膝の痛みの主な原因とは？
「膝が痛いけど、これって病院に行くレベルなのかな…？」
そんなふうに悩んだこと、ありませんか？実は、膝の痛みにはいくつか代表的な原因があるんです。無理に我慢せず、早めに状態を知ることが大切です。
変形性膝関節症
これは、年齢とともに多く見られる症状のひとつですね。
加齢や肥満、筋力の低下などがきっかけで、膝の軟骨がすり減ってしまう状態です。軟骨が減ると、骨同士が擦れ合うようになって痛みが出ると言われています。歩き始めや階段の昇り降りで特に痛みを感じやすいです。
引用元：ehiza.jp
半月板損傷
スポーツや転倒によって、膝の中にあるクッション「半月板」が傷つくことも。
膝を曲げたときに引っかかるような感覚や、立ち上がるときの痛みがあるなら要注意です。無理を重ねると状態が悪化する可能性もあるため、早めのチェックがカギです。
引用元：makura.co.jp
靭帯損傷
膝がグラついたり、腫れてきたりした経験はありませんか？
これは、前十字靭帯や内側側副靭帯といった重要な靭帯が切れたり伸びたりしている可能性がある状態です。スポーツ中の急な方向転換や転倒が原因で起こることが多いです。
関節リウマチ
自己免疫の乱れが原因で関節に炎症が起き、膝が腫れて動かしづらくなるケースも。
朝にこわばった感じがあるなら、関節リウマチが隠れているかもしれません。整形外科だけでなく、リウマチ専門外来の相談も視野に入れておくと安心です。
「膝が痛い」と感じたら、「ちょっと様子を見よう」と我慢せず、専門の医療機関に相談することが勧められています。何が原因なのか知るだけでも、今後の対策が変わってきますからね。
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病院での診察と検査の流れ
「膝が痛いけど、病院に行ったら何されるんだろう…」
そんなふうに不安に感じる方も多いのではないでしょうか？
ここでは、整形外科などの医療機関で行われる基本的な診察の流れについて、わかりやすく紹介します。
問診と視診・触診からスタート
まずは、医師との会話から始まります。
「いつから痛みがあるのか」「どんな動きで痛むのか」「腫れや熱感はあるか」といった点を聞かれます。これは「問診」と呼ばれるもので、症状の原因や程度を知るためにとても重要なんですね。
続いて、膝を実際に目で見たり、手でさわったりする「視診・触診」が行われます。
腫れているかどうか、可動域に制限があるか、熱を持っていないかなどを丁寧に確認してくれます。
引用元：足立慶友整形外科 公式サイト
画像検査で内部の状態をチェック
次に行うことが多いのが「画像検査」です。
たとえば、レントゲン検査では骨のズレや変形、骨折の有無などを確認します。
一方、より詳細な状態を見るためにMRIを使う場合もあります。
MRIでは、半月板や靭帯などの軟部組織を詳しく見ることができるため、外傷性の痛みや炎症が疑われるときに活用されることが多いと言われています。
引用元：fuelcells.org
血液検査で体の内側からもチェック
痛みの原因が必ずしも外傷だけとは限りません。
特に関節リウマチなどの自己免疫性疾患が疑われる場合は、血液検査も行われます。
炎症の有無を調べる「CRP」や「赤沈（ESR）」、また「リウマトイド因子（RF）」や「抗CCP抗体」といった項目を調べて、全身性の病気が隠れていないかを確認する流れです。
病院での検査って聞くとちょっと構えてしまうかもしれませんが、
実際には症状の原因を正しく理解するために必要なステップなんです。
膝が痛いときは、こういった一連の検査を通して、今の状態を「知ること」がまず第一歩。
「原因がはっきりするだけでホッとした」という声もよく耳にしますよ。
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膝が痛いとき、どの診療科に行けばいいの？
「膝が痛いけど、何科に行ったらいいのか分からない…」
意外とこの段階で迷っている方、多いんです。実際、膝の痛みの原因はさまざまで、症状に合った診療科を選ぶことで、より適切な施術につながると考えられています。
基本は「整形外科」
まず、膝の痛みで迷ったら整形外科を受診するのが一般的です。
整形外科では、関節や骨、筋肉、靭帯などの異常を中心に診てくれます。
変形性膝関節症や半月板損傷、靭帯のトラブルなど、最も多くの膝の不調に対応していると言われています。
とくに、スポーツ中のケガや階段の上り下りで膝が痛む、正座がしづらい…といった場合は整形外科が適しています。
リウマチの可能性があれば「リウマチ科」
朝のこわばり感がある、両膝が腫れている、熱を持っているなどの症状がある場合は、リウマチ科の診察が検討されることもあります。
関節リウマチは自己免疫の異常によって関節に炎症が起きる病気で、早期に対応することで進行を抑えることが可能だとされています。
整形外科と併設されているケースも多いため、初診時に整形外科を選んで、必要に応じてリウマチ科に紹介してもらう流れも一般的です。
膝の腫れや発熱がある場合は「内科」へ
膝が腫れていて、なおかつ発熱や全身のだるさがあるようなら、感染症などの可能性も考慮されます。
このような場合は、まず内科で診てもらうことも視野に入れるとよいでしょう。特に小児や高齢者では注意が必要です。
もし「どこに行けばいいのか本当にわからない…」というときは、
総合病院や地域のクリニックで相談し、必要に応じて専門科に紹介してもらう方法もあります。
大切なのは、痛みを放置せず、**「今の体の状態を知る」**こと。
あなたの体の声に、早めに耳を傾けてみてくださいね。
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膝の痛みに対する主な検査・施術法とは？
「病院に行ったら、膝ってどうやって施術されるの？」
そんな疑問を感じたことはありませんか？
膝の痛みは原因によって対応が異なるため、症状や検査結果に合わせた施術が選ばれることが一般的だと言われています。
保存的な施術（まずはここから）
多くの場合、まずは「保存的なアプローチ」から始まります。
これは手術などを行わずに、できるだけ体への負担を抑えながら改善を目指す方法です。
代表的なものには、
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安静にする（動かさない）
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冷やす（炎症がある場合）
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サポーターなどで固定する
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消炎鎮痛薬の使用（飲み薬や湿布）
などがあり、これらは症状の進行を防ぎつつ、日常生活を続けるための第一段階とも言えます。
引用元：fuelcells.org
理学療法（リハビリ）
膝の痛みが落ち着いてきたら、「理学療法士」と一緒に行うリハビリがすすめられることがあります。
筋肉の柔軟性やバランスを整えるためのストレッチや、膝まわりの筋力をつけるトレーニングが中心です。
「動かすと余計に痛いのでは？」と不安になる方もいますが、適切な方法で進めれば、再発予防や姿勢改善にもつながると言われています。
注射によるアプローチ
症状が強いときは、関節内にヒアルロン酸やステロイドを注射することもあります。
特に、変形性膝関節症の方にはヒアルロン酸注射が一般的で、関節のすべりを良くして痛みを軽減するとされています。
ただし、効果や頻度には個人差があるため、医師とよく相談することが大切です。
手術が選ばれるケース
保存的な施術で十分な改善が見られない場合や、半月板の損傷や靭帯の断裂が明らかな場合には、手術が検討されることもあります。
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軽度なら「関節鏡手術」での修復
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重度なら「人工関節置換術」など
最近は手術技術も進んでいて、体への負担が少ない方法も選ばれるようになってきたと言われています。
膝の痛みは「とりあえず我慢」で放っておくと、かえって悪化してしまうことも。
痛みの原因に合った検査と施術を早い段階で受けることが、将来の歩行や生活の質を守るカギになるんです。
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膝の痛みを予防・軽減する生活習慣とは？
「膝が痛くなる前に、何かできることってないの？」
そんなふうに思ったことがある方も多いのではないでしょうか。
実は、ちょっとした日常の工夫が、膝の健康維持に大きく影響すると言われています。
膝が痛いと感じる前にこそ、できることを見直してみましょう。
適正な体重をキープする
膝にかかる負担は、体重に比例して大きくなると考えられています。
例えば、1kg体重が増えると膝には3〜4kg分の負荷がかかるとも言われているんです。
「最近ちょっと体が重いな…」と思ったら、まずは食生活の見直しや軽い運動から始めてみるのもおすすめです。
体重を整えるだけで、膝にかかるストレスはぐんと減る可能性があります。
膝を支える筋力を育てる
筋肉は、膝のクッションやサポート役のような存在。
特に太ももの前側（大腿四頭筋）や内もも（内転筋）、お尻の筋肉（中臀筋など）がしっかり働いてくれると、膝への負担が軽減されやすくなります。
筋トレと聞くと大変そうに感じますが、椅子に座って足を伸ばす「レッグエクステンション」や、寝たまま足を上げる「ヒップリフト」など、簡単な方法から始めてもOKです。
歩き方や姿勢にも気をつけよう
つま先が外に向いている、膝が内側に入ってしまう…そんなクセがあると、知らないうちに膝にストレスがかかってしまうことも。
また、猫背や反り腰などの姿勢の乱れも、膝の痛みに関係していると指摘されています。
普段の歩き方を見直したり、鏡の前で姿勢チェックをするだけでも、膝の負担を意識しやすくなりますよ。
冷えや湿気を避ける
膝は冷えにも敏感な関節です。
特に冬場や梅雨時期は、血行が悪くなって痛みやこわばりが強くなることがあります。
膝用サポーターやカイロを使ったり、湯船にゆっくりつかるのも有効だと言われています。
冷房の効きすぎた室内では、ひざ掛けやレッグウォーマーで保温するのも◎。
「膝 痛い 病院」と検索する前に、こうした生活習慣を見直すことも大事なケアのひとつ。
それでも違和感が続くようであれば、専門の医療機関で状態を確認してもらうと安心です。
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