みを取る施術ではなく、痛みの原因がどこにあるのかを自身で知り、生活のリズムも整えることで、痛みが出ても酷くならない体へ。

特に腰痛に悩み生活をしている方に勧めます。

（吉田　千春様）

※効果には個人差があります

「通えば通うだけ痛まなくなりました！」

今まで痛み止めや湿布で誤魔化し、痛みが激しい時は１時間座っていることが辛く、仕事もままならない状態でしたが、初回の通院から通えば通うだけ、痛まなくなりました。

自分の姿勢の悪さや運動不足とも向き合うことができました。

１年以上痛みに悩んでいたため、本当に助かりました。ありがとうございました。

（M・Y 様）

※効果には個人差があります

「信頼できる先生に出会いました！」

腰痛で悩まされており、今までも整骨院に行ったことがなく、近所で探していた所、休憩時間中にもかかわらずにしっかり状態の説明をして頂きました。とても良い対応でした。

先生のお話を聞き、今まで体のメンテナンスをした事がなかったのでとりあえず継続して施術をうける事を決めました。

腰痛は1ヶ月もしないうちになくなり、自分には肩の倦怠感、以前から気になっていた手首の腱鞘炎も一緒に改善されてきています。

院内の雰囲気もとても良く、今では一週間に一度の楽しみになっています。

（荒関　大輔様）

※効果には個人差があります

「1回目の施術で痛みが取れました！」

腰痛があり膝にも痛みが出たためこちらでみてもらいました。初めて来たときは寝返りをするのも辛かったのですが、1回目の施術で痛みが取れました。ずっと肩こりはあったので毎日、湿布を貼ってましたが今は湿布を貼ることがなくなりました。ストレッチを教えてもらって家でも頑張ってやってます。

本当、来院して良かったです。

(三好　陽子様)

※効果には個人差があります

「安心して施術を受けられました！」

何年も腰痛で悩んでいて、自分でストレッチをしたりしていましたが、あまり変わらず、近所で評判の良いみやがわ整骨院さんに行ってみたら早い段階で身体の変化に気が付きました。今は痛みを感じることはほとんど無くなりました。説明も何処がどう悪いのか、こうすれば改善する等、丁寧に説明してくれるので安心して施術を受けれると思います。体の不調で悩んでいる方は一度行ってみる事をお勧めします。

(石井　康平　様)

※効果には個人差があります

「とても丁寧に答えてくれます」

首、肩、肩甲骨、上腕部の痛み、手指と腰の痺れがあり、鎮痛剤の服用、湿布、塗り薬、注射で様子を見ながら過ごしていましたが、ほとんど効果を感じなく、改善されませんでした。

そんなとき、自宅の近くにみやがわ整骨院があったのでネットで検索し、予約へ。

施術を受けていくうちに、徐々に解消し始めていき、今では快適に過ごせるようになりました！更には体重が５ｋｇ以上減りました！

痛みがどこからきているのか、全身の骨の状態、バランスのチェックし、その上で丁寧に説明、施術をして下さいますし、院長先生は私の質問に一つ一つ丁寧に答えて下さいます。例えば自宅で使用している寝具（マットレス、枕）や磁気ネックレスの使用について等、知識も豊富ですし、人柄も気さくで質問がしやすかったです！

（永沼　ルミ　様）

※効果には個人差があります

「身内の紹介で知り通いました」

主に胃腸の張り、腰痛、肩こりがありましたが、これらが改善して片頭痛持ちでしたが、それもなくなり驚きました！

施術だけでなく、家で自分でもできるストレッチなど一つ一つ丁寧に教えてもらいまし、楽トレという機械の施術で体幹も鍛えられ、姿勢維持も楽になりました。

姿勢が整ったことで自分に自信がつきました！感謝です！！

腰痛や頭痛に悩んでいる人に特にお勧めです！！！

（野々田　様）

※効果には個人差があります

「丁寧で親身に寄添ってくれる先生です！」

産後のケアと子どもを抱っこした時に腰を痛めたため来院しました。通院する中で一番良いと思ったのは先生の人柄です。お客様一人ひとりに寄り添い大切にしてくださることに感動しました。先生の丁寧なケアとアドバイスによって日々体が変わっていくのが分かりました。仕事に疲れていてもここに来ることを自分へのご褒美として頑張っていました。前より自分の体のことを知れた気がします。今後も大切にしていきたいです。先生やスタッフの方々のあたたかさに出会えたことに感謝しています。今後もよろしくお願いします。ありがとうございます。

（清田　綾子様）

※効果には個人差があります

「日々快適に過ごせるようになりました！」

膝に痛みがあり、歩くときもスムーズに曲げられなかったので、最初は整形外科に行きました。湿布や痛み止めを処方してもらっていましたが、2ヶ月通っても良くなる様子もなく、どうにかならないかとネットで探していた時に、こちらのみやがわ整骨院を見つけました。

2回目ぐらいには、歩きはほとんど良くなり、今では日々快適に過ごしています！ありがとうございます！

いつも親切・丁寧ですし、昔痛めた肩や仕事で辛くなる腰なども、自分の状態に合わせ、施術や体の使い方など教えてくれます。

整形外科に行っても変わらない方は、ここの整骨院おすすめです！

( Y・K 様)

※効果には個人差があります

「若返りました！！！」

肩こり、腰痛、ふらつき、上腕の痛み、背中の痛み、首の痛みなど全体的に痛みがありました。カイロプラクティックや鍼灸で施術を受けましたが改善せず、こちらに来院しました。

宮川先生の施術と楽トレ（筋トレ）により、痛みの箇所はなくなり姿勢の改善を自分自身で感じております。40代の時の様な体の動きになっています！

内臓の位置が本来在るべき場所に納まった！と実感できたのは排便の際の爽快感！！便秘症ではなかったのですが、とにかく体全体が少し若返る！！

良い事だらけです！！是非、チャレンジしてみて下さーい。

（折目　理恵子様）

※効果には個人差があります

「いろんな不調が改善されてきました！」

幼少期からの肩こり・腰痛に、五十肩、1年前ぐらいから首のはり、口も小さい頃から開けるとパキンと音がしていたのが、だんだん擦れるような音になっていました。

肩こり、腰痛は幼少期からずっとあるし、首のはりに関しても整体に通院しても、マッサージを受けに行っても、その時はスッキリするけどすぐに戻ってしまうので諦めていました。

ただ、顎の音の変化は口が開かなくなってしまうのではないかと思い、ネットで検索していたらこちらのみやがわ整骨院を知り、整骨院で「顎の治療？」と興味もあり、お伺いしてみる事にしました。

顎の音は、3,4回で音がなっていたのがなくなり、1ヶ月もすると朝起きた時の腰の痛みもなくなり、手を上に挙げても肩が痛くなくなりました！更に、楽トレという機械のおかげもあってか、周りから「姿勢が良くなった」と言われました！3か月ぶりに行ったゴルフでも、史上2番目の高スコアが出せてびっくりしてしまいました！

痛みの根本から、特殊な方法で調整してくれるので、いろんな不調が改善されますし、再発もしにくい！気休めのマッサージなどを他院で受けている方、根本や土台を変えないと症状は良くなりませんよ！是非一度受けてみて欲しいです！！

（ Y・Y　様）

※効果には個人差があります

「立ってるのも歩くのも困難だった酷い腰痛が改善しました」

若い頃から猫背で出産後に骨盤も変形してのを治療もしないでこの年齢まできたので、この腰痛が治るのに時間がかかると思っていましたが、半年の施術で仕事に支障をきたす事もなく、立仕事も苦にならなくなりました。あのままでは食事の用意も出来なかったと思うと感謝してます！

（猪俣 松美 様）

※効果には個人差があります

「こんなに体が変わるとは正直思っていませんでした！」

昔から腰の痛みがあり、趣味のロードバイクを乗っている時やウォーキングの最中に腰が痺れ、痛みで立っていられず、しゃがんで背中を丸めて痛みを軽くするということを繰り返していました。

湿布を貼ると一時的に楽になるので、その場しのぎで過ごせていましたが、一度退職した仕事に復帰する事になり、今の体にプラスでブランクによる負担がかかるのはどうなのか。そもそもこの腰痛の原因はなんなのか気になりはじめ、いろいろと調べていたらこちらの整骨院さんを見つけました。

痺れる痛みがなぜ起こるのかわかりやすく説明頂いたので、理解することができました。痺れる痛みが無くなり、上を向いて寝れるようにもなり、楽になりました。ロードバイクもこんなに走れる様になるとは正直思っていませんでした！原因不明の痛みがある方は一度来てみてはいかがでしょうか？

（管野　雅章 様）

※効果には個人差があります

「いろんな変化を実感しています！」

腰の圧迫骨折により、狭窄症になり、痛みで階段の昇り降りもままならない状態になりました。

少しでも改善したく、知人に勧められた所や、自分自身で調べていろんなところに通いましたが、思ったような効果はあまりなかったかな？！という感じでした。

そんな中、こちらののぼりに「狭窄症」という文字を見かけ、試しに行ってみようと来てみたのがきっかけです。

姿勢が良くなったと周りの人に言われるようになり、階段も手すりなしで昇り降りできるようになりました。今の状態を分かりやすく説明してくれて、それに合った改善方法をアドバイスして頂き、できる範囲ですがそれを行う事で、さらに楽になりました。必要だと言われた栄養を摂る為に、苦手だった食べ物も今では欠かさず食べれるほど変わりました。

とにかく、何でも始めて見ることだと思います。こちらに通うようになり、自分の身体と向き合うことが出来、徐々に改善している事、変化を実感しています！

（ K・O 様）

※効果には個人差があります

「いままで改善されなかった腰痛が楽になりました」

もともと腰痛持ちではあったのですが、妊娠・出産を経て痛みが強くなり、思うように動けなくなってしまい、産後の骨盤ケアも必要だと考えていました。過去にも整体や接骨院に通って電気施術等を受けたがあまり改善されなかったのでこちらにお電話しました。　　　　　　　主に楽トレでインナーマッスルを鍛える所から始まりました。最初は負荷が高くなるにつれ、辛く感じていましたが、今は効いてる事を心地よく感じる様に。筋力がついたためか、腰まわりがスッキリして、全体的に体が軽くなった様に感じます。さらに、便通も良くなり、スッキリと気持ち良く過ごせる様になりました。　　先生の整体施術を通して体のゆがみを正しい位置へ矯正していただきました。正しい位置が自分の思っている姿勢とずいぶん違っている事に驚きました。そして、施術によって、そして日常も正しい位置を心がける事によって腰痛が改善されてきました。１段１段痛みに耐えながらやっと昇っていた階段も、今ではかけ上がれる様になりました！

（M.M様）

※効果には個人差があります

当初、腰を捻ると痛みがあり、日頃の姿勢にも問題があるのかな？仕事も持ち、スポーツジム活、日常生活に支障をきたす為、身内の紹介で来院しました。
過去には牽引療法をやっていましたが、途中で行かなくなりました。
みやがわ整骨院では最初に院長が良く話を聞いてくれ、私に合う治療を選んでくれました。楽トレ(インナーマッスルトレーニング）から始まりました。運動をストイックにやっている私にとっては楽トレは理解出来なかった。
信じる者は救われると思い、楽トレを開始！真面目に通院！電流の浸透も良く、血流も改善、増々代謝アップ！体の動きも良好。インナーマッスルに効果あり！今でもランニング１時間、ダンス等しっかり動いています。

（渡辺 祐子 様）

※効果には個人差があります

腰の痛みがあり、みやがわ整骨院に行きました。
過去には電気、鍼、牽引、マッサージをしていましたが、みやがわ整骨院では日頃の体の使い方、姿勢のクセなどを丁寧に診てアドバイスをして頂きました。
ずっと繰り返していた痛みの原因がわかり、日常生活でも気をつけることができて、全身（首だけでなく、肩や背中、腰、足首）の状態が安定して良くなってきました。とても感謝しています！

（多田 つまき 様）

※効果には個人差があります

慢性的な腰の痛みを治したくて来院しました。
矯正や電気を流す治療をしてきましたが、毎回来る度に治療の効果を感じられて嬉しいです！
写真をとって自分の姿勢がどのような状態かわかるのもいいですね。
先生の一緒に頑張っていきましょうと感じを受けて、また来院したいと思いました。

（戸井田 敦 様）

※効果には個人差があります

もともと腰痛があり、過去にも何度もマッサージや施術を受けてきましたが中々改善されずに過ごしてきました。特に立ち上がる時に腰が重く身体を反らすことができない状態でした。

施術をうけていくにつれ、腰の辛さが解消させてきているのが自分でもわかるようになり、今では趣味のゴルフやバイクも気にせずに楽しめています。こらからもカラダのケアの為にも続けていきます！

（安井　公伯 様）

※効果には個人差があります

ズボンを履く際に中腰姿勢になるといつも腰から右のお尻にかけての痛みがあり、なかなか症状が思うように改善されずに一度見てもらおうと伺いました。

1回目の施術で中腰姿勢やカラダを捻じる動きをしてもほとんど痛みがなくなり、とてもビックリしました。その後は座り方や立ち方などのポイントを教えてもらいながら施術をしてもらう度にとても楽になってきています。

他にも首のコリや肩こりで左肩が痛くなることもありましたが、その都度しっかりカラダを見てもらっている事で解消されてきています。

以前のように腹筋運動もできるようになり、週2回やっているバレーも思い切り出来るようになっています。

（安井　ひさ美 様）

※効果には個人差があります

「どんどん良い方向に変わっていくことに感動してます」

始めは主人がホームページでみやがわ整骨院の施術を知り、通院を始めました。坐骨神経痛による激しい痛みが劇的に良くなり、改善していくのを見て、私もお願いする事になりました。症状は腰痛（起床時に数時間は痛みが強くかがむ姿勢が出来なかった）、股関節痛（２０年以上続く慢性的な痛み）、肩こりでした。

過去に接骨院で電気治療や湿布、整体、鍼灸、カッピングをしてきましたが、まずびっくりしたのはこの２０年以上何をしても取れなかった股関節の痛みがウソのようになくなった事です。痛みのない生活がこんなにも生活の質を上げるのかと感動しました。長年積み重ね、凝り固まった身体の良くない癖や歩き方など教えていただき、日常生活で注意する点や通院できない日の身体のケアの仕方なども教えていただき、自分の体がどんどん良い方向に変わっていくことに感動しております！！

みやがわ整骨院はこれからもずっと頼れるホームドクターです！

（牧野　亜矢子　様）

※効果には個人差があります

「人生変わりました！」

趣味のテニスをよくしているのですが、なにせ怪我には気を付けなければならないので、ストレッチとかは私なりにやっていました。
それでも足が痺れるようになってきて１試合やると辛くてテニスがおっくうになってしまいました。
整形外科でレントゲンとMRIをしてもらい、狭窄症と診断されてとてもショックでどうしたらいいのかと悩んでいたところみやがわ整骨院を知りました。
宮川先生も整形外科で仕事をされていたと聞き、状況をすぐに理解してもらえました。
そしたら、まだ狭窄症の症状で悩む年齢ではないです。他にも必ず原因がありますと言われ、姿勢をみてもらい、詳しく説明してくださいました。
その言葉を信じて、骨盤矯正と楽トレをはじめ、徐々に動ける範囲も増えていき、今ではテニスを不安なく全力で楽しめるようになりました！本当に感謝しております！
これからの人生、もっと明るく過ごしましょうと言われた通り、いまはとても楽しく過ごしています(＾o＾)

（町田 悦子 様）

※効果には個人差があります

「近所に信頼できる整骨院があり幸せです！」

ランニング中にアキレス腱を痛め、腰痛や身体の張りがあったのですが、通院初日に痛めたところが施術により劇的に緩和して負傷した時の状況についてヒアリングを行い、根本的な原因を探り対処してくれました。日常生活の些細な出来事にも親身に話を聞いて頂き、痛みが出る要因について的確にアドバイスをしてくれて感謝しています！近所に信頼できる整骨院があり幸せです！！

（Y・H 様）

※効果には個人差があります

とても親切に説明を受けながら痛かった腰を治療して頂き、姿勢も良くなり嬉しく思ってます。
今では月に一回のメンテナスを受けています！

（S・K 様）

※効果には個人差があります

腰が辛い原因も説明してもらえて、とても楽になりました。楽トレにもチャレンジして、つまずきも無くなり、足・腰・背中がスッキリになりました。不調の原因、ストレッチのやり方等、一つ一つ丁寧に対応してくださいました。
いつも話をきいてくれてありがとうございました。ストレッチ頑張ります！！

（秀島 美紀 様）

※効果には個人差があります

腰を痛めて来院しましたが、その他の症状も合わせて相談させて頂きました。
患者に向き合い、状態の改善に向き合って頂き腰の痛みが小さくなりました！
ありがとうございました！

（Y・W 様）

※効果には個人差があります

駆け込みで診てもらいましたが、痛みもすっかり良くなり、今では日常生活も支障なく過ごせてます！

楽トレを受けて、日中のトイレ間隔が２時間から３時間以上、最長５時間まであくようになった事が一番効果を感じました。
今まで行列でもトイレ待ちが当たり前と思っていましたが、次にしようと並ばないで電車に乗れるのでイライラする事も電車に乗り遅れる事も無くなり、精神的にとても外出が楽になりました。

（A・I 様）

※効果には個人差があります

インナーを鍛え、姿勢を良くし、腰の負担を軽減することができました。
体重はあまり減らなくても体が引き締まった様に思えます。
先生がとても熱心に治療してくださるのでとても身体が楽になりました。
本当に毎回勉強になります、年を重ねていくと体にもメンテナンスが必要だと痛感しています。
正しい姿勢を続けていくことが痛み取る一番の早道だと思います。
今は筋肉を柔らかくして、姿勢を良くすること、仕事をする為、メンテナンスをしていただいてます！

（佐野 千秋 様）

※効果には個人差があります

過去に電気やマッサージをしていましたが、院長先生の説明など、とても分かりやすく、他の病院とは違い、1人ずつの治療時間や問診がとても丁寧だと思いました。
今は腰痛もとても良くなりました。
その他の不調も治療して頂きましたが、今は無く、良くなりました！ありがとうございました！

（平川 順子 様）

※効果には個人差があります