左手がしびれるとは？症状の特徴と起きる仕組み

「しびれ」って、そもそも何？

「左手がしびれるんですが、大丈夫ですか？」
来院時、こう聞かれることは少なくありません。

しびれとは、神経の情報がうまく伝わらなくなったときに起こる感覚の変化だと言われています。
神経は、脳と体をつなぐ連絡通路のような役割をしています。その途中で圧迫や刺激が加わると、感覚がズレてしまい、違和感として表れることがあるそうです。
引用元：たけやちカイロプラクティック
https://takeyachi-chiro.com/

左手のしびれ、どんな感じが多い？

「しびれ」と一言で言っても、感じ方はさまざまです。
たとえば、
「ピリピリ電気が走る感じ」
「ジンジンして鈍い感じ」
「触っているのに、感覚がぼやける」
こうした表現をされる方が多い印象です。

会話の中では、「正座のあとみたい」と例えられることもありますね。
これは、どの神経がどの程度影響を受けているかによって、感じ方が変わると言われています。

なぜ左手だけにしびれが出るの？

「右は何ともないのに、左手だけ」
そう聞くと、不安になりますよね。

左手だけにしびれが出る場合、首・肩・腕まわりで神経が部分的に刺激を受けている状態や、血流が一時的に滞っているケースが関係していることがあるそうです。
特に、スマホ操作やデスクワークが続くと、姿勢の崩れから神経や血管に負担がかかりやすいとも言われています。
引用元：くまのみ整骨院
https://kumanomi-seikotu.com/

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左手がしびれる主な原因｜部位別・ケース別に整理

首・肩まわりが関係するケース

左手のしびれで多いのが、首から肩にかけての神経の通り道が影響を受けているケースだと言われています。
首の骨の間を通る神経は、肩・腕・手先へとつながっています。そのため、姿勢の崩れや首まわりの緊張が続くと、神経が刺激を受けやすくなるそうです。

「長時間スマホを見ていたあとに出る」
「デスクワーク後に気づいたらしびれていた」
こんな訴えは、決して珍しくありません。
引用元：たけやちカイロプラクティック
https://takeyachi-chiro.com/

肘・手首など腕の途中で起こるケース

「首はそんなに気にならないんですが…」
そう話される方もいます。

この場合、肘や手首付近で神経が圧迫されている可能性が考えられると言われています。
神経は一本の線ではなく、腕の途中でも曲がったり狭くなったりする場所があります。そのため、肘を長時間ついたり、手首を酷使したりすると、左手の指先に違和感が出ることがあるそうです。

特に、親指から中指側か、小指側かによって、関係する神経が異なるとも言われています。
引用元：くまのみ整骨院
https://kumanomi-seikotu.com/

血流や体の内側が関係するケース

左手のしびれは、神経だけでなく血流の影響でも起こることがあると言われています。
冷えや長時間同じ姿勢が続くと、血液の流れが一時的に低下し、しびれとして感じる場合があるそうです。

また、体の内側の状態が影響するケースもあり、「しびれが頻繁に続く」「左右差がはっきりしている」と感じる場合は、早めに来院の目安を考えることも大切だと言われています。
引用元：UBIE
https://ubie.app/

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左手がしびれる時に注意したい危険なサイン

いつもと違う「急なしびれ」は要注意

「朝起きたら、急に左手がしびれていた」
「何もしていないのに、突然しびれが出た」
こんな場合は、不安になりますよね。

一般的に、急に現れた片側だけのしびれは、体からの重要なサインである可能性があると言われています。特に、今までしびれを感じたことがなかった方ほど、注意が必要だと考えられているそうです。
引用元：Cleveland Clinic
https://my.clevelandclinic.org/

しびれ以外の症状が重なる場合

左手のしびれに加えて、
「力が入りにくい」
「物を落としやすい」
「言葉が出にくい感じがする」
こうした症状を同時に感じる場合は、慎重に様子を見ることが大切だと言われています。

また、顔や足にも違和感が広がっている場合、神経や体の中枢が関係している可能性も否定できないそうです。
「いつもと何か違う」と感じた直感は、意外と大切だとも言われています。
引用元：日本脳卒中協会
https://www.jsa-web.org/

しびれが続く・広がるときの考え方

「少し休めば戻るかな」と思っていたのに、
・数日たっても変わらない
・範囲が指先から腕に広がってきた
・頻度が増えてきた
このような変化がある場合も、体の状態を見直す目安になると言われています。

一時的な疲労によるしびれと、継続するしびれでは、背景が異なることがあるため、「放っておけばいい」と自己判断せず、体の状態を確認する視点が大切だそうです。
引用元：UBIE
https://ubie.app/

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左手がしびれる時のセルフチェックと日常でできる対処の考え方

まずは自分の状態を整理してみる

左手のしびれがあると、「原因は何だろう？」と考えがちですが、まずは今の状態を整理することが大切だと言われています。

たとえば、
「いつから出ている？」
「どの指が一番しびれる？」
「朝・昼・夜、どの時間帯が多い？」
こうしたポイントを振り返るだけでも、体の変化に気づきやすくなるそうです。

会話でも「そういえば、仕事終わりが多いかも」と気づかれる方は少なくありません。
引用元：たけやちカイロプラクティック
https://takeyachi-chiro.com/

姿勢・使い方をチェックする視点

次に見直したいのが、日常の姿勢や体の使い方です。
長時間のスマホ操作やパソコン作業が続くと、首・肩・腕に負担がかかりやすいと言われています。

「肘をついたまま作業していないか」
「首が前に出た姿勢が続いていないか」
こうした小さな習慣が、神経や血流に影響することもあるそうです。
引用元：くまのみ整骨院
https://kumanomi-seikotu.com/

日常で意識したい対処のヒント

軽いしびれの場合、体を休ませる・動かし方を変えることが一つの考え方になると言われています。
こまめに姿勢を変える、肩や腕を軽く動かすなど、無理のない範囲での工夫がポイントだそうです。

ただし、「対処しても変わらない」「しびれが強くなる」と感じた場合は、早めに体の状態を確認する視点も大切だと言われています。
引用元：UBIE
https://ubie.app/

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左手がしびれる時の来院目安と検査の考え方

どのタイミングで来院を考える？

「このしびれ、いつまで様子を見ていいのかな？」
多くの方が、ここで迷われます。

一般的には、
・しびれが数日〜数週間続いている
・頻度が少しずつ増えている
・日常生活で気になる場面が増えてきた
こうした変化がある場合は、体の状態を一度確認する目安になると言われています。

特に、「休んでも変わらない」「以前より範囲が広がってきた」と感じる場合は、早めに来院を考える視点も大切だそうです。
引用元：UBIE
https://ubie.app/

来院時に見られるポイント

左手のしびれで来院された場合、どこに負担がかかっているかを整理することが重要だと言われています。

たとえば、
・首や肩の動かしやすさ
・腕や手首の状態
・どの指にしびれが出ているか
こうした点を確認しながら、体全体のバランスを見ていく考え方があるそうです。

「しびれ＝手だけの問題」とは限らず、首や姿勢が関係しているケースも多いと言われています。
引用元：たけやちカイロプラクティック
https://takeyachi-chiro.com/

放置しないための考え方

「そのうち落ち着くだろう」と思っていたしびれが、
・いつの間にか当たり前になっていた
・感覚の違和感が続いている
こうした状態になることもあるそうです。

しびれは体からのサインの一つと考えられており、早めに状態を把握することで、安心につながるケースもあると言われています。
無理に我慢せず、「気になるうちに確認する」という視点を持つことが大切だそうです。
引用元：くまのみ整骨院
https://kumanomi-seikotu.com/

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