股関節痛の症例概要
来訪者
今回ご紹介するのは、横浜市都筑区にお住まいの34歳男性で、タクシードライバーとして長時間運転する仕事をされている方です。仕事柄、1日の多くを車内で座って過ごす生活が続いており、運転中は同じ姿勢を保つ時間が長くなるため、以前から臀部を中心に張りを感じることがあったとのことでした。
今回、仕事で使用する車が変わったタイミングから臀部の張りが強くなり、それとともに座った状態から動き出す際に左股関節の痛みやつまり感を感じるようになったそうです。特にタクシードライバーの場合、運転席の高さやシートの角度、ペダルまでの距離などが変わると座っている姿勢にも変化が生じるため、体への負担が変わることも考えられます。
症状が仕事中にも気になるようになり、このまま悪化して運転に支障が出ることへの不安を感じたことから、横浜市旭区のみやがわ整骨院へ来院されました。
症状
主な症状は臀部の張りと左股関節の痛みであり、特に長時間座ったあとに動き始める場面で違和感が強く、股関節を曲げた際には奥につまるような感覚があるという状態でした。常に強い痛みが続いているわけではないものの、仕事では乗車と降車を繰り返すため、そのたびに股関節を気にしながら動かなければならないことが負担になっていたとのことです。
実際にお話を伺うと、車が変わる以前には現在ほど股関節痛を意識していなかったものの、新しい車で仕事をするようになってから臀部の張りが強まり、徐々に動き出しの痛みまで感じるようになったという経過がありました。そのため、痛みが出ている左股関節だけを見るのではなく、長時間の座位姿勢や臀部への負担、体幹の安定性なども含めて状態を確認する必要があると考えられます。
来院時の状態
来院時には左股関節を屈曲、つまり太ももをお腹側へ近づける動きを行った際に痛みとつまり感があり、左右を比較すると股関節の柔軟性にも差がみられました。加えて、お尻を構成する殿筋群には筋緊張がみられ、長時間の運転姿勢によって臀部周辺に負担が集中している可能性も考えながら確認を進めています。
一方で、股関節周辺だけではなく脊柱の柔軟性も低下しており、背骨が動きにくくなることで骨盤や股関節が動きを補いやすくなっている状態も確認されました。体幹を支えるインナーマッスルにも筋力低下がみられたため、座っている姿勢を安定させにくく、時間の経過とともに姿勢が崩れやすいことも股関節への負担に関係していると考えています。
改善目標
ご本人が最も希望されていたのは、「仕事で支障が出るのを何とかしたい」ということでした。タクシードライバーという仕事では長時間の運転を避けることが難しいうえ、乗車や降車、運転姿勢の維持など股関節を使う場面が多いため、仕事を続けながら状態を整えていくことが重要になります。
そこで、目の前の股関節痛や臀部の張りを軽減させることだけを目標にするのではなく、股関節の可動域や筋肉の柔軟性、体幹の安定性を確認しながら、仕事中に負担が集中しにくい体の使い方を身につけることも目標としました。そのうえで、乗車中の姿勢やセルフケアについても見直し、ご自身でも状態を管理しやすくなることを目指して施術計画を立てています。
初回の状態と確認したこと
来院時の症状
初回来院時に特に確認されたのは、左股関節を曲げた際の痛みとつまり感であり、動作を確認すると股関節そのものの動きだけではなく、骨盤や腰部を使って動きを補っている様子もみられました。股関節の柔軟性が低下すると、本来股関節で行いたい動きを腰や骨盤で補うことがあり、こうした状態が長時間続けば周辺の筋肉にも負担がかかりやすくなります。
特に殿筋群には筋緊張があり、長時間の運転によって圧迫される時間が続くことに加え、股関節や骨盤を支えるために筋肉が緊張しやすくなっていることも考えられました。一方で、筋肉の硬さだけが問題というわけではなく、脊柱の柔軟性低下やインナーマッスルの筋力低下も確認されたため、複数の要素が重なって現在の股関節痛につながっている可能性を考えました。
そのため、痛みを感じる場所だけに施術を集中させるのではなく、姿勢や筋力、関節の動きを含めて全体的に状態を確認する方針としています。
状態のチェック内容
初回は病態検査と整体検査を分けて行い、現在の股関節痛にどのような特徴があるのかを確認するとともに、体の動きや姿勢にどのような負担が生じているのかを調べました。病態検査では痛みが出る動作や部位、症状の程度などを確認し、整体検査では股関節だけでなく骨盤や脊柱、周辺筋肉の状態まで確認しています。
具体的には、立位や座位での姿勢の歪みを確認したうえで、股関節の屈曲を中心とした可動域テストを実施し、左右差や動作中のつまり感についてチェックしました。加えて、体幹や下肢の筋力テストを行ったところ、姿勢を維持するために必要なインナーマッスルにも低下がみられ、安定した姿勢を長時間保ちにくい状態が確認されています。
こうした検査を組み合わせることで、左股関節だけを切り離して考えるのではなく、日常生活や仕事中の姿勢まで含めて負担につながる要素を整理しました。特にタクシー乗車中の姿勢は毎日長時間繰り返されるため、施術だけではなく仕事中の体の使い方も確認していくことが重要になります。
検査の所見
検査では、股関節周囲を中心とした筋肉の柔軟性低下に加えて関節可動域の低下がみられ、左股関節を屈曲した際には痛みとつまり感が確認されました。殿筋群にも筋緊張がみられたため、股関節の動きを制限する要因の一つとして、周囲の筋肉が硬くなっていることも関係していると考えています。
同時に、筋力テストでは体幹を支える筋力の低下がみられ、姿勢確認では座っている際に体を安定させにくい傾向が確認されました。脊柱の柔軟性も低下していたことから、背骨や骨盤が十分に動かない分を股関節周辺で補いやすくなり、長時間運転を続けることで負担が蓄積していた可能性があります。
バランス力にも低下がみられたため、単純に筋肉を緩めるだけではなく、関節を動かしやすくするとともに体を支える力を高め、姿勢そのものを見直していく必要がある状態でした。こうしたことから、筋肉・骨格・神経へのアプローチを組み合わせながら、ストレッチや体幹強化、生活指導まで含めて進める方針となりました。
股関節痛へのアプローチ方法
提案した改善方法
今回の股関節痛に対しては、筋肉だけを対象とするのではなく、骨格や神経の働き、姿勢、体幹の筋力などを総合的に確認しながら施術を進める方法を提案しました。筋肉へのアプローチでは緊張がみられた殿筋群や股関節周辺を中心に調整し、骨格へのアプローチでは骨盤や脊柱の動きを確認しながら、股関節へ負担が集中しにくい状態を目指しています。
あわせて、神経へのアプローチを取り入れながら体を動かしやすい状態へ導き、日常生活では股関節周囲のストレッチを継続していただくことにしました。体幹部分についてはEMSを活用し、インナーマッスルへ刺激を加えながら、長時間の座位でも姿勢を保ちやすい体づくりを進めています。
加えて、仕事中の姿勢についても具体的に確認し、乗車中に同じ部分へ負担が偏り続けないよう生活指導を行いました。
アプローチの回数と頻度
施術は週1〜2回を目安として、1回あたり約30分の時間を確保しながら、その日の股関節の可動域や痛み、臀部の筋緊張などを確認して進める計画としました。仕事を続けながらの通院になるため、毎回同じ内容を繰り返すのではなく、運転時間や仕事後の状態なども確認し、その時点で必要な内容を組み合わせています。
特に初期段階では、股関節の動きを確保しながら筋肉の緊張を軽減させることを優先し、状態の変化に応じて体幹強化や姿勢改善の割合を増やしていく方針です。ただし、仕事の忙しさによって来院できる頻度にも変化があるため、ご自身で行えるストレッチや姿勢の意識も並行して取り入れていただきました。
施術とセルフケアの両方を続けることで、通院していない時間にも股関節へ負担をためにくい生活を目指しています。
期待される改善内容
まず目指したのは、左股関節を曲げた際の痛みやつまり感を軽減し、車から降りて動き始める際に股関節を気にせず動きやすくすることです。そのためには股関節の可動域だけを広げるのではなく、殿筋群の柔軟性や脊柱の動き、体幹を支える筋力なども含めてバランスを整える必要があります。
こうした状態が変化するにつれて、座位姿勢を安定させやすくなり、長時間の運転によって臀部や左股関節へ負担が集中する状況も軽減していくことが期待されます。実際に、姿勢を意識する習慣が身につけば、ご本人が仕事中に負担のかかり方へ気づきやすくなり、座り方を修正するきっかけにもなるでしょう。
最終的には仕事への支障をできる限り減らしながら、ご自身で体の状態を管理できることを目標としています。
施術内容と経過
施術の詳細
初回の施術では、検査で確認された殿筋群の筋緊張や股関節の可動域低下に対して筋肉へのアプローチを行い、同時に骨盤や脊柱の動きを確認しながら骨格面への施術を進めました。股関節だけに刺激を加えるのではなく、腰部や骨盤、臀部など股関節の動きに関係する部位を確認しながら進めることで、体全体として動きやすい状態を目指しています。
特に左股関節の屈曲ではつまり感があったため、施術前後で同じ動作を行っていただき、可動域や痛みの変化をその都度確認しました。その結果、初回の施術後から股関節の可動域に増加がみられ、施術前と比較して太ももを体へ近づけやすい状態になっています。
一方で、施術によって一時的に動きやすくなったとしても、仕事では長時間の運転姿勢が繰り返されるため、日常での負担を変えなければ同じ状態へ戻りやすくなる可能性があります。そこで、乗車中の姿勢についても確認し、シートへの座り方や骨盤の位置を意識していただくよう指導しました。
EMSによる体幹強化も取り入れ、姿勢を支えるインナーマッスルへ刺激を加えながら、筋力面からも長時間の座位を支えられる状態を目指しています。
患者様の反応
初回の施術後には左股関節の可動域が広がり、ご本人にも施術前後で動かしやすさの違いを確認していただくことができました。股関節を曲げる際のつまり感についても変化がみられたため、痛みのある場所だけではなく、臀部や骨盤、脊柱などを含めてアプローチすることの必要性を共有しています。
特に仕事中の姿勢についてお伝えしたところ、ご本人も車が変わってから座り方が変化していたことを改めて意識されるようになり、乗車中の姿勢を見直すきっかけになったとのこと。施術を受けるだけではなく、日常の中で何が負担につながっているのかを理解することで、仕事中にも姿勢を意識する場面が徐々に増えていきました。
その結果、施術回数を重ねるにつれて臀部の張りや動き始めの股関節痛にも変化がみられ、日常動作への不安も少なくなっています。ただし、長時間運転が続いた日には疲労が残ることもあったため、その日の状態に応じて施術内容やセルフケアを調整しながら経過を確認しました。
経過の確認
週1〜2回のペースを基本として施術を継続し、毎回の来院時には左股関節の屈曲動作やつまり感、臀部の張り、仕事中に感じる痛みなどを確認しながら、その時点での体の状態に合わせて内容を調整しました。初回から股関節可動域には変化がみられましたが、長時間の運転という負担そのものは続くため、短期間の変化だけで判断せず、仕事中や仕事後に症状がどの程度現れるかについても継続して確認しています。
施術を重ねるにつれて股関節の動きが徐々にスムーズになり、臀部の筋緊張にも変化がみられるようになったことで、座った状態から立ち上がって動き始める際の痛みも少しずつ軽減していきました。特に、施術による体の変化だけではなく、乗車中の姿勢を意識するようになったことも大きく、骨盤の位置や座り方を自分で確認しながら運転する習慣が身につき始めたとのことです。
一方で、タクシードライバーという仕事柄、長時間同じ姿勢を避けることは難しいため、仕事が忙しい日や運転時間が長くなった日には臀部の張りを感じることもありました。そこで、来院時の施術だけに頼るのではなく、仕事の合間や帰宅後に取り入れられる股関節周囲のストレッチを継続していただき、筋肉の柔軟性を保つことにも取り組んでいます。
加えて、EMSによる体幹強化を行いながらインナーマッスルへの刺激を継続し、長時間座っていても姿勢が崩れにくい状態を目指しました。股関節周辺の柔軟性だけではなく、脊柱の動きや体幹の安定性もあわせて確認することで、痛みが出ている部分だけに負担が集中しないよう施術内容を調整しています。
その結果、7回目の来院時には当初感じていた左股関節の痛みが大幅に軽減し、仕事中に動き出す際の不安も少なくなっていました。初回来院時には股関節を屈曲すると痛みやつまり感が気になっていましたが、回数を重ねるにつれて可動域も確保しやすくなり、日常的な動作でも股関節を気にする場面が減ってきたという経過です。
特に変化した点として、ご本人が仕事中の姿勢を意識するようになり、以前のように長時間同じ座り方を続けるのではなく、体の状態を確認しながら姿勢を調整する習慣が生まれました。施術によって体を整えるだけでなく、ご自身でも負担につながる要因を理解し、日常の中で対策を続けられるようになったことは、今後の状態を維持していくうえでも重要になります。
最終的には股関節の痛みはほぼ気にならない状態まで軽減し、当初の目標であった「仕事で支障が出るのを何とかしたい」という不安についても改善がみられました。今後は仕事の忙しさやその時々の体の状態を確認しながら来院頻度を調整するとともに、姿勢改善やストレッチ、筋力強化などのセルフケアを継続し、股関節へ負担をためにくい状態を維持していく方針です。
結果と改善状況
最終的な状態
週1〜2回、1回約30分を目安に施術を継続し、股関節周辺の筋肉や骨格へのアプローチに加えて、神経へのアプローチ、ストレッチ、姿勢指導、EMSによる体幹強化などを組み合わせながら経過を確認しました。初回来院時には左股関節を曲げる際に痛みとつまり感があり、長時間の運転後には臀部の張りも感じていましたが、施術を重ねるにつれて股関節の動きが広がり、仕事中に感じる負担にも変化がみられています。
特に7回目の来院時には、当初気になっていた股関節痛が大幅に軽減し、車から降りて動き始める際にも痛みを意識する場面が少なくなっていました。その結果、最終的には日常生活や仕事中に股関節の痛みをほぼ気にせず過ごせる状態となり、当初の「仕事で支障が出るのを何とかしたい」という目標にも近づいています。
一方で、タクシードライバーという仕事では長時間の座位を完全に避けることが難しいため、症状が軽減したあとも体への負担そのものがなくなるわけではありません。そのため、現在の状態を維持するうえでは、仕事中の姿勢を意識するとともに、ストレッチや筋力強化を継続することが大切になります。
患者様の感想
施術を重ねて股関節痛が軽減したことで、ご本人からは「仕事での支障がなくなり嬉しいです」とのお言葉をいただきました。来院当初は、タクシーの車両が変わったタイミングから臀部の張りと動き始めの痛みが現れ、仕事を続けるなかで症状が強くなることへの不安も感じていたため、仕事中に痛みを気にする場面が減ったことは大きな変化だったとのことです。
実際に、体の変化だけではなく乗車中の姿勢についても意識されるようになり、ご自身で座り方や骨盤の位置を確認する習慣が身についています。施術を受けたときだけ体の状態を確認するのではなく、日常生活のなかで負担につながる姿勢に気づけるようになったことで、セルフケアに対する意識にも変化がみられました。
こうしたご本人の取り組みも継続しながら、今後は仕事の忙しさや体の状態に合わせて来院頻度を検討し、無理なく体のケアを続けていく予定です。
※個人の感想であり、効果を保証するものではありません
生活の質の向上
今回のケースでは、単に左股関節の痛みが軽減しただけではなく、仕事中に「動いたら痛むかもしれない」と股関節を気にする場面が減ったことで、日々の運転業務にも取り組みやすくなりました。タクシードライバーは長時間座り続けるだけでなく、乗降時には座った姿勢から立ち上がる動作を繰り返すため、動き始めの股関節痛が軽減することは仕事を続けるうえでも重要な変化になります。
加えて、ご本人が乗車中の姿勢を意識するようになったことも、今回得られた変化の一つです。車が変わればシートの形状や高さ、ペダルまでの距離なども変化するため、以前と同じ感覚で座っていても体への負担が異なる場合がありますが、自分の姿勢を確認する習慣があれば負担の偏りにも気づきやすくなるでしょう。
現在は痛みがほぼ気にならない状態となっていますが、今後も体の状態に合わせてセルフケアを続けることで、仕事と健康管理を両立しやすい生活につながると考えています。
総括とアドバイス
改善方法の総括
今回の股関節痛では、左股関節だけに原因を限定せず、殿筋群の筋緊張、股関節や脊柱の柔軟性低下、インナーマッスルの筋力低下、姿勢不良、バランス力の低下などを確認したうえで施術を進めました。筋肉や骨格へのアプローチを中心としながら、神経へのアプローチやストレッチ指導、EMSによる体幹強化を組み合わせることで、股関節周辺だけではなく体全体の動きや姿勢を見直しています。
なかでも重要だったのが、仕事で使用する車が変わったことをきっかけに症状が現れていた点であり、施術だけではなく乗車中の姿勢についても確認しました。長時間同じ姿勢を続ける仕事では、施術後に体が動きやすくなったとしても日常的な負担が繰り返されるため、仕事中の体の使い方まで含めて考える必要があります。
こうした複数の取り組みを続けたところ、7回目には痛みが大幅に軽減し、最終的には仕事中の支障もほとんど気にならない状態となりました。
再発防止のためのセルフケアアドバイス
股関節への負担をためにくくするためには、施術を受けることだけではなく、毎日の生活のなかで姿勢や体の使い方を見直すことも大切です。特に今回のように長時間運転する仕事では、同じ姿勢を続けることで臀部や股関節周辺の筋肉が緊張しやすいため、可能な範囲で姿勢を変えたり、休憩時に体を動かしたりする習慣を取り入れてください。
具体的には、指導した股関節や臀部周辺のストレッチを無理のない範囲で続けるとともに、インナーマッスルを含めた体幹の筋力を維持することが一つの方法になります。あわせて、運転席では骨盤が大きく後ろへ倒れた姿勢を長時間続けないよう意識し、自分にとって負担の少ないシート位置を確認することも重要です。
ただし、体の状態は仕事量や睡眠、疲労などによっても変化するため、毎日まったく同じセルフケアを無理に行う必要はありません。ご自身の状態を確認しながら、ストレッチや筋力強化、生活習慣の見直しを継続することが、再び負担をためないための一つの考え方になります。
横浜市旭区で股関節痛にお悩みの方へ
引き続きのケア提案
股関節痛は、股関節周辺の筋肉や関節だけではなく、骨盤や脊柱の動き、体幹の筋力、日常生活で繰り返している姿勢などが関係している場合があります。そのため、痛みを感じる場所だけを見るのではなく、「いつ痛むのか」「どのような姿勢が多いのか」「仕事や生活でどの動作を繰り返しているのか」まで確認することが大切です。
今回のケースでも、車が変わったタイミングで臀部の張りと動き始めの股関節痛が現れており、体の検査だけでなく仕事中の乗車姿勢を見直すことも取り入れました。このように日常生活の環境が変わったあとから症状が気になる場合には、体だけでなく生活環境や体の使い方について振り返ることで、負担につながっている要素を見つけやすくなることがあります。
横浜市旭区のみやがわ整骨院では、その日の症状だけでなく仕事や生活の状況も確認しながら、今後のケア方法を一緒に考えていきます。
再発予防の方法
症状が軽減してからも、仕事や日常生活によって体への負担は繰り返されるため、状態に合わせてセルフケアを続けることが大切になります。今回のように長時間座る機会が多い方は、股関節や臀部のストレッチを取り入れるだけでなく、座っているときの骨盤の位置や姿勢を定期的に確認すると、体への負担に気づくきっかけになるでしょう。
同時に、姿勢を支えるためには体幹の筋力も必要になるため、無理のない範囲で筋力強化を続けることも一つの方法です。仕事が忙しい時期にはセルフケアの時間を確保しにくいこともありますが、短時間でも継続できる方法を選び、ご自身の生活に取り入れやすい形で続けてください。
股関節の痛みやつまり感が再び強くなった場合や、セルフケアを続けても仕事中の負担が気になる場合には、無理を続けず一度体の状態を確認することをおすすめします。横浜市旭区で股関節痛にお悩みの方や、長時間の運転・デスクワークなどで臀部や股関節への負担を感じている方は、みやがわ整骨院までご相談ください。
「仕事に支障が出る前に相談したい」「今の股関節の状態を一度確認してほしい」といった段階でもご相談いただけますので、症状や生活状況を伺いながら必要なケアについてご提案いたします。ご予約やご相談をご希望の場合は、お電話や予約フォームなどからお気軽にお問い合わせください。
