右のこめかみが痛いのはなぜ？まず考えられる主な原因
「右のこめかみだけズキズキする」「左側は何ともないのに、どうして右だけ痛いの？」そんな経験はありませんか？
右のこめかみが痛いと、何かの病気ではないかと不安になりますよね。
実は、こめかみの痛みにはいくつかの原因があり、片頭痛や緊張型頭痛、群発頭痛などが関係していると言われています。ただし、右側だけが痛いという理由で原因を判断することはできません。
大切なのは、痛み方や続く時間、ほかにどんな症状があるかを確認することです。
右のこめかみがズキズキ痛むなら片頭痛の可能性
右のこめかみが脈打つようにズキズキする場合、片頭痛が関係している可能性があります。
片頭痛は、頭の片側に痛みが出やすく、体を動かすと痛みが強くなることもあると言われています。
また、吐き気がしたり、光や音をいつもより強く感じたりすることも特徴の一つです。
「右側だけだから片頭痛なの？」と思うかもしれませんが、片頭痛は左側や両側に現れる場合もあります。
痛む場所だけでなく、症状全体を確認することが大切です。
引用元：薮下整骨院 https://www.krm0730.net/blog/3125/
首や肩のこりによる緊張型頭痛
長時間のパソコン作業やスマートフォンの使用で、首や肩がガチガチになっていませんか？
こうした筋肉の緊張やストレスは、緊張型頭痛に関係すると言われています。
緊張型頭痛では、頭を締め付けられるような重い痛みが特徴的です。一般的には両側に現れやすいものの、片側に痛みを感じる場合もあります。
「最近、肩こりがひどいな」と感じている方は、普段の姿勢や休憩の取り方にも目を向けてみましょう。
引用元：豊島医院 https://www.toyoshimaiin.com/column/224/
右目の奥からこめかみに強い痛みが出る群発頭痛
右目の奥からこめかみにかけて、我慢しづらいほどの強い痛みが出る場合は、群発頭痛の可能性も考えられます。
群発頭痛は、片側の目の周囲に激しい痛みが現れ、一定の期間に繰り返し起こることがあると言われています。
痛みと同時に、右目から涙が出たり、目が充血したり、鼻水が出たりすることもあります。
一般的な肩こりによる頭痛とは特徴が異なるため、強い痛みが続く場合は医療機関への来院を検討しましょう。突然の激痛は救急対応が必要なこともあります。
引用元：横濱もえぎ野クリニック https://www.ymc3838.com/column/10690/
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右のこめかみの痛み方でわかる？症状別に考えられる原因
「右のこめかみがズキズキする」「チクチクと刺されるように痛む」など、同じ場所の痛みでも感じ方は人それぞれです。
実は、痛み方や続く時間によって、考えられる原因が異なると言われています。
ただし、痛みの種類だけで原因を特定できるわけではありません。いつから痛むのか、何をしているときに痛みが出るのかも大切な判断材料になります。
ここでは、右のこめかみに現れやすい3つの痛み方について紹介します。
ズキズキ・ドクドクと脈打つように痛む場合
右のこめかみが心臓の鼓動に合わせるようにズキズキする場合、片頭痛が関係している可能性があります。
片頭痛は、血管の周囲にある神経の働きなどが関係して起こると言われています。
「階段を上ると痛みが強くなる」「明るい場所にいるのがつらい」といった症状はありませんか？
片頭痛では、体を動かすことで痛みが強くなったり、吐き気を伴ったりすることもあります。
こうした場合は、無理に動かず、静かな場所で休むことが大切です。
引用元：豊島医院 https://www.toyoshimaiin.com/column/224/
チクチク・ピリピリ・一瞬だけ痛む場合
右のこめかみに針で刺されたような痛みが一瞬走る場合、神経に関連した痛みや一次性穿刺様頭痛などが考えられます。
一次性穿刺様頭痛は、数秒程度の鋭い痛みが突然現れることがあると言われています。
「一瞬だけだから大丈夫」と思ってしまいがちですが、何度も繰り返す場合は注意が必要です。
特に、今まで経験したことのない痛みや、次第に強くなる痛みがある場合は、医療機関で原因を確認してもらいましょう。
引用元：横濱もえぎ野クリニック https://www.ymc3838.com/column/10690/
右のこめかみを押すと痛い・噛むと痛い場合
右のこめかみを指で押したときや、食事中に噛んだときに痛みを感じることはありませんか？
このような場合、こめかみ付近にある側頭筋の緊張や、食いしばり、顎関節の問題などが関係している可能性があります。
特に、無意識に歯を噛みしめる習慣がある方は、側頭筋に負担がかかりやすいと言われています。
ただし、50歳以上で新たにこめかみが痛み始め、噛むと顎が疲れる、視界がぼやけるといった症状がある場合は、巨細胞性動脈炎などの病気にも注意が必要です。早急に医療機関へ相談しましょう。
引用元：薮下整骨院 https://www.krm0730.net/blog/3125/
引用元：日本リウマチ学会 https://www.ryumachi-jp.com/
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右のこめかみが痛くなる日常生活の原因とは？
「右のこめかみが痛いけれど、特に思い当たる原因がない」という方もいるのではないでしょうか。
実は、普段何気なく続けている生活習慣が、こめかみの痛みに関係している場合があると言われています。
例えば、長時間のスマートフォン操作やパソコン作業、睡眠不足、無意識の食いしばりなどです。
こうした習慣は、首や肩、顎の筋肉に負担をかけることがあります。
ただし、右側だけが痛む原因を生活習慣だけで判断することはできません。まずは、日頃の過ごし方を振り返ってみましょう。
スマホやパソコンによる眼精疲労と姿勢の乱れ
仕事や家事の合間に、スマートフォンを長時間見続けていませんか？
画面を見続けることで目が疲れたり、前かがみの姿勢によって首や肩の筋肉が緊張したりすることがあります。
特に、頭が前に出た姿勢が続くと、首まわりの筋肉に負担がかかり、頭痛につながる場合があると言われています。
「夕方になると右のこめかみが痛い」という方は、画面を見る時間や普段の姿勢を確認してみましょう。
引用元：薮下整骨院 https://www.krm0730.net/blog/3125/
ストレスや睡眠不足による頭痛の悪化
最近、仕事が忙しかったり、十分に眠れていなかったりしませんか？
精神的なストレスや睡眠不足は、片頭痛や緊張型頭痛に関係する要因の一つと言われています。
ストレスを感じると、無意識に肩や首に力が入り、筋肉が緊張しやすくなることもあります。
また、睡眠時間が短すぎるだけでなく、生活リズムが大きく乱れることも頭痛のきっかけになる場合があります。
毎日同じ時間に寝起きするなど、無理のない範囲で生活習慣を整えることが大切です。
引用元：豊島医院 https://www.toyoshimaiin.com/column/224/
食いしばり・歯ぎしりによる側頭筋への負担
朝起きたときに顎が疲れていたり、こめかみの周辺が重く感じたりすることはありませんか？
その場合、寝ている間の歯ぎしりや、日中の無意識な食いしばりが関係している可能性があります。
こめかみには、食べ物を噛むときに働く「側頭筋」という筋肉があります。
歯を強く噛みしめる習慣が続くと、この筋肉に負担がかかり、こめかみ周辺に痛みが現れることがあると言われています。
普段から上下の歯を接触させ続けていないか、意識してみることも大切です。
引用元：からだ接骨院グループ https://karada-seikotu.com/column/komekamigakatahoudakeitainohanaze/
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右のこめかみが痛いときの対処法｜今すぐできるセルフケア
「右のこめかみが痛いけれど、どうすれば楽になるの？」と悩んでいませんか？
こめかみの痛みは、原因によって適した対処法が異なると言われています。
例えば、ズキズキする片頭痛では安静や冷却が役立つ場合がある一方、首や肩の緊張が関係する頭痛では、軽く体を動かすことで負担を和らげられることもあります。
ただし、すべての頭痛に同じ方法が適しているわけではありません。痛みが強い場合や突然始まった場合は、無理にセルフケアをせず、医療機関への相談を優先しましょう。
ズキズキする痛みは静かな場所で休み、必要に応じて冷やす
右のこめかみが脈打つようにズキズキする場合は、まず静かな場所で休んでみましょう。
片頭痛では、光や音などの刺激によって痛みが強くなることがあると言われています。
「明るい部屋にいるだけでもつらい」という方は、照明を落として横になるのも一つの方法です。
また、冷たいタオルをこめかみに軽く当てることで、痛みが和らぐ場合もあります。
ただし、強く揉んだり、無理に運動したりすることは避けましょう。
引用元：豊島医院 https://www.toyoshimaiin.com/column/224/
首や肩の緊張がある場合は無理なく体を動かす
長時間のデスクワークで首や肩が重くなっていませんか？
筋肉の緊張が関係する頭痛では、同じ姿勢を続けないことが大切と言われています。
例えば、作業の合間に肩をゆっくり回したり、背筋を伸ばしたりする方法があります。
首や肩を温めることで、筋肉のこわばりが和らぐ場合もあるでしょう。
ただし、動かすことで痛みが強くなる場合は、無理をしないことが大切です。突然の激しい頭痛があるときは、ストレッチより医療機関への相談を優先してください。
引用元：薮下整骨院 https://www.krm0730.net/blog/3125/
頭痛を繰り返さないために見直したい生活習慣
「一度楽になっても、また右のこめかみが痛くなる」という方は、普段の生活習慣を振り返ってみましょう。
睡眠不足や食事の不規則さ、水分不足などは、頭痛のきっかけになる場合があると言われています。
まずは、十分な睡眠を確保し、長時間のスマートフォン操作を避けることから始めてみてください。
また、痛みが出た時間や強さ、続いた時間を記録する「頭痛日記」も役立ちます。
頭痛を繰り返す場合は、記録を医療機関で共有することで、原因を調べる手がかりになります。
引用元：横濱もえぎ野クリニック https://www.ymc3838.com/column/10690/
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右のこめかみの痛みは危険？病院へ行く目安と相談先
「右のこめかみが痛いけれど、このまま様子を見ても大丈夫？」と不安に感じることはありませんか？
こめかみの痛みは、片頭痛や筋肉の緊張などが関係している場合もありますが、なかには注意が必要な病気が隠れていることもあると言われています。
特に、突然の激しい頭痛や手足のしびれ、視界の異常などを伴う場合は注意が必要です。
痛みが続く期間や症状によって、適切な相談先も異なります。ここでは、医療機関へ行く目安と何科に相談すればよいのかを紹介します。
突然の激痛や手足のしびれがある場合はすぐに医療機関へ
右のこめかみに突然、経験したことのないような激しい痛みが出た場合は注意が必要です。
特に、手足のしびれや麻痺、ろれつが回らない、意識がぼんやりするといった症状を伴う場合、脳卒中などの病気が関係している可能性があります。
「少し休めば落ち着くかな」と思っても、自己判断で様子を見るのは危険です。
突然の激しい頭痛や神経症状が現れた場合は、速やかに119番へ連絡し、救急車を要請しましょう。
引用元：横濱もえぎ野クリニック https://www.ymc3838.com/column/10690/
右のこめかみが毎日痛い・何日も続く場合は？
「右のこめかみが毎日のように痛む」「以前より頭痛が増えてきた」という方もいるのではないでしょうか。
頭痛が何日も続いたり、徐々に強くなったりする場合は、原因を確認することが大切と言われています。
また、市販の痛み止めを頻繁に使用している場合、薬の使いすぎによる頭痛が関係することもあります。
特に、発熱や視界の異常、これまでとは違う痛みがある場合は、早めに医療機関へ相談しましょう。
引用元：リベ大クリニック名古屋院 https://libe-clinic-nagoya.com/news/9MJENWw5
右のこめかみが痛いときは何科を受診すればいい？
右のこめかみが痛い場合、どこに相談すればよいのか迷いますよね。
頭痛が主な症状であれば、脳神経内科や脳神経外科、頭痛外来などが相談先として考えられます。
また、目の痛みや見え方の異常がある場合は眼科、噛むと痛い場合は歯科や口腔外科への相談も選択肢になります。
ただし、急な視力低下や強い目の痛みは、緊急の対応が必要なこともあります。
首や肩のこりが気になる場合でも、まずは医療機関で重大な病気がないか確認することが大切です。
引用元：横濱もえぎ野クリニック https://www.ymc3838.com/column/10690/
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監修者みやがわ整骨院 院長 宮川 晃司
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