足の小指に感覚がないと感じたことはありませんか？このような症状は、日常生活の中で見過ごされがちですが、実はさまざまな原因が考えられます。今回は、足の小指の感覚がなくなる主な原因について、わかりやすく解説します。
足の小指の感覚がなくなる主な原因
末梢神経障害
足の小指の感覚が鈍くなる原因の一つに、末梢神経の障害があります。例えば、腓骨神経麻痺は、膝の外側にある腓骨頭部が外部から圧迫されることで発症し、足の外側や足の甲にしびれや感覚異常を引き起こすことがあります。また、糖尿病性神経障害も、足の指先から徐々にしびれや感覚異常が広がることが知られています。
引用元：
神経の圧迫
神経が圧迫されることも、足の小指の感覚がなくなる原因となります。モートン病は、足の指の間にしびれや痛みを感じる疾患で、神経が圧迫されることで発症します。また、足根管症候群は、足首の内側にある神経が圧迫されることで、足の裏や指にしびれや痛みを引き起こすことがあります。
引用元：
血流障害
足の小指の感覚がなくなる原因として、血流障害も考えられます。閉塞性動脈硬化症は、動脈が狭くなったり詰まったりすることで、足先への血流が悪化し、しびれや感覚異常を引き起こすことがあります。このような症状がある場合は、早めに医療機関を受診することが重要です。
引用元：
足の小指の感覚がなくなる原因はさまざまですが、いずれも放置せず、早めに対処することが大切です。症状が続く場合や悪化する場合は、専門の医療機関で相談してみてください。
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症状の特徴と見分け方
糖尿病性神経障害の特徴
「最近、両足の指先からジワジワしびれてきてる気がする…」そんな感覚がある方は、糖尿病性神経障害の可能性があるかもしれません。
この症状は、血糖値のコントロールが難しくなることで、神経が傷つきやすくなることが背景にあるといわれています。特に足先から左右対称にじわじわと広がっていく感覚異常やしびれが特徴で、「ちょっとした触れ方でも違和感を覚える」「ピリピリした痛みに近い感覚がある」といった声もよく聞かれます。
引用元：
ユビー「足の指のしびれ」
モートン病の特徴
「足の指の間がチクチクする」「靴を履いて歩くと電気が走るような痛みがある」——そんな感覚、ありませんか？
モートン病では、足の指の間（とくに第3・4趾の間）で神経が圧迫されることで、しびれや焼けるような痛みを感じることがあると報告されています。
この症状はヒールや幅の狭い靴をよく履く方、長時間歩くことが多い方などに見られやすいといわれており、「しばらく座っていると落ち着くが、歩き出すとまた痛い」と感じるケースもあるようです。
引用元：
ユビー
足立慶友整形外科クリニック
古川間整形外科
腓骨神経麻痺の特徴
もし「足の外側がしびれていて、足の甲にも違和感がある」と感じているなら、腓骨神経麻痺が関係している可能性も考えられます。
これは、膝の外側にある腓骨頭という部分を長時間圧迫することで、そこを通る神経に障害が出るとされています。とくに長時間のしゃがみ作業や、脚を組む姿勢を続けた後に症状が出やすいといわれています。
しびれだけでなく「つま先を持ち上げづらくなった」「歩くと足が引っかかるような感覚がある」といった変化にも注意が必要です。
引用元：
古東整形外科・リウマチ科
ユビー
Medicalook
それぞれの症状は似ているように感じられるかもしれませんが、実際は微妙に異なるパターンが多く見られます。
少しでも気になるしびれがある場合は、自分の症状の「出方」や「タイミング」に注目しておくことが大切です。
「いつから？」「どこに？」「どんな風に？」と振り返ってみるだけでも、医療機関での相談時に役立つ情報になることがあります。
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自宅でできる対処法
足の小指のしびれ、まずは自宅でできることから始めてみませんか？
「最近、足の小指にしびれを感じるけど、病院に行くほどでもないかな…」と感じている方も多いのではないでしょうか。そんなときは、まず自宅でできる対処法を試してみるのも一つの方法です。
ストレッチやマッサージで血流を促進
足首をゆっくり回したり、指先を曲げ伸ばしすることで、血流が良くなり、しびれの軽減につながると言われています。また、足の裏や指を優しくマッサージするのも効果的です。
引用元：ユビー「足の指のしびれ」
足元の冷え対策をしっかりと
冷えはしびれを悪化させる要因の一つとされています。靴下を履いたり、足湯をするなどして、足元を温めることを心がけましょう。
靴の見直しも大切
窮屈な靴やヒールの高い靴は、足の指に負担をかけ、しびれの原因になることがあります。足に合った靴を選ぶことが、しびれの予防につながると言われています。
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医療機関を受診すべきタイミング
自宅での対処で改善しない場合は、専門医の診察を受けましょう
自宅での対処を試しても症状が改善しない、または悪化する場合は、早めに医療機関を受診することが大切です。
以下のような症状がある場合は、すぐに受診を検討しましょう
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しびれが数日以上続いている
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足の指や足首に動かしにくさを感じる
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しびれに加えて、痛みや腫れがある
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歩行に支障が出ている
引用元：
ユビー「足の指のしびれがある時の受診の目安」
前田脳神経外科クリニック｜
受診する診療科の目安
症状や状況によって、受診すべき診療科が異なります。
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整形外科：筋骨格系の疾患が疑われる場合
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神経内科：末梢神経の障害が疑われる場合
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脳神経外科：脳や脊髄の疾患が疑われる場合
引用元：
ユビー「足の指のしびれがある場合、どの診療科を受診したらよいですか？」
トータルケアガーデン湘南海老名クリニック
天王寺 整形外科クリニック
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まとめ：しびれのサインを見逃さないために
「足の小指に感覚がないって、たいしたことじゃないよね？」と最初は思うかもしれません。でも実は、それが体からの小さなSOSであるケースもあると言われています。
しびれは、単なる疲れや血流の一時的な滞りで起こることもありますが、糖尿病性神経障害やモートン病、腓骨神経麻痺など、背景に神経や血流の問題があるケースも少なくないようです。
もちろん、「少ししびれるけど生活には支障がないから大丈夫」と思って放っておくこともあると思います。でも、症状が長引いたり、悪化するようであれば、一度専門の医療機関で相談してみるのが安心です。
医師による触診や画像検査を受けることで、思わぬ原因が見つかることもあるそうです。
また、日常生活の中でできることもたくさんあります。
例えば、靴を見直したり、足元の冷えを防いだり、ストレッチを習慣にするだけでも、体の状態が変わってくることがあると言われています。
「ちょっとした工夫で変わるかも？」という気持ちで、まずはできることから始めてみるのもいいかもしれません。
何より大切なのは、「おかしいな」と感じたらその感覚を無視しないこと。
体はいつも、言葉ではなく感覚で私たちにサインを送ってくれています。
その声にしっかり耳を傾けることが、自分の体を大切にする第一歩になるのではないでしょうか。
引用元：
ユビー「足の指のしびれ」
Medicalook「足の指に感覚がないとき」
足立慶友整形外科クリニック「モートン病」
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